李 婷

(太原理工大学马克思主义学院，山西 晋中 030600)

我国经济社会的快速发展带动了信息技术的进步，以互联网、移动终端为载体的个人媒体快速形成，不可置疑的是：基于web2.0所衍生出来的自媒体已经出现并蓬勃发展，我们已经进入了一个崭新的时代：自媒体时代。[1]自媒体时代，大学生对网络的使用会更为频繁，如果不加以合理引导，会发展成为网络依赖。目前，关于网络依赖尚没有一个权威性的定义，有研究认为，从网络使用到“成瘾”都需要一个“喜欢——迷恋——依赖——成瘾”的基本过程。[2]通过对这一过程的解读，我们可以看到网络依赖是介于正常网络使用和网络成瘾的一种中间状态，如果不加以适时且合理的引导，很有可能发展成为网络成瘾。所以，对于存在网络依赖的大学生，必须加以合理的引导。

一、大学生网络依赖的危害

(一)学业危害

大学生步入高校后，从高中阶段沉重的升学压力下解放出来，难免会放松自我管理，自媒体就在这个时候凭借其低门槛、丰富的内容、网络的可获得性赢得了大学生的青睐。大学生随时随地可以进行网上冲浪，有的学生更是把课堂当成了另一个上网的地点，针对这一行为，不同高校提出了“无手机课堂”倡议，但是成效甚微。大学生这样无节制地使用网络，严重影响了听课的效果，耽误学业。

(二)生理、心理健康危害

大学生网络依赖最直观的表现就是上网没有目的性、计划性，用网时间较长，发展成为一种习惯。大学生过度地将目光聚焦在这些自媒体平台，无节制的网络使用，肯定会导致眼睛出现诸多不适，作息不规律，身体机能弱化。再者，自媒体时代，人人都是“媒体人”，都是信息的传输者，这势必会导致网上信息纷繁复杂，大学生面对信息很难进行筛选，极容易受到不良信息的误导，从而对大学生的心理健康造成危害。

(三)正常人际交往关系异化

自媒体时代，人与人之间的距离为零，网络依赖使大学生相较于面对面的直接交流，更倾向于通过QQ、微信、微博等自媒体软件进行人际互动。很多大学生在网络世界是话题制造者，很会活跃气氛，是一个很健谈的人，但是在真正的现实交流接触中，他们可能沉默寡言，言语表达匮乏，这会导致正常的人际关系异化。

二、自媒体时代大学生网络依赖的成因

(一)自媒体准入门槛低与互动性强刺激了大学生对网络的使用

自媒体低门槛低成本易操作，大学生在运用自媒体时只需要通过简单的注册申请，便可以拥有一个自己的账户，一跃成为一个“媒体人”，直接享受运营商提供的便捷服务，在法律允许的范围内畅所欲言，以“媒体人”身份发表一些信息或者自己对某件事或者某一问题的看法，这种互动性强的交流极大刺激了大学生对网络的使用。由于缺乏有效把关人，自媒体上的信息泛滥成灾，大学生也需要花大量时间在网络的海洋里进行信息筛选。因此，自媒体时代，大学生网络依赖会客观存在。

(二)学校校园文化建设不足，社团活动无法真正吸引学生

刚进入大学，大学生对大学生活充满了期待，会主动参加校园文化活动，尤其是社团活动。但是随着社团活动的过量和形式化，同学们的社团活动参与热情逐渐下降，大多数同学会选择通过上网来打发时间。自媒体方便快捷，可以更好地迎合大学生的休闲娱乐、社交、购物、信息获取、了解时事政治等一系列的需求。大学生缺乏时间管理的经验，并处于迷茫期，所以，大多数同学会选择宅在宿舍里将大部分闲暇时间用于上网，久而久之，形成一种习惯，并且闲暇时间越多，大学生的上网时间越长，慢慢地发展成为网络依赖。

(三)大学生自控能力差

从理论上讲，一个人的认知和行为具有一致性，有什么样的认知就会产生什么样的行为。但是，在实际生活中，往往存在着认知和行为脱节的现象。尤其是面对门槛低、互动性强、表现形式丰富的自媒体，大学生很难做到自我管理、自我约束和自我控制，很容易成为网络的“俘虏”。尤其是那些性格懦弱、意志不坚定的大学生更容易投入到网络虚拟世界当中，寻求自我的价值，使受伤的心灵得到抚慰。所以，大学生自控能力差以致认知和行为的脱节是网络依赖现象产生的内在因素之一。

(四)大学生多方心理需求在现实生活中得不到满足

根据马斯洛需要层次理论，大学生的需求由低到高依次为生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我实现五个层次。根据实际条件，大学生的生理需要和安全需要基本得到了满足，他们更多的是追求社交需要、尊重需要和自我实现这三个层次的需要，这三方面需要更多的是一种心理上的需求。在现实生活中，大学生在进入高校后，有的人会凭借开朗的性格快速融入新生活，加入社团，结交很多新的朋友，在相互交往中实现自身价值，获得心理上的满足。而有的大学生需要较长一段时间才能适应，在这段时间里，自媒体就是他们很好的消遣品，他们在虚拟世界里结交朋友，缓解新环境带来的不适，长此以往，自媒体的过度使用，必然伴随着网络依赖的产生。

三、改善大学生网络依赖的路径探索

(一)净化不利于大学生网络使用的信息资源、加强自媒体监管

自媒体时代，网络中包含的信息内容良莠不齐，其中有一些为大学生提供精神食粮，另外一些则有可能对大学生造成“精神污染”，对于这些不利于大学生网络使用的信息资源应该予以整顿和治理。出于保护隐私的考虑，互联网在建设之初，就没有设定有效身份的功能。[3]在自媒体时代，每个大学生都可以成为一个独立的“媒体人”，但是由于实践经验的局限，大学生对一些信息资源很难分辨其真实性，有时候需要花大量时间用于网络信息的收集和梳理。所以，有关政府部门、媒体从业人员都应加强对网络信息的审核，将虚假的、不利于大学生网络使用的信息资源从源头扼杀。在自媒体时代净化网络环境显得尤为重要。

(二)学校构建生动的“第二课堂”

学校不能单纯地要求学生学习，应该根据学生的生理和心理发展需要，开展一些具有针对性、趣味性的团体活动。首先，对于青少年群体，团体为其提供了得到同伴增强的机会，同伴给予的经常与多样的增强，远比成人给予的增强更有效。[4]其次，社团活动的组织要有目标和计划，不要为了活动而活动，这样只会使大学生对其失去信心。最后，社团活动形式要多样化，不要总是待在教室里进行室内活动，可以到操场上进行一些竞技类活动。这样做的话，每一次社团活动的举办，都可以得到同学们的拥护，在一定程度上减少网络依赖。

(三)充分发挥大学生自身的主观能动性

1.正确认识自媒体的工具价值。自媒体的使用可以丰富我们的生活，但是过度的使用会产生网络依赖，网络依赖会破坏我们的生活，影响我们的身体健康。大学生应养成好的网络习惯，规划好上网的时间、地点、目的、频率以及上网的内容，避免花大量的时间用于网上冲浪。

2.养成有效的时间管理能力。在网络世界里，没有人会对你的上网时间进行监管，大学生要提高有效管理时间的能力，自己当自己的把关人，在上网之前，要有意识地确定好上网的时间和目的，一旦达到了规定的量，就自动撤离。同时，也可以请周边的朋友和同学进行监督，做好上网时间管理，避免沉溺其中。

自媒体时代对大学生网络依赖进行引导是必要的，对大学生网络依赖进行干预并不是要大学生戒除网络，而是合理的上网，更好发挥自媒体和网络的使用功能。