廖冠元

（广东省中山市东凤镇小沥小学，广东 中山 528400）

乒乓球一直是我国的优势体育项目。在小学阶段开展基础性的体育教学，培养学生基本的兴趣爱好，是保障我国乒乓球项目持久健康发展的重要力量。在教学中将单球训练与多球训练相结合，取长补短，构建更加全面的教学体系，是提高乒乓球教学效率的不二法门。单球训练与多球训练主要有以下几点差异。

1 时间有差异，应科学选择

单球训练是一种模拟比赛的训练形式，往往是一对一的训练；而多球训练多见于一种技巧的机械重复，用于稳定、固化动作。这种差异，最明显地体现在了训练时间上，单球训练所需时间往往长于多球训练时间，这就使教师在实际教学中按需进行选择。例如，在实际教学中，基于乒乓球教学训练理论，笔者按照单球训练是多球训练2倍时间的规划来进行课堂安排，这也是全面培养学生最佳的时间安排。多球教学训练强度较大，在每节课上笔者都会安排一些“发球”“削球”等固定技术的练习，由于其节奏较快，学生体力消耗较快，所以给学生规定固定的组数，学生只需完成组数，固化基本的动作即可。同时，对于小学阶段的学生来讲，多球训练简单地重复，也很容易使他们失去兴趣、注意力不集中，这时，给学生安排单球训练，让学生自由一对一结组，进行“模拟比赛”训练，“模拟比赛”中变化的多样性能够在很大程度地激发学生的兴趣和好胜心，从而保持课堂所需的活力。通过这样的方式，如此即可将原本单调的教学课堂，有效进行了转化，通过时间分布上的灵活控制，大大提高了课堂教学的效率和效果。显然，对单球训练和多球训练的在时间上表现出的差异进行有效控制和利用，能够让课堂更加灵活，避免学生对单调的课堂产生厌烦，兼顾了学生的心理状态和教学需求，可谓一举两得，扭转了原来教学课堂低效的现状。

2 内容有不同，应考量重点

单球训练以“模拟比赛”的形式为主，训练内容更加综合多变，往往用来培养学生整体的技战术能力和大局意识，帮助学生训练实战能力。而多球训练更专注于某一类型的技能训练，对提升学生“反手推挡”等专项能力有较好的作用。教师在教学中，要据此对课堂重点进行考量，有针对性地选择不同的教学组合。例如，在一次“反手推挡”练习课上，教师要求学生2人1组，训练目标以能够推挡50个来回为及格水平。这时，为了提高教学效率，增强教学密度，尽快帮助学生稳定动作和球感，教师要求学生进行多球练习，一名学生负责发球，另一名学生负责推挡。在经过大半节课的密集练习之后，学生很快就对“反手推挡”有了一定的掌握。这时，为避免学生只会“纸上谈兵”，教师再让学生按照此前一对一的练习组合，进行单球训练，但在比赛的过程中，要尽量运用“反手推挡”这一刚刚学到的技术，并体会“反手推挡”在实战中运用的技巧。这样一节课下来，学生不仅技战术的动作得到了固定，击球更加标准，也能将这份感悟代入到实战当中去，体会课堂内容的实际意义。显然，通过这样一堂课，学生的收获是更加全面的，远比之前传统的教学课堂更能提升学生的乒乓球技术水平，帮助他们夯实自身基础。

通过对训练内容的把握，教师能够更加灵活、有针对性地对单球训练和多球训练这2种方法进行选择，从而避免课堂进行过程中一些无效过程带来的效率损失，可让课堂运行更加具有适用性，逐步培养学生对于乒乓球学习的兴趣。

3 结果有差异，应侧重精准

单球训练和多球训练理念与方法的不同，必然在训练结果上导致较大的差异，教师在实际教学过程中，要对这种差异进行理性把握，在有限的时间内最大限度地发挥乒乓球训练的效果，提升训练效果。例如，经常进行单球训练的学生，往往难以形成全面的乒乓球技术，许多学生甚至连发球都有问题，掉球现象较为严重;而经常进行多球训练的学生，往往会专精于某几种技巧，在重复的训练中会逐渐形成自己的习惯和风格。基于此，教师在训练时会刻意对学生进行观察，发现经常“打比赛”的学生，就会把他们拆开，让他们去跟多球训练效果较好的学生一起“搭档”；而对那些经常进行多球训练的学生，则让他们适当从多球训练中抽身，适当进行单球训练，通过单球训练来体会乒乓球技战术在实战中的运用。总体来说，多球训练是一种更为精准的、靶向性更强的训练方式，因此在上课的过程中，教师会有意识地让学生针对“弧圈球”“削球”等技术动作，反复进行多球训练，也只有在多球训练中对这些技术有了较好地掌握，才能夯实自身的乒乓球技术基础，为之后的发展铺平道路。长期的训练教学实践也证明，这种方式是行之有效的。

通过对训练结果进行差异性的把握，教师能够从更多的角度形成对单球和多球训练的认识，从而在实际教学过程中更加清晰、精准地对2种训练进行平衡，在有限的课程时间内最大化地实现训练效果，防止某一种模式长期训练所造成的效果溢出。

4 方式有不同，应互为补充

单球训练风格多变，主要采用“一对一”的训练方式，要求有较好的乒乓球基础；而多球训练则不同，主要采用发球器或多人陪练的方式，以某一种固定的路线击球，帮助学生形成稳定、规范的技术动作，训练潜意识反应。因此，这2种训练方法可以互为补充，共同促进课堂训练效果的提升。例如，在一堂弧圈球专项训练课上，为了让学生能够更全面地掌握技能，教师可以让学生按照5组多球训练和1组单球训练为一套训练组合，进行重复练习。学生首先进行多球训练，在5组训练中逐渐把握弧圈球的手感，掌握弧圈球的动作要领，之后进行1组单球训练，与刚才练球的搭档在实战中体验心得，在击球的同时，观察搭档对球的处理，找出其不足。在单球训练结束后，2人再进行交流，相互找出对方训练的不足，之后重新进行多球训练。随着这样一个过程的循环往复，学生逐渐进入状态，在不断地修正和锤炼中，技术得到了稳步提升。

通过这样的方式，单球训练和多球训练形成了有机结合，2种方式互为补充，起到了良好的训练效果。同时，在这样有机的组合训练中，学生能够一点一滴地感受到自己的进步与差距，在激发起学生兴趣的同时，更能激发起学生的好胜心，使学生能全身心地投入到训练当中去。

5 结 语

多球和单球训练法是无数乒乓球教练员在长期实践中逐步总结出来的行之有效的、较为成熟的教学方法，教师在小学阶段的教学过程中，一定要对这2种方法背后的理念进行把握，以更高的视角来进行乒乓球教学训练设计，帮助学生更加科学地进行乒乓球的学习与锻炼。小学阶段的学生是我国未来乒乓球发展的中坚力量，教师要有足够的重视，大胆突破，不断创新，发挥利用现有的教学资源，从根本上提高乒乓球教学的有效性。