如何挣脱家暴的心理陷阱？

2019-12-14风语

健康之家 2019年12期

风语

最近，美妆博主宇芽在微博上勇敢地告诉公众她被数次家暴后的心路历程，以及她对施暴者的控诉。评论区很多人痛心疾首地责问宇芽：你为何不早点离开他？！那么，为何受害者难以离开这段伤害性极强的关系？作为旁观者，我们又能为受害者做些什么？

事件回顾一：

上个月，在“消除对妇女的暴力行为国际日”那天，美妆博主@宇芽YUYAMIKA 通过微博上传了自己被前男友（微博网名是沱沱的风魔教）家暴的视频，披露了自己遭受家暴的经历，其中包括多方采访与视频证据。她说：“我被家暴了，对方是沱沱的风魔教。挣扎了很久，终于鼓起勇气跟大家说出这个事实，我不想再沉默，我不希望有女孩子跟我一样”“在过去的半年中，我可以说是每天活在噩梦当中。关于家暴的这一切，我必须说出来！”她虽然也担心未来沱沱会打击报复，但是不想再有人被他蒙蔽、伤害。她说，更后悔自己为什么没有早一点看清他的真面目，为什么没有第一时间报警，为什么当时选择了沉默。她希望这一次不晚。

在和沱沱的风魔教交往半年后，他对宇芽第一次实施了家暴，连续狠狠地扇耳光。后来，又发生了两次扇耳光家暴。每次被打之后，宇芽至少有一个星期不能化妆。在男方道歉、示好之后，宇芽选择了原谅。视频曝光的就是今年8月宇芽遭受的第四次家暴，被沱沱从电梯里强行拽出来，之后用力掐她的脖子，抓着头发使劲往墙上撞，不停辱骂。当宇芽决定分手时，他又跪下认错，求原谅。但一个星期之后，男方在家里对宇芽再次实施家暴，殴打到她瘫软在地上，无法动弹。沱沱一边施暴，一边威胁宇芽，“如果你去告了我，那我就自杀，自杀的时候我也会写遗书是被你害死的。”视频不仅有宇芽的控诉，还有沱沱两任前妻的发声，勇敢讲述了她们在之前和沱沱的婚姻中遭受的家暴往事。视频发布之后，一天之内，该微博获得46万次的转发，30多万的评论，掀起了公众对家暴的热议。

事件回顾二：

宇芽事件还未平息，男星蒋劲夫的家暴事件再一次浮现在公众视野。蒋劲夫的乌拉圭籍女友Julieta发帖称，经过三个月的疗养，想告诉大家被蒋劲夫家暴的事实，说“蒋劲夫是个控制狂、暴力狂和妒忌心很强的人。经常对她大喊大叫、暴力殴打她、掐她脖子、踹她肚子，造成她手脚多处淤青，甚至两度威胁要杀死她。”在社交平台上，Julieta晒出被蒋劲夫掰成两半的笔记本电脑、平板电脑照片，及被蒋劲夫剪开的数张银行卡照片。Julieta称，蒋劲夫还羞辱自己的父母。这已不是蒋劲夫第一次闹出家暴丑闻。去年，蒋劲夫的前女友中浦悠花在ins晒出多张脸部、身体淤青照。随后蒋劲夫在微博发文承认家暴，向女友道歉，并表示自己近日一直在忏悔和悔恨中度过：“我冲动的行为伤害了你和你的家人，不论什么原因，我都不应该动手，我为自己的行为感到羞愧。不做任何辩解，我会为自己的行为负起责任，接受惩罚。”然而一年过后，同样的事情竟然再次上演。

每5个人中就有1个家暴幸存者，女性更易遭受家暴！

2016年，全国妇联做过一次统计：我国2.7亿个家庭，约25%存在家庭暴力。90%受害者是女性，并且大部分暴力形式都是拳脚相加。这意味着：我国平均每7.4秒，就有一位女性遭受丈夫殴打;每年15.7万名女性自杀，其中60%是因为家庭暴力导致;受家暴女性，最短3年才会报警，最长已遭受40年。

在心理学科普公号KnowYourself发起的关于家庭暴力的问卷调查中，其将主题限定为狭义的家庭暴力（不包括原生家庭中的家暴），是指在伴侣/亲密关系中，其中一方试图控制其伴侣并独断行使权力、或因其他原因，而实施的以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神侵害，及话语虐待、性虐待或经济虐待。参与调查的11，979份问卷显示，每5个人中就有1个家暴幸存者，女性更易遭受家暴！

世卫组织WHO的研究结果更为严峻，在大部分国家，遭受亲密关系暴力的女性比例在30%～60%之间。亲密伴侣在怀孕期间实施身体暴力的发生率从1%～28%不等，几乎所有暴力都是由孩子的父亲实施的。

家暴并不一定表现为明显的伤痕。根据施暴形态的不同，家暴可以分为身体暴力、性暴力、情绪暴力、经济暴力、心理暴力五种类型，多种类型的家庭暴力可以同时存在。肢体虐待、强行发生性行为、恐吓、胁迫、操纵、经济控制、羞辱、监视、孤立、胁迫、责备等都可能是家庭暴力的具体表现形式。

“你为什么不能早点离开他！”

作为旁观者，很多人怒其不争地指责受害者：“你为什么不能早点离开他！”这样的指责就像伤口抹盐，不仅不能唤醒她/他，还会给她/他增加更大的压力。

是的，真相很残酷：大量的受害者确实难以离开这段伤害性极强的关系。根据美国反家暴联盟的数据表明，无法彻底离开的受虐者比例高达85%！很多时候，人们不只是难以离开那些可能伤害自己的人，甚至很难离开那些已经伤害过自己的人。据美国家暴热线（2013年）的统计，一个受虐者平均要经过7次的努力尝试离开，才能真正离开一个施暴者。一位曾遭受过家暴的女性说，“每一次离开，都需要我花上一年的时间计划、告诉他人、寻求帮助，直到我又一次原谅（选择留下）。” 为什么会如此？

1掉入了施暴者的心理陷阱

受害者很多时候不知道自己在受到暴力侵害，是因为虐待关系中，有很多受害者掉入了施暴者的心理操纵陷阱。施暴者会对受害者进行心理洗脑，反复强调自己的暴力行为，都是因为受理者让自己失望，做得不够好，才会导致自己做了那么出格的行為，换言之，就是“都是因为你才让我变成这样！”当施暴者不断地指责受害者，受害者很可能会不自信或者低自尊，甚至还有不少人会认为，挨打是因为自己也有不对的对方。此外，有很多受害者从小可能生活在家庭暴力的环境中，在他们看来，家庭暴力和虐待行为是正常并且可以接受的。受害者还可能会发展出一些防御机制，例如否认自己被虐待和最小化虐待行为，以暂时让自己心里好受一点。

2失去了自我保护的意识

在受害者被暴力笼罩的生活中，唯一能给她/他带去片刻安宁的，就是施暴者偶尔的态度改善，这甚至会让她/他产生“幸福来临”的错觉。施暴者带来的痛苦越大，那么当他偶尔不残暴的时候，受害者的幸福感就越大。这种恶性循环甚至会让人心中不断产生幻想：每一次受虐之后，都认为这可能是最后一次。长期的殴打和无法反抗，是一种虐待，会摧毁人的意志，侵蚀自我保护的本能。当一个人认为自己不值得被保护时，本能中自发、最核心的部分也就被抑制了。

3羞耻感

有一些家庭背景优越、受教育程度较高的家暴受害者，忍受了长达十几年、几十年的家暴，对身边的亲朋好友都隐瞒了实情。原因是觉得丢人，或迫于家丑不可外扬的压力而默默忍受。

4还有值得留恋的理由

被自己“最亲密的人”殴打会引发两种本能之间的冲突：待在熟悉的环境中或逃离危险的环境。对于被家暴的女性而言，选择留下和家人待在一起的本能，往往压倒了离家的本能。他们一起有孩子，有家，并且受害者希望能够保持他们的家庭。另外，施暴者在关系的最开始往往不会展现出虐待行为，而且是非常迷人的。而受害者很多时候可能会希望伴侣还能回到之前的那个他。很多受害者的期待只是暴力停止，而非结束关系。

5对未来的恐惧

就像宇芽担心公开视频后会被沱沱报复，自己和家人受到更多威胁一样，“恐惧更多的受害”也是常见的无法离开施暴者的原因。生活有一些常见的场景，例如施暴者去受害者單位闹事，威胁公布关于受害者隐私的照片或视频，伤害受害者的父母等，而不得不放弃离开施暴者的计划的情况。家暴的关系最终有还可能会发生杀害。这些都让受害者如履薄冰，在担心与害怕中委曲求全。在宇芽提供的证据里，沱沱在数次打人后还扬言要打更多的人，更认为自己不会受到任何惩罚。而沱沱两任前妻在遭受家暴后也都选择了沉默，这些都助长了施暴者的恶，以及恶得变本加厉。

如何觉知自己正在遭受家暴？

如果你意识到自己在遭受家暴，就是一个很好的寻求帮助的机会。请留意以下的情况是否经常发生在你和你的伴侣之间：

你很害怕自己的伴侣：这是一个危险信号，你可能害怕说出你的想法、提到某些话题、或者对性说不。不管是什么原因，恐惧不应该存在于一段健康的关系中。

你的伴侣欺负、威胁或控制你：指控你出轨;批评你;告诉你该穿什么和不该穿什么;威胁要杀了你或你身边的人;生气时扔东西或砸墙;对你大喊大叫让你觉得自己很渺小。

控制钱财：你的伴侣不让你要带现金和信用卡;只给点你零花钱，并让你解释每一块钱是怎么花的;不让你做任何你想做的工作;用各种方法骗取你或你朋友的钱;不让你有钱来满足衣食等基本需求。

切断你与家人和朋友的联系：你的伴侣可能密切关注你去哪里、和谁在一起;逼你在和朋友家人见面时说自己一切都好;在别人面前让你难堪。

身体虐待：你的伴侣把你遗弃在一个陌生的地方;用工具打你;不让你吃饭、睡觉，或得到医疗照顾;把你锁在房子里不让出去，或锁在外面不让进屋;拳打脚踢撕咬和拉拽头发等。

如果确认自己被家暴，你该怎么办？

首先，你必须明确：这不是你的错，请不要再自责。

当受到家暴威胁时，要及时求助：你可以报警，也可以求助于朋友、家人、邻居，以及你的心理医生。

留好证据：2016年3月，我国正式施行反家庭暴力法，推出人身安全保护令制度。遭受暴力的受害者，可以向公安机关申请“家庭暴力告诫书”，可以向法院申请“人身安全保护令”。虽然这对你来说很难，但只有这样做，才能让你更好地用法律武器保护自己：

★ 对方有殴打行为的，一定要及时报警，保留好报警回执;