◎段扫平

人的一生，总有些不该做的事情，这是共性。老年是人生的一个阶段，也有些独特的不该做的事情，这是特性。做一些不应该做的事情，对老年朋友的心理健康影响非常大。所以，老年期的情绪、行为方面有很多禁忌需要注意。当今，人们都在倡导老有所养、老有所为、老有所学、老有所医、老有所乐，欲使晚年生活不为琐事困扰，人到老年还应当做到“老有所忌”。

一、忌无所事事

人老了一定要有事情做，量力做自己喜欢做的事、做该做的事、做能做的事。精神状态要保持一个永远进取的势头，也就是要提起精神。要承认变老的事实，老人服老，要注意实事求是，从实际出发、量力而行，在有事情做的基础上，心理上保持一点小压力，一定的紧张度，就能稳稳当当地活动，避免透支健康，使生活变得丰富多彩，不断赋予生活以新的意义和乐趣，更好地享受生活。

二、忌随心所欲

人步入老年后，机体逐渐老化，有别于青壮年，生活上要放慢节奏，如行走、起居、进食、解便、体位改变、运动、休闲……急不得，不能随心所欲，由着性子来，要突出一个“慢”字，养成慢节奏的生活习惯。这样不仅能减少疾病、防止意外事件的发生，还能提高生活的质量、保持身心健康，有百利而无一害。

三、忌倚老卖老

人到老年，见多识广，他们丰富的见解和经验对家庭乃至社会都是非常宝贵的财富。但这种见解必须是经过事实证明正确可行的，否则老人仅自己一厢情愿地认为有用处，并强行要求晚辈照此行动时，不但不能取信于人，反而损伤亲朋好友之间的感情，倚老卖老是完全要不得的。一个人受不受他人尊敬，完全取决于这个人有没有值得别人尊敬的地方。让人尊敬的，从来不是年龄，而是自己的一言一行。倚老卖老，一旦没人买账，就会自找麻烦，就自然不利于身体健康。

四、忌健康上逞能

谁健康，谁不健康，只能是比较而言。有人说：“我的身体铁打的一般，从来没吃过药片，活到八九十岁没问题。”这是自夸。俗语说：人吃五谷杂粮，没有不生病的。健康状况如何好的大话，谁也不要说，健康状况再好，也不可能永远不生病，无论是谁，也不管眼下身体多么好，都不能忽视自己的健康，不管自己的身体出现什么状况，都要以科学的态度对待，既不要害怕，也不要不在乎，而是要积极慎重地进行治疗。即便是得了严重的慢性病，控制得好，生活质量同样也有保障。在健康问题上，千万别逞能，有病就治，无病预防，才是真正的明智。

五、忌苛求

不要总对别人高标准、严要求，太过苛求就会失去朋友，应相信世上还是好人多，别人未必都有错，自己也不是什么都对，应学会适应环境，明智做人，眼前的世界才会阳光灿烂。同时，对自己也不要过分苛求，人老了，不要把期望值定得过高，要这要那。应将人生目标锁定在自己能力范围内，顺其自然，懂得善待自己。对儿孙也不能用那些老观念、旧传统来看待和苛求，要顺应时代变化，为晚辈做表率，一个善待自己，又能善待他人的人，最终会得到更多人的善待和欢迎。

六、忌攀比

俗语说：“人比人，气死人。”以己之短，比人之长，不同具体条件和环境，结果就会越比越气，觉得自己处处不如人，由此产生不服气念头，心理上不平衡。其实，人与人永远没有可比性，你有你的快乐，他有他的烦恼，你在羡慕别人的同时，也许会成为他人羡慕的目标。工作上要上进，生活上不攀比，自己认为可以了便知足。人贵有自知之明，要用比上不足比下有余的心态去排解烦恼，寻找乐趣。尤其不要在钱上争高低，要珍惜已经获得的，这样心理就能保持平衡了。

七、忌与社会脱节

老人心生孤独感、空寂感，切忌闭门不出。不要整天呆在家中，自我封闭，要走出家门，主动出击，参与社会活动，与亲朋好友多联络、多聚会，将自己置身于社会活动中，就能乐天安命、怡然自得。“空巢”不“空心”，融入周围普通的人群中，愉快地度过晚年。

八、忌盲目跟风

有些老年人，特别喜欢参加养生讲座，看养生书籍与养生电视节目，听到自己认为好的养生方法，马上就回去实践，结果往往是劳而无功，甚至适得其反。其实，养生保健是一门科学性比较强的学问，也是十分个性化、系统化的，要因人而异。即使社会上十分流行的养生方法，也不一定适合自己，最好的是结合自己的实际，譬如年龄、性别、工作性质、爱好、生活环境及身体状况，博闻善择，具体分析，辩证对待，结合实际、量体裁衣，根据医生建议来操作，不能人云亦云。

九、忌勤俭节约太过

节俭是中华民族传统美德，是好事，无可非议，但过了头就不好了。健康高于财富，应关爱自己，培养良好的消费观念和习惯，掌握科学的消费方式，享受现代物质文明所创造的快乐。人老了，图的就是一个健康和快乐。因此，合理有度的消费是有必要的，这既能给自己带来健康，也在某些方面免去儿女们的牵挂。人到老年，生命的日历没有几页了，人生才更加宝贵，别让影响生命的各种不良因素存在，明白哪些事不该做、不能做。为了安度晚年，让我们共同努力在“九忌”上下功夫，让生活更充实、更欢快。置身于无忧无虑的氛围中，哪有不长寿之理！