□ 谷磊 唐磊 刘毅（.湖南中医药大学 湖南 长沙 4000；.湖南中医药高等专科学校 湖南 株洲 40）

引言

气功是我国传统的养生、保健以及祛病的有效方式，通过对呼吸的调控、身体运动的调控以及意识的调控，将强身健体、启迪潜能以及防病治病作为目标的身心锻炼手段。据相关文献记载，气功最早起源于晋代，经过历史的沉淀，当前气功已经成为医学理论体系中的主要构成部分之一，也逐渐成为一种医疗手段。我国健身气功相关管理部门在发掘优质传统气功手段的同时，将我国蕴含的九种健身气功更加切合医学养身思想，为健身气功的有效展开牢固了基础，也为国民锻炼身体以及防病治病提供了新的路径。通过习练健身气功，有助于提升身体素质，强化体质健康。同时，强化国民防病抗病的能力，还有有助于慢性疾病的治疗。健身气功的练习方式具有简单易学以及安全可靠等特征，对习练者练习场地要求较低，适合不同的国民群体锻炼。尤其对中老年人，具有强身健体的作用。

1、健身气功的基本概述

健身气功是将健身作为主体，强化体质作为目标的体育锻炼。长时间的精神紧张以及身心疲惫对人体健康会产生负面影响，甚至造成机体病变。精神因素导致的机体病变，被医学成为身心疾病。而习练健身气功有利于改善这一问题，进而强化人体体质，起到锻炼防病以及治病的作用。在习练健身气功时，要想取得良好成效，需要习练者进入静状态。即习练者发挥自觉能动性，摒除杂念，放松身心，使个体意识及身体达到安静的意境中。当前，较为流行的健身气功共有9种，五禽戏、八段锦、易筋经以及六字诀这四套健身气功应用较多。习练健身气功具有多种益处。首先，健身气功有助于陶冶情操，我国传统气功倡导修身、修心以及养性，重视优化习练者自身情绪、品格以及意志等。据研究结果表明，习练者在静状态下，会感受到身心舒适、愉悦。因此，长期习练健身气功，可以起到陶冶情操的作用。其次，习练健身气功有助于防病治病。经研究表明，习练健身气功可以显著减轻身心疲惫，恢复习练者精力和体力，进而提升工作成果，强化人体免疫力以及防患疾病等。通过实践表明，长时间习练健身气功的群体，疲劳感较少，日常工作和生活中精力较为充沛，并较少患有感冒等疾病。最后，习练健身气功有助于延长寿命。中医认为，人到中老年，真元较亏，人体的各项功能逐渐消退。而实践证明，习练健身气功有助于激发人体潜力，推迟人衰老，强化中老年人体质健康，以此达到延长寿命的作用。

2、健身气功与医学内在联系

气功是调节身心以及气息的锻炼手段。经过长周期的锻炼，对强化习练者身体素质以及防病治病具有积极作用。我国传统气功，具有预防疾病以及治疗疾病两个层面的作用，包含了医学气功以及健身气功两个内容。自行练功是习练健身气功的主要特征，患者根据学习健身气功获得治疗成效需要经过一个阶段。因此，健身气功治疗手段较为适应各类慢性病症。经过实践成果表明，健身气功治疗手段属于强化身心健康的形式，是调节患者身心以及生理与病理的治疗过程。因此，身心疾病可以将健身气功疗法作为首要治疗手段。当前，我国医学时常利用健身气功疗法治疗中老年疾病，成效也较为明显。伴随我国经济水平的上升，国民生活条件改善，卫生环境优质，我国国民生存质量提升，寿命也随之延长。而经济条件的改善，加快了国民生活节奏，生活方式也发生改变，国民生活及工作压力增加，各类心理问题逐渐增加，国民身心健康以及中老年疾病的增加，为健身气功治疗方法供应了发展路径。在我国当前国情下，健身气功治疗手段具有习练方式简易方便、安全有效以及治疗经费少，效果好等特征，对提升人们身心素质、减少我国经济负担具备积极作用。因此，实施群众性的健身气功活动，对预防疾病具有正向影响。但由于我国传统气功学受到多种因素的影响，缺失祖国政策支撑，在国民群体中宣传力度不足。导致国民对健身气功治疗手段的认知存在偏差，对我国气功学德尔进步和发展造成反向影响。气功是我国传统的养生健体方式，拥有预防以及治疗疾病两方面的功能。目前，对于医疗气功以及健身气功间的区分相对模糊，两者联系紧密。现今，我国提倡健身气功运动，对医疗气功治疗手段缺乏重视。在这一现状下，可以将健身气功作为医疗气功治疗方式之一。引导患者习练健身气功，进而改善病症。

3、健身气功与医学相互作用的特质

3.1、健身气功对人体呼吸系统影响

人类呼吸系统的变化主要体现在呼吸周期的变化、呼吸频率的变化以及呼吸均匀程度的变化等。在习练健身气功过程中，达到静状态时，呼吸频率降低，无氧代谢程度增加。同时，健身气功运动可以分泌心钠素，对人体健康具有重要价值。健身气功动作苍劲有力，习练者可以依据自身特征以及身体条件对呼吸进行调控。通过健身气功增加呼吸量有助于锻炼人体呼吸系统。但是多数国民对正确习练健身气功的方式掌握不足，在短期运动中，虽然对身体健康起到一定良性效果，但是由于运动放方式的偏差，反而人体呼吸系统造成了一定的损伤。

3.2、健身气功对人类心理健康影响

体育运动对启迪人类的智力拥有不可替代的地位，而健身气功有助于调动人类心理潜意识。通过健身气功的习练，可以促进血液流动，为大脑增加供氧量，对习练者的神经系统的机能具有正向影响。同时，习练健身七工区有助于调动右脑潜能，进而增加习练者记忆力，强化工作成效。而工作成效的改善，有利于减轻习练者工作压力，对其心理健康具有积极影响。除此之外，健身气功属于有氧运动，对国民心理健康具有积极作用，并推进国民形成积极的情绪及心态。同时，正确的健身气功运动，对习练者的心理、生理以及预防疾病等层面均具有正向影响。

3.3、健身气功对人体免疫系统影响

健身气功的运动本质是提升习练者免疫力，强化习练者体质健康。从医学视角而言，正确的健身气功练习，有利于增加人体白细胞含量，进而优化习练者免疫系统机能。健身气功对习练者的免疫系统具有正向影响，但健身气功也拥有一定的适用条件。健身气功运动对免疫功能的作用较为适合健康群体，对感冒等病症群体不但没有推动作用，反而会对人体造成一定的损伤，并引起其他病症的产生。在虽然日常的健身气功锻炼可以提升健康水平，但错误的习练方式，反而对人体造成了损伤。因此，在自身具有疾病的情况下，进行健身气功习练，对人体健康具有不利影响。

3.4、健身气功的综合医疗作用

健身气功主要的医疗作用体现在预防疾病以及治疗疾病两个层面，其主要经过自行练习对习练者实施治疗。健身气功作为是我国经过多年发展流传下来的传统医疗手段，是多名古代医学者的医疗经验整合出的治疗手段。在练习健身气功时，习练者的思想以及意识处在愉悦与宁静的状态。同时，在运用过程中，习练者可以充分发扬主管能动性，并通过自行练习恢复身体健康，进而强化习练者的身体素质。使内心达到相对平和的状态，推进生理协调发展，进而达到预防疾病以及治疗病症的医学目的。

3.5、健身气功对人体代谢影响

健身气功作为全方位的人体运动，它不但是人体四肢的运动，也是人体肌肉的运动。通过健身气功活动，可以有效提升人体全身范围的新陈代谢。从医学角度而言，正确的健身气功活动，可以分泌体液因子，进而强化习练者新陈代谢功能。据研究结果表明，目前部分联系健身气功的国民群体，只针对身体某一部分的锻炼，短期内会对人体健康产生良性效果，但长期进行错误的健身气功活动会对身体产生负面作用。例如，肢体压力过大，肢体损伤等等。因此，只有正确的练习健身气功，才能全方位、安全以及科学的锻炼，进而达到自我防病治病的医学效果。人体的内外和谐，有助于社会的安定和谐，降低社会矛盾的产生。在强身健体层面，健身气功对人体的心血管机能具有正向作用。国内与国际医学专业以及学者明确指出，健身气功有助于稳定习练者情绪，优化人体代谢功能。

4、结语

综上所述，健身气功是我国经过多年历史的发展，流传下来的优秀文化，宣扬以及传承健身气功文化具有必要性。健身气功的习练可以有效预防疾病，治疗疾病。本文通过对健身气功与医学相互作用的特质进行探究，对健身气功对人体呼吸系统影响，健身气功对人类心理健康影响，健身气功对人体免疫系统影响，健身气功的综合医疗作用，健身气功对人体代谢影响五个层面深入分析。希望对弘扬和传承我国优秀传统文化以及健身气功的医疗手段发展贡献力量。