尹小路

(义乌市国际商贸学校 浙江金华 322000)

好的心理素质可以促进学生全方面健康发展。在职高阶段，由于学生年龄方面及社会认知方面的限制，虽然学生心理有了一定的发展，但还不够成熟，所以，在职高阶段的教学中，我们应该加强培养学生的心理素质。职高体育课程的开展不仅可以从体力方面增强学生的身体素质，还可以对学生的心理素质有一定的提升。职高阶段的学习，一方面，学生的学习压力比较大，面临着高考的压力，另一方面来自外界的社会压力也比较大，包括对社会的认知及人际关系的处理等。而体育课程的开展，可以让学生释放压力、缓解心情。在实际的职高体育教学中，教师应注重对学生心理方面的开导，帮助学生缓解压力，促进其全面健康的发展。

一、职高体育教学中锻炼学生心理素质的重要性

生活在这个飞速发展的时代，职高学生不仅承担着学业压力，有时候还要承担来自家庭的压力。部分心理素质比较差的职高学生在处理这些问题时，往往会出现一些心理偏激，做出一些不该做的事情，很容易引发一些心理疾病。这个时候，职高体育教学就显得尤为重要，它可以通过运动让学生释放压力，得到精神上的缓解，从而减轻心理负担，使学生得以全面健康发展[1]。另外，现阶段的学生因家庭生活条件比以前好了很多，导致这个阶段的学生心理承受能力都较差，遇到事情时很难理智地作出决定，往往情绪较大。一旦遇到不顺心的事情，就会表现得情绪很低落，很不开心，影响身心发展，还会影响学业的发展。所以，对于职高学生心理素质的提升，不仅表现在体育课程中，在生活的方方面面，我们都要注重去培养。其实，职高学生最大的心理特点就是不平衡，教师应多研究学生的心理特点，引导学生往健康的方面发展。

二、职高体育教学中锻炼学生心理素质的有效途径

（一）组织多彩体育活动，引导学生心理健康

进入职高阶段，学生往往会面临很大的学习压力，以及来自外界的社会认知和人际关系处理等方面的压力。长期处在这样的高压状态下，学生的心理很容易出现问题，导致出现心理偏激、情绪低落、不自信等心理问题。所以，教师应该更多地关注学生的心理及情绪波动情况，在学生需要的时候进行有效的引导，帮助他们释放压力，缓解心情[2]。职高体育课程的开展可以很有效地帮助学生缓解压力，教师可以通过精心设计体育课堂，有效实现对学生的心理引导。体育教师想创新教学方法，高效发挥体育课堂对学生心理素质的引导作用，需要注意以下几点。首先，在课程开始前，体育教师可根据学生的生活习惯及通过与学生的互动，对学生的心理特点有一个初步了解，以便学生出现不良的情绪波动时，采取积极的措施。其次，在实际的体育教学中，教师应根据不同学生的心理特点设计多种不同的心理引导方法，对具有不同心理特点的学生开展不同类型的体育活动，做到因材施教，让每一个学生的心理素质都能得到提升。最后，在实际的体育活动开展过程中，教师应多鼓励学生克服体育活动给他们带来的困难，从而有效缓解释放心理压力，享受体育带给他们的乐趣。总之，要想通过体育活动缓解学生的心理压力，提升学生心理素质，教师则应根据不同的学生心理特点设计多种体育活动，让每一个学生都可以通过运动得到有效缓解。

（二）通过体育文化创新，激发学生兴趣

每个人都有自己的爱好类型，学生也是一样，一部分爱运动的学生可能比较喜欢体育课程，而一些不爱运动的学生，尤其是女同学，可能不太喜欢体育课程。所以，想通过体育课程引导学生心理素质的提升，体育教师就应当创新课堂教学方法，激发第二类学生对体育课程的兴趣，培养学生对体育运动的热爱，从而有效引导学生心理的健康发展。

为了利用体育课程促进学生心理健康发展，教师必须创新教学方法，把体育文化引入体育课堂。体育文化包括精神文化和行为文化两部分。在实际的职高体育教学中，教师可以把体育文化融入课堂，跟学生一起领略体育文化的趣味知识，帮助学生感受体育文化的魅力，陶冶学生的情操，从而激发学生对体育文化的探索欲望，提升学生对体育课程的喜爱，提高体育教学质量。教师在选择体育文化时，应尽量选择可以激发学生兴趣的文化，同时要注意紧跟社会时代的发展，从而保证课堂效果，有效激发学生的体育学习兴趣。学生对体育课程产生兴趣后，我们通过体育课程提升学生心理素质就会容易很多。

（三）理论与实践相结合，有效疏导学生心理

在传统教学模式中，学生在学校所学到的知识都是理论性的偏多，很少能通过实践去证实理论。而当学生结束学生阶段步入社会后，很少有工作不要求实践能力的，很多公司都喜欢有实践能力的学生，这就会给学生带来很大的择业压力。针对这样的情况，我们在当下的体育教学实践中，可以根据学生的职业生涯规划，有针对性地引导学生进行体育锻炼，也可以为学生搭建与未来职业相关的场景，给予学生充分锻炼的机会，让学生在以后择业时，心里有底，敢于面对，消除学生的心理压力[3]。比如，有些学生毕业后想做国家消防人员或安保人员，对于这类学生，我们可以在体育课堂中加强对学生的体能锻炼，以保证学生能适应以后的工作。再如，有些学生毕业后想成为飞行员，我们可以在教学过程中，注重学生平衡能力方面及克服恐高方面的锻炼，从而缓解学生在以后工作中的紧张感。这样理论与实践相结合的教学方式，不仅可以帮助学生解决心理方面的问题，还可以帮助学生顺利择业。

（四）批评与鼓励相结合，提升学生心理承受能力

心理承受能力可以慢慢培养出来，在职高体育教学中，教师可以采用边鼓励边批评的方式进行教学。这样的教学方式不仅可以让学生了解自己的短板并进行弥补，还可以通过鼓励的方式增强学生的自信心，激发学生自身的潜力。以跑步为例，对于体能比较好的学生，教师设置1千米的目标，可能他们很容易就完成了，而体能比较差的学生就很难完成，这时，教师可以给体能比较差的学生降到500米或400米，让这类学生也能完成目标，如果完不成，我们可以进行适当的批评，然后再鼓励学生一定可以的。这样批评与鼓励相结合的方式，可以让学生增强自信心，进而提升心理素质。

总之，职高体育教师应充分利用体育课程开放、自由的优势，发挥其特点，让学生通过运动释放压力、缓解心情，从而有效解决学生的心理健康问题，全面提高学生的心理素质。