杨成绩

摘  要：随着“阳光体育运动”的开展，各个中小学都掀起了一股运动潮流，可以让中学生积极地参与到体育锻炼当中，从根本上提高学生的身体素质。体育运动的指导思想是健康，在这一思想的指导下，可以不断提高中学生的身体素质和心理素质。因而本文通过对中学生心理健康问题的探讨和研究，以树立学生的心理健康意识为目的，使每一个中学生都能够得到阳光快乐的运动。

关键词：阳光体育运动  学校体育  中学生心理健康  影响

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）10（b）-0169-02

学生的心理健康是其健康观念中一个非常重要的部分，而且当下中学生面临着各个方面的竞争和挑战，要想确保其发展为时代所需，对中学生来说不仅要具備科学文化知识、良好的人际交往能力，还要有一个健康的心理。随着“阳光体育运动”的开展，体育教育主张学生的身心发展和社会发展相适应的健康观念，注重让学生在轻松愉悦的环境氛围中得到全面发展。这些都对学校体育的改革指明了方向，在对学生的体育教学中，把体育教育和心理健康教育相结合，提高学生身心素质，促进学生发展。

1  当代中学生心理健康现状

对每个人的身心发展来说，良好的心理素质都是其发展的重要组成部分。在一些相关研究中发现，当前我国中学生不仅身体素质偏低、多数学生存在近视问题，而且学生的心理状况也存在着严重问题。中学生处于特殊的年龄阶段，他们比未成年人成熟，但与成年人相比又存在明显不足，而且这一阶段的学生面临着升学、交往、生活等各个方面的压力，这就很容易使学生出现心理问题。再加上我国当前心理健康教育体系并不十分完善，组织机构不健全，对中学生的心理健康发展产生了一定的影响。而且随着中学生年龄的增长，其心理健康问题也呈现递增趋势。当前，中学生辍学的一个重要原因就是心理健康不良。所以说，在对学生进行身体锻炼的同时，更要注重学生的心理健康。

2  “阳光体育运动”与学生心理健康之间的关系

我国各学校开展“阳光体育运动”以来，学生对于体育锻炼的积极性不断增强，在这一过程中，不仅使学生的身体得到锻炼，其心理也更加阳光。

2.1 “阳光体育运动”让学生找到了自信

当前中学生有一个普遍问题就是厌学，在学习中缺乏进取心，造成自身内在动力失衡，缺乏自信心。但是随着学校阳光运动体育的开展，其丰富多彩的运动形式，让学生在运动中体会到了成功的喜悦，使学生树立了自信心。通过对中学生的调查也可以看出，多数同学都通过体育运动找到了自己的舞台，不仅为集体赢得了荣誉，而且还得到了老师和同学的认可，从而体会到自己的作用，找到自信。

2.2 “阳光体育运动”让学生得到了信任

阳光体育运动的活动形式多是团体运动项目，团体项目的要求就是合作、信任和各队员之间的相互配合。以这样的形式开展体育活动，能够让学生之间产生更多的信任，在比赛中相互帮助，共同提高。而且通过参加体育活动，能够使师生关系、生生关系更加融洽，促进和谐校园的建立。

2.3 “阳光体育运动”让学生改正了不良习惯

中学生有很多不良习惯，比如具有攻击性行为、破坏行为等，还有学生存在吸烟和打游戏等不良行为，这对学校教育产生了影响。但是，当学生通过阳光体育锻炼，有多数同学可以改掉之前的不良行为习惯。而且教师也可以通过体育运动，对学生进行针对性的思想教育，及时纠正学生的不良行为，并促使其改正。

2.4 “阳光体育运动”可以让学生正视挫折和成败

中学生挫折产生的原因是多方面的，比如人际关系、学习、兴趣爱好等。而且其原因有主客观因素和社会因素的影响。我国长期以来实行的都是应试教育，这对中学生来说有很大的竞争压力。学生之间相互比较，容易导致学习成绩好的同学产生骄傲心理，而成绩一般的同学会产生悲观心理，从而加深学生之间的矛盾。但当学生都加入到阳关体育运动中时，每个人都会遇到成功和失败，所以这一活动也就间接地鼓励了学生追求胜利，同时还能够培养学生不怕失败，勇于承担责任的心态，为学生积极的心理健康打下基础。

2.5 “阳光体育运动”让学生学会了合作

学生心理健康有一个重要的指标就是人际关系，对于刚进入中学的学生来说，对学校各方面的环境都不熟悉，加之学习压力，学生很难适应新的环境，处理不好人际关系。而阳光体育运动正好弥补了这一不足，因为每一项体育运动都是在学生的相互合作中完成的。通过体育活动，可以更好地促进师生之间、生生之间的相互交往，使得学生的人际交往更加融洽。

3  利用阳光体育运动对学生心理健康教育的措施

“阳光体育运动”通过其特有的活动形式和活动内容，使学生缓解了自身的紧张情绪，提高了自信心，促进了人际交往能力的发展。据此，从以下几点提出建议，以通过体育运动促进学生的心理健康发展。

3.1 贯彻落实阳光体育精神，完善保障措施

学校必须要具备基本的体育器材和学生参加体育锻炼的场所，除此以外，学校还要在原有的基础设施的基础上改善学校条件，为阳光体育运动的顺利开展提供物质基础。

学校要大力宣传健康理念，让学生树立健康第一的思想观念，对心理健康有一个正确的认识，明白健康的重要性，同时对体育运动有一个正确的认识。在学校的教学计划中，体现德、智、体的全面发展，要摒弃应试教育的教学模式，以真正减轻学生的学习负担为目标，让学生有更多的时间来进行体育锻炼。同时鼓励学生走出教室，进行阳关体育活动。学校在课程设置上要合理安排，保证学生每天1h的锻炼时间，实行大课间的活动制度，开展集体性的体育活动，通过这些方式来不断提高学生的身心发展素质。

3.2 创新体育活动形式，加强学生的心理健康教育

对于阳光体育活动内容的选择必须要符合学生的身心发展规律。在体育形式的选择上一定要体现出体育活动的灵活性，因为不同的活动形式对学生的心理教育会有不同的作用。所以在选择体育形式时，要选取一些学生比较感兴趣的、具有健身作用和教学效果的运动项目。传统的体育项目就可以很好地对学生起到心理教育的作用。比如，田径运动，培养了学生的拼搏精神和意志力;球类运动培养了学生合作能力和集体主义精神;健美操不仅可以使学生的身体得到锻炼，而且还能陶冶学生美的情操。

3.3 举办校园体育艺术节，丰富阳光体育运动的活动形式

校园体育艺术节是校园文化的组成形式，而且其内容丰富，学生在参与时可以有各种各样的形式，参与面比较广，更为符合当前素质教育的要求，可以给学生营造一个浓郁的体育锻炼氛围。因此学校要充分利用好校园体育艺术节这一形式，鼓励学生积极参与，扩大体育参与的人数，让更多的学生从体育运动中找到乐趣，在体育中培养学生的团结合作精神。

4  结语

为了促进学生的身心健康发展，我们应该不断地创新思维，让阳关体育运动有更加丰富多彩的活动形式，通过完善基础的体育设施、创新体育活动形式、举办体育艺术节以及设立体育俱乐部等形式，让更多的学生加入到阳光体育运动中来，让学生的身体健康，心理更健康。

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