初红伟

为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）和《教育部关于印发〈切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定〉的通知》精神，“阳光大课间体育活动”在我校这所只有230名学生和2个专职体育教师的村小已经开展了十多年，在经历被“参观学习”和“模仿实践”中，逐步形成了现在的“遵循活动组织规律，开展大课间体育活动”的方案。

一、精心设计“大课间活动”流程

科学的设计才能保证目标的达成。在体育运动中，发力—放松、紧张—松弛的交替轮回是动作到位、完美的重要条件和明显特征，基于这样的运动规律，我们对大课间体育活动流程进行了精心设计。

（一）温暖季活动流程（4月初至10月上旬）：1.以班级为单位集合整队（3min）（图1）;2.集体跳短绳（3min）;3.变换队形（2min），足球基本功练习（15min）;4.做“七彩阳光”广播体操（4.5min）;5.集合整队，进入教学楼上课（3min）。

（二）寒冬季活动流程（10月中旬至次年3月末）：1.以班级为单位集合整队（3min）;2.慢跑、走跑结合1000米（12min）;3.游戏（12min）;4.集合整队，进入教学楼上课（3min）。

二、实施“大课间活动”策略

组织科学、严密是大课间体育活动有效实施的有力保证。只有充分调动所有学生的主观能动性，充分利用有限的时间和空间，因地制宜采取科学有效的活动策略，才能保证大课间体育活动达到应有的锻炼效果。

1.宣传发动。学校通过国旗下讲话、室内健康课、班会课等形式，把开展阳光体育运动的目的、意义讲清楚，让全体师生懂得：每天锻炼一小时，学生的耐力、力量、柔韧等体能素质会明显提高，可以有效降低肥胖和近视的发生率，会使学生养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，逐步形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气。

2.全员参与。全校17位教师，7个教学班，每个班级大课间体育活动都由正副两个班主任负责管理，两个体育教师负责全面组织与指导，少先队辅导员负责日常记录评价与评比，为充分发挥大家锻炼的积极性和创造性，要求师生全员参加大课间体育活动，从而形成普及与提高相结合的良性发展态势。

3.因地制宜。炎热的夏季，大课间体育活动地点就在教学楼前2200m2的篮球场和排球场内进行;寒冷的冬季，教师带领学生在雪地里进行有足球對抗游戏的大课间体育活动（图2-1）。每个班足球的发放和收取由班主任分派学生统一管理（服务的学生定期轮换），各项活动按照运动训练的顺序安排：热身—身体练习—整理放松。

4.科学实施。每天第二节课下，班主任带着学生直接到篮球场内集合，每班站成2路纵队，成体操队形（从教学楼内全部出来需要1.5min，站好队形分发跳绳需要1.5min，播放歌曲《课间十分钟》）。当音乐转到《校园的早晨》时开始跳短绳：两队学生相对站立，一组跳一分钟，相互计数，每周公布一次个人成绩，每月按班级评出跳绳前5名，按每周个人成绩增长情况评出进步奖5名（跳绳时间为3min，其间音乐有《校园的早晨》和《童年》）。跳完短绳变换间奏音乐，一、二年级学生被带到楼前的排球场地，每班10人一组围成圆圈（这个过程需要2min），开始练习足球基本技能（这些基本技能在体育课上学习）（图2-2）：从熟悉球性开始，循序渐进。每一项技术动作练习一个月（体育教师每天巡视指导，正副班主任陪同练习），然后组织评比，公布成绩（足球基本技能时间为15min，其间使用歌曲《生命之杯》《手拉手》《铿锵玫瑰》）。足球技能训练之后变换间奏音乐，各班级还回到篮球场地，每班还是2路纵队，进行广播体操《七彩阳光》（时间为4.5min），伴着舒缓的音乐，学生的身心得到放松，最后音乐换成《一二三四》，各班整队回教室等候上课（3min全部进入教室）。

冬季的课间体育活动以慢跑为主。集合整队（以班级为单位，3min），慢跑（走跑结合1000m，约12min），各班分组游戏（12min），集合整队（进入教学楼上课，3min）。从10月中旬开始到次年3月末，大概是90天时间，每天1000m（跑不动允许走），一年完成2个全程马拉松，对于小学生来讲既是锻炼又是挑战。

无论冬夏，课间体育活动每个环节的变换都在音乐的指导下进行，对于每个环节组织的节奏、过程实施的差别，少先队辅导员每天要做记录并进行周小结、月评比，师生们在对比中找差距，在竞争中看提升。这样的安排完全遵循学生身心发展的规律，遵循运动负荷的变化规律，符合小学生身心发展特点，保证时间的同时也不超时，符合人体运动的变化规律，不影响下一节课的正常学习。

三、充分彰显“大课间活动”效益

十多年来，学校大课间体育活动在实践中日臻完善，整体效果非常明显。在评比机制下，师生课间活动重视程度明显提高，对各个环节的组织有条不紊，学生的精神面貌焕然一新。变化最大的就是跳短绳，2017年10月初体质健康测试中，全校学生跳绳良好率是34%;2018年10月初，跳绳良好率是57%。可以想象，假以时日这种提高会越来越明显。学生的足球技能方面也有质的提升（图3）。在学校举行的足球比赛中，盘带控球的学生身影多了，同学之间二过一的配合也频频出现，校园足球比赛更具观赏性，家长和孩子们对足球的理解和热爱也加深了。

在行动统一化、动作规范化、活动有序化的影响下，学生的日常行为习惯也有了很大变化。如学生上下楼梯能靠右慢行;在教师的组织下，学生上学放学更加有序。

四、思考与展望

随着课间体育活动的深入开展，在形式、内容、评价和组织方面也暴露出一些问题，需要改正和完善。

1.安全性要提升。严格器材管理，落实安全职责。以预防为主，做到器材保护与人员保护相结合，避免事故的发生：衣着宽松，不准带各类坚硬、锋利的物品;在指定地点进行活动，不乱窜乱跑;活动时要谦让，有序开展活动，做到安全第一;对于一些身体情况特殊的学生，要给予特别的关心，锻炼强度要适中，以免引起身体不适。

2.创新性要考虑。经常进行同样的活动，学生会厌烦，会失去兴趣，会降低其锻炼效果，只有不断地创新，不断地发展，活动才更有生命力。

3.愉悦性不能少。准备增加踢毽子、呼啦圈、集体舞蹈等有趣的活动，将艺术、体育融为一体，让学生在欢快优美的乐曲中“自由”地活动，把健身寓于快乐之中，让运动成为一种享受。

4.如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。