咳嗽礼仪是降低新型冠状病毒感染和传播风险非常有效的方法之一，这不仅是个人健康意识的展现，也是整个社会文明素质的体现。无论是健康人还是患者，在咳嗽或者打喷嚏时都要遵守咳嗽礼仪，给自己也是给他人一份健康保证。

要注意呼吸道卫生与咳嗽礼仪，做起来其实非常简单，主要注意以下四条：其一，咳嗽或打喷嚏的时候用纸巾或手肘遮住口鼻，防止唾液飞溅；其二，有呼吸道症状时尽量戴口罩；其三，手部接触到呼吸道分泌物时应及时洗手；其四，与人接触时尽量保持1 米以上的距离。

如果能够挡住感染者的飞沫，保护好自己的呼吸道黏膜和眼结膜，就能够有效阻断疫情传播。而咳嗽礼仪正是非常有效的办法。同时，管好自己的手也很重要，不要在没洗手的情况下抠鼻子、揉眼睛，因为如果您的手上残留有沉睡的病毒，那它们就会在接触到黏膜的那一刻马上复活。

摘自《健康报》张枭然