毛清清

(浙江省温州市平阳县第二中学 浙江温州 325405)

高中学生面临着高考的压力，因此，他们往往将所有精力都投入各科的复习中，这会导致很多学生缺乏体育锻炼，不利于学生的全面发展。因此，在高中体育教学中，教师应强化体能训练，让每位学生都积极参与体育锻炼，让他们逐渐养成良好的锻炼习惯，通过体育运动舒缓学习压力，让自己的学习生活更加充满精气神。

一、高中体育教学中强化体能训练的意义

高中阶段的学生面临着高考，学习任务非常重要，但没有良好的身体条件是不能应对如此高强度的学习压力的。所以，教师在教学过程中要通过强化体能锻炼，让学生养成良好的体育锻炼习惯，提高他们的运动量，更好地促进他们身体条件的提升。因此，在高中体育教学中，强化体育训练能有效改善学生的身体素质，为他们高效的学习打下坚实的基础[1]。

二、高中体育教学中强化体能训练的路径

（一）提升教师专业能力，制定科学训练方案

在高中体育教学中，体育教师往往是单独引导学生进行体能训练，这样的教学环境下，学生不仅缺乏兴趣，还不能有效提升学生的身体素质。体能训练是一个综合性的体育运动项目，主要是让学生通过体育锻炼提升综合体育素养。体能训练是体育教学中的一个重要内容，这项活动能充分调动学生所学的运动技能，形成完整的训练体系，实现高中体育的素质教学目标。因此，教师在实际教学过程中应不断提升自身专业能力，让学生得到专业的指导。只有在专业的教师带领下进行体能训练，学生才能安全、高效地进行运动。教师利用自己的专业能力以及对每位学生的有效了解制定科学的训练方案，能让每位学生都参与到训练中，实现高效训练，快乐训练，学生也能在这样的过程中逐步养成良好的体育锻炼习惯，从而形成良好的身体素质[2]。

（二）将趣味性融入教学，促进学生参与训练

在体育教学中，学生都不愿意进行体育锻炼，在学生的观念里，体育课是用来放松自己的，往往会用自己认为舒适的方式逃避体育锻炼。再者，他们会利用体育课程弥补自己在其他科目上落下的进度，导致学生在体育课上进行体育锻炼的机会少之又少，体育锻炼时间得不到保障，更不用说利用其他时间加强运动了。所以，在体育教学过程中，教师应将趣味性内容融入课堂，通过学生的喜好促进学生参与训练[3]。

在体育教学中，教师可以利用游戏的形式丰富教学内容，也可以通过竞赛的方式调动学生的兴趣，为学生营造一种愉快的教学氛围，让他们在玩乐中得到锻炼，在玩乐中掌握一定的体育技能。当然，在教学过程中，教师一定要把握好训练量，不能只为了追求趣味性而忽视了学生的实际情况，这样的教学方式能有效激发学生的学习兴趣，让他们根据自身的喜好选择适合的锻炼方式，达到更好的体育教学效果。

（三）增加学生选择机会，实现因材施教理念

体育锻炼是为了让学生更好地锻炼身体，但给学生选择的机会很少，这样不仅会打击他们的锻炼热情，也不能更好地发挥他们自身的潜能。体能训练仅具有趣味性是远远不够的，更重要的是给予学生选择的机会，让他们能够选择自己喜欢的方式进行训练，这样才能突显学生的主人公地位，教师则是给学生引导方向的角色，让学生在训练过程中更有积极性，在这样的情况下，通过教师的正确引导，学生就能逐步养成自觉训练的意识，从而实现终身锻炼的目标。

因为每位学生的身体素质不尽相同，所以，在进行体能锻炼时不能用一种方式进行教学，要给学生更多的选择机会，实现分层教学，让他们的训练内容更加科学，使训练效果更好，从而有效提升体育教学质量。

三、结束语

总之，在高中体育教学中，教师要用自身专业的能力有效加强学生的体能训练，让他们能在自己的选择下，走出课堂、走进训练场，从而有效提升学生的身体素质，提高学生的体育综合素养。