关于女性抑郁症的真相是：女性抑郁症很常见，患病几率是男性的两倍。高达四分之一的女性在人生的某个阶段可能会出现严重的抑郁症。但不幸的是，将近三分之二的人没有得到她们需要的帮助。

女性抑郁症的症状

持续悲伤、焦虑或“放空”的情绪;

对包括性在内的活动失去兴趣;

烦躁不安、易怒或过度哭泣;

有负罪感、无价值感、无助感、绝望感、悲观;

睡得太多或太少，总是在清晨醒来;

食欲和/或体重减轻，或暴饮暴食和体重增加;

精力下降，疲劳，感觉时间变慢;

总是想到死亡或自杀，或产生自杀企图;

难以集中精力，记忆困难或做决定困难;

有持续性身体症状且对治疗无效，如头痛、消化紊乱和慢性疼痛。

女性躁狂症是怎么回事？

躁狂症是一种情绪高涨的高能量状态，可发生于双相情感障碍。双相情感障碍患者的情绪，经常在数天、数周或数月的时间里，从抑郁的低谷发展到躁狂的高潮。尽管躁狂症是一种情绪升高，但它是一种严重的疾病，需要医学评估和治疗。

躁狂症的症状包括：情绪异常高涨、易怒，自我感觉良好、认为自己了不起，睡眠需求减少，想法浮夸，甚至是妄想，话多，思维奔逸，活动量增加，包括性活动，能量显著提高，判断力差，可能导致冒险行为和不当的社会行为等。

为什么女性抑郁症比男性更常见？

青春期之前，男女发病率机会相同。随着青春期的开始，女孩患抑郁症的风险急剧增加，是男孩的两倍。一些专家认为，这可能与女性一生中激素水平的变化有关，尤其是青春期、孕期和更年期以及分娩或流产后更为明显。随着月经周期发生的激素波动，还可能导致经前期综合征（PMS），以及严重的经前期情绪障碍（PMDD），并干扰了日常工作和生活。

哪些因素会增加女性患抑郁症的几率？

根据美国国立卫生研究院的报告，增加女性抑郁症患病风险的因素包括生殖、遗传或其他生物因素;人际关系因素;以及某些心理和个性特征等。此外，在工作和抚养孩子之间疲于奔命的女性和单亲妈妈承受的压力更大，这可能会引发抑郁症状。

其他可能增加患病风险的因素包括：

有心境恶劣障碍家族史;

10岁前失去父母;

失去社会支持系统或面临类似威胁;

持续的心理和社会压力，如失业、关系压力、分居或离婚;

儿童时期遭受过身体虐待或性虐待;

某些药物的使用;

女性在生完孩子后也会患上产后抑郁症。有些人在冬天会患季节性情感障碍。抑郁症也是双相情感障碍的一部分。

抑郁症会遗传性吗？

抑郁症会在家族中蔓延，一般从15岁到30岁开始发病。家族与抑郁症的联系在女性中更为常见。然而，家族史也不一定能解释一个人发展为临床抑郁症的原因。

女性抑郁症与男性抑郁症有何不同？

女性抑郁症可能发生得更早，持续时间更长，更容易复发，更容易与紧张的生活事件有关，对季节变化更敏感。

女性更容易产生负罪感并试图自杀，尽管她们实际自杀的次数比男性少。女性抑郁症更容易与焦虑症相关，尤其是惊恐和恐惧症状，以及进食障碍。

PMS和PMDD与抑郁癥

约有四分之三的女性会经历经前期综合征（PMS），20多岁或30多岁的女性更易受其影响。PMS是一种以情绪和身体症状为特征的疾病，从一个月经周期到下一个月经周期，其强度会发生波动。

大约3%～5%的女性经历了经前期情绪障碍（PMDD）。PMDD是一种严重的经前期综合征，以高涨的情绪和身体症状为特征，通常在月经开始前7～10天变得更严重。

在过去的十年里，这些状况已经被认为是导致女性不适和行为改变的重要原因。虽然PMS、PMDD和抑郁症之间的确切联系尚不清楚，但调节情绪的大脑回路功能异常，以及激素水平的波动都被认为是造成这些症状的原因。

PMS和PMDD如何治疗？

许多患有抑郁症并伴有PMS或PMDD的女性，通过锻炼或冥想可以获得改善。对于有严重症状的个人，药物、心理治疗或压力管理可能会有所帮助。

关于孕期抑郁症

怀孕曾经被认为是一段保护女性免受精神疾病伤害的幸福时期。但孕期女性抑郁症的发生率几乎与未怀孕时相同。怀孕期间增加女性抑郁风险的因素有：有抑郁症或PMDD病史;怀孕时的年龄——越年轻，风险越高;独居;有限的社会支持;婚姻矛盾;孕期的不确定性等。

抑郁症对怀孕有什么影响？

抑郁症会影响女性在怀孕期间照顾自己的能力，无法保证充足睡眠和正常饮食。

抑郁症会导致女性使用烟草、酒精和/或非法药物等物质，这些物质可能会伤害胎儿。

抑郁症会使准妈妈和宝宝的关系变得困难。

怀孕也可能对女性抑郁症有以下影响：

妊娠期的压力会导致抑郁症的发展，或导致抑郁症复发或恶化。

怀孕期间的抑郁会增加产后抑郁的风险。

如果孕期情绪低落，怎么办？

迎接宝宝的到来是一项艰巨的工作，但准妈妈的健康应该是第一位的。不要冲动去做每件事，减少家务活，尽量做一些能让自己放松的事情。此外，谈论与自身有关的事情是非常重要的。和朋友、伴侣，还有家人谈谈，他们也会给你带来你所需要的支持。如果你感到沮丧和焦虑，应考虑去看看医生。

准妈妈如何治疗抑郁症？

越来越多的证据表明，许多现有的抗抑郁药物，包括大多数ssri类药物（帕罗西汀除外），在孕期治疗抑郁症时似乎风险最小，至少是在对胎儿潜在短期影响方面。长期影响仍在研究中。怀孕期间的风险因药物和许多其他因素而异，这些因素会危及胎儿的发育。但未经治疗的抑郁症会使母亲和胎儿都处于危险之中。有时，在其他疗法不起作用的情况下，电休克疗法（ECT）被用于治疗妊娠期间的严重抑郁症。你应该和你的医生讨论治疗的可能风险和益处。

产后抑郁症如何治疗？

有时，产后抑郁症可以像其他形式的抑郁症一样治疗。这意味着使用药物和/或心理治疗。如果正在母乳喂养，应该在与儿科医生和自己的精神科医生讨论下风险和益处后，再决定是否服用抗抑郁药。大多数抗抑郁药暴露在母乳中的剂量很小，对哺乳期婴儿可能产生的影响也还不清楚。有一种新药叫做brexanolone，被FDA特别批准用于治疗产后抑郁症，经过三天的静脉注射，大多数妈妈的病情都能缓解。

关于女性更年期抑郁症

中年女性抑郁症的患病率增加了吗？

围绝经期通常从40多岁开始（一些人会更早），一直持续到月经停止后的一年。在围绝经期的最后一到两年，雌激素的减少会加速。在这个阶段，许多女性会出现更年期症状。通过手术切除卵巢的女性，也会经历“突然而至”的更年期。

围绝经期和绝经期雌激素水平的下降，会触发身体和情绪的改变，例如抑郁或焦虑。就像女人生命中的任何其他阶段一样，激素水平的波动与身体和情绪之间的症状也有关系，包括月经周期不规则，或两次经期间隔较长，经量多或少，以及潮热等。

如何应对更年期症状？

有很多方法可以缓解更年期症状，保持健康。这些技巧包括应对情绪波动、恐惧和抑郁的方法：

健康饮食，经常锻炼;

培养新的兴趣和爱好，获得新的成就感;

习练获得自我平静的技巧，比如瑜伽、冥想，或者缓慢的深呼吸;

保持卧室凉爽，防止盗汗和睡眠不安;

在需要时，寻求朋友、家人或心理专家的情感支持;

与家人和社区保持联系，培养友谊;

遵医嘱规律服用药物和补充剂;

采取措施应对更年期不适，如穿宽松的衣服，在潮热期间以保持凉爽。