黄斌 江西工业贸易职业技术学院

篮球规则是用来约束运动员场上行为的工具，更是提升比赛公平性和公正性的基础。现阶段，在篮球教学中，教师通过篮球规则教学，能够提高学生的篮球智商，以及提升学生的篮球技术，像是“进攻技术”和“防守技术”等。基于此，教师在开展篮球教学和训练时，需要让学生学会和掌握合理的运用规则的方法，这就要求教师在教学和训练中，加强篮球规则讲解和实践的力度。

一、篮球规则能够提高学生的进攻技术

篮球进攻技术复杂多样，主要包括了“投篮”“传球”“跑位”和“上篮”等，结合以上进攻技术，可以大体的概括为进攻技术、持球进攻技术和对抗进攻技术。下文主要从这三个方面，分析篮球规则在篮球教学和训练中的有效应用。

（一）进攻技术

控球是篮球运动中的基本技能，只有掌握控球技术才能完成进攻，所以教师在开展篮球教学和训练时，应该提高对篮球控球规则的重视，以此提升学生的运动能力。首先，教师应该向学生讲解控球的相关规则，如“二次”和“持球走步”等，当学生明确控球规则后，教师就可以教授学生如何在规则范围内，提升控球进攻的技术。其次，教师应该注重理论结合实践的作用，所以在完成规则讲解后，需要引导学生进行实践训练，以此提升学生的理解能力[1]。例如，在篮球比赛训练中，常会发生“漏接球”的现象，当学生遇到此种情况时，普遍存在不敢再次控球的心理，甚至为了避免违反“二次运球”的规则，采取单手继续运球，或者运用身体阻挡对方拿球，此种行为往往会发生失误，从而导致进攻失去优势。针对此种情形，教师应该告知学生“漏接球”，可以再次控球和运球，不会违反篮球规则。同时，教师还可以亲身演示，处理“漏接球”的方法，如，教师快速双手将篮球控制住，并且保持随时突破进攻的姿势，或者将球权转移到其他队友手中。通过在篮球教学和训练中，讲解篮球规则，不仅解除了学生对规则的误解，还能够帮助学生提高运球进攻的技术。

（二）持球进攻技术

持球进攻时球员能够自由选择进攻的方式，但是前提是不能移动中枢脚，否则被视为“走不为例”[2]。因此，在篮球教学和篮球训练中，教师需要针对持球规则进行详细的讲解，以及帮助学生掌握和运用持球规则。例如，教师在篮球教学和训练中，向学生分别演示不同的持球方式，如“两脚同时落地持球”和“单脚落地持球”。首先，教师以“两脚同时落地持球”为例，此时两个脚都能当作中枢脚，也就说不论移动右脚还是移动左脚，都不算违反规则。此种持球好处在于，可以增加进攻的方式，也可以做假动作晃开对手，以便获得更好的进攻机会。其次，以“单脚落地持球”为例，教师则需要教授学生，以不同的脚作为中枢脚的进攻方式，如当右脚作为中枢脚时，为了提高进攻的质量，可以在进行“投篮假动作”后，当发现防守人员重心偏离时，抓住时机从防守者的左手边突破，并且利用手臂进行卡位。

二、篮球规则能够提高学生的防守技术

（一）防守卡位技术

规则不仅针对进攻方，同时针对防守也存在一定的规则，所以教师在篮球教学和训练中，应该教授学生如何运用规则，提升防守的质量和效率。以“带球撞人”规则为例，很多学生不了解“带球撞人”规则的判罚尺度，所以在比赛中往往会出现“阻挡犯规”的问题。基于此，教师需要为学生演示何为“带球撞人”，何为“阻挡犯规”，注重突出防守人员的脚步和站姿，如此一来学生必然可以理解和掌握防守规则的判罚尺度。随后，教师需要演示，在篮球比赛中应当如何运用篮球规则，如，教师发现进攻人员有可能突破上篮时，快速地在进攻路线上进行卡位，以此达到防守的目的。

（二）防守对抗技术

篮球比赛中时常会遇到身体对抗行为，像是“背身单打”和“拼抢篮板”等。这就需要教师在篮球教学和训练中，教授学生如何运用篮球规则，提升防守对抗技术。以“背身单打”为例，教师在篮球训练中，可以向学生演示如何防守“背身单打”，并且讲解防守时需要注意的规则。如，防守“背身单打”时，不能随意伸手断球，也不能采用手、小臂、肩等部位，对进攻球员进行身体对抗，而是要注意观察进攻人员的节奏，并且对其下一步动作做出预判，从而完成防守任务。当然，在防守时重心要尽量放低，双脚尽量避免移动，当进攻球员主动寻找对抗时，有一定可能性制造出进攻犯规，从而获得球权。

三、结语

综上所述，篮球教学和训练中，教师融入篮球规则，不仅规范了学生的运动行为，还提高了学生的篮球技术。主要体现在，运用篮球规则使学生，在不违反规则的情况下，获得进攻和防守的优势，以此帮助球队赢得胜利。