翟欢庆

摘  要：通过对举重运动项目的分析，运动中伸展、下蹲、支撑动作的训练是十分重要的，在这些动作训练中，可以提高运动员举重的稳定性。研究中，针对举重运动的基本特点，对举重训练中的伸展、下蹲以及支撑训练方法进行分析，认识到影响这些动作训练中存在的问题，旨在通过问题的分析，构建行之有效的训练策略，以全面提升举重运动员的专业素养，推动举重行业的稳步发展。

关键词：举重训练  伸展  下蹲  支撑动作

中图分类号：G80                                   文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2019）11（b）-0246-02

伴随当前经济体育的发展，举重运动呈现出迅速、竞技水平高的发展状态，在举重运动中，举重运动员为了提高自身的竞争力，应该在日益竞争激励的比赛背景下提高自身的专业素养，以便在举重比赛中获得较好成绩。对于举重运动而言，其作为一项全身肌肉需要高度配合的运动形式，各个动作相对复杂，同时也是对运动员专业素养的考察内容。在当前举重训练中，为了全面提高运动员的竞技水平，教练员应该通过对与动员伸展动作、下蹲动作以及支撑动作的规范性训练，提高运动员的举重素养，为举重领域的技术创新以及运动发展提供支持。

1  举重运动员动作训练的必要性

通过对举重训练的分析可以发现，在举重训练中，通过运动员动作的针对性训练，可以将运动员作为主体，结合支撑、稳定等训练方法的特点，进行训练方案的确定，全面提升运动员动作操作以及训练能力的综合素养，为当前举重运动员动作操作能力的提升提供支持。……