等你，在时间之外，在时间之外，等你，在刹那，在永恒

——余光中

《女生呵护指南》  六层楼  浙江科学技术出版社

六层楼是名妇产科男医生，曾任职于北京知名三甲医院，是活跃在微博、知乎、豆瓣的科普大V，五年写下超过100万字答疑解惑，是万千女性的“贴心老棉裤”。他说，宫寒、排毒、除湿、壮阳是养生界的四座大山，与之相关的很多疗法都是收智商税。他说，红糖水从臨床上来说价不大，类似的还有燕窝、阿胶。他还说，女生的胸部16周岁以后就基本停止发育，除非隆胸，很难再有明显变化。他的微博每个月都能收到上万封私信，如：我的足疗师按出我有乳腺增生，我该怎么办？喝尿真的能强身健体吗？女孩发生性关系后走路姿势会不一样，真的吗？喝醋蛋液可以治痔疮吗？裸睡有利于怀孕吗？经期流鼻血是经血倒流吗？还有很多奇葩妈妈对女儿的劝诫：“女孩子不要吃冷饮、不要穿紧身牛仔裤、不要健身……还有更离谱的：不要吃无花果。种种规训和限制，理由都是：影响生育。”于是，今年7月，这位男医生出版了一本《女生呵护指南》，里面的内容基本上是过去五年他做科普的总结。豆瓣评分8.6，女生从6岁到60岁可能遇到的问题，书里都应有尽有，据说连男生都“读得津津有味”。“不知道该不该看医生时，就翻翻这本书”。他说：”因为工作太忙，我和妻子现在还没有要孩子。如果生的话，我想要个女儿，这样我就有用武之地了，可以一直陪伴她长大。”我想身为女性，也被作者写书的初衷感动了，就像某个读者留言：“除了妇科男医生，估计也没有哪个男的会这么了解和真心心疼女人了吧？”

《明年更年轻》[美] 克里斯·克劳利/亨利·洛奇 后浪丨江西人民出版社

据说这本书能神奇地让你延缓70%的衰老，降低大病概率50%。先来了解一下这些年来比较热门的进化生物学。进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的，即便是人体最新的功能也早在20万年前就已经形成了。但是，现代生活方式在过去数百年，尤其是最近几十年来，发生了翻天覆地的变化，人体器官对衣食无忧的生活难以解读，甚至经常误读，造成了现代人身体状况的普遍失衡。比如，一万年前，每当冬天来临，万物凋零，人类减少活动，生活压力增大，大脑发出衰退信号，身体各个器官的活动都降低到最低水平，以便在漫长的冬季保住性命。而如今，现代人生活工作时间长，长期生活在高压之下，大脑便会认为冬天还没有结束，发出衰退信号，指令各器官进入冬眠状态;现代人运动少，不锻炼，大脑会认为春天未到，仍然发出衰退信号;现代人衣食无忧，大量摄入而很少消耗，大脑会认为这是过冬之前的储备期，加速把食物转化为脂肪。所以，现代生活方式很容易造成身体代谢水平下降，关键器官机能持续衰退，身体积累大量脂肪，体重超标，继而产生一系列的疾病。而改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号，重塑人体系统。怎么做呢？这本书在运动、饮食和日常生活三个方面，提出了可操作性极强的一系列建议，从而向大脑发送积极反馈，让人体各器官加速更新生长。想要变年轻，它可能比医美更科学。