唐风

发现别人比自己过得好，心里难免会“羡慕妒忌恨”。妒忌心可以让一个人突然间失去理智，甚至会毁掉和他人的关系。妒忌是一种广泛存在的情绪，我们无法避免，但可以学会和它相处，甚至利用它。

查明来源  妒忌一般“事出有因”，一旦感觉到内心有了妒忌情绪，就要好好問问自己：“我哪里不如他人？我真正在意的是什么？我为什么会有如此强烈的反应？”要知道，妒忌完全是自己的问题，外在环境只是触发物。

合理发泄  心生妒忌时，很多人会下意识地“反击”，例如把对方拒于千里之外、贬低他们的成就甚至诋毁对方，但这很容易毁了关系，自己也没得到半点好处。但一味压抑妒火也不可取，建议采取记日记的方式，写下为何妒忌，当时的情绪、想法是否合理等，理性看待整件事和自己的妒忌心以平复心情。

化妒忌为动力  “受刺激后更努力了”这种现象很常见，但首先要看清楚自己妒忌什么，也就是自己渴望什么。如果弄明白了自己想要的，那就可以开始思考自己应该采取哪些行动来达到目标，借此成为一个更优秀、自己更满意的人。

顺其自然  把妒忌当成动力也是有“度”的，由于客观条件或其他因素的限制，人无法总是满足内心渴望。有时候只是“这山望着那山高”，徒增烦恼。把目光聚焦在可以操作的层面上，实现自我。