黄斌 江西工业贸易职业技术学院

在高职院校中进行篮球技术系统训练相关方法的研讨对于广大高职学生以及篮球专业的学生而言有着极大的价值。在具体的研讨过程中首先必须要结合高职院校的发展特点，其次还要考虑到当前时期学生的身心发展需求，从各技术方面以及其发展规律进行讨论，以此来推动篮球技术系统训练水平的前进。

一、强化单个技术动作训练

在具体的篮球运动过程中，可以看到运动者通过将多种单个篮球技术动作组合在一起形成一种组合型的技术动作，从而发挥出一加一大于二的效果，这也就意味着运动员是否能扎实掌握单个篮球技术极为重要。但是往往在平时的训练中，高职学生不愿意进行重复性高、强度大的单个技术动作训练，他们通常将远距离投篮、扣球等一系列动作当作是打篮球的动力，也因此在相关单个篮球技术训练上投机取巧，所以相关篮球教师或者教练员在教授其单个技术动作训练时要注意及时纠正高职学生的这种思想观念，并时刻注意学生的动作是否标准，可以在讲解某单个技术动作的时候将具体步骤拆分成更细的动作，让学生们一个步骤一个步骤的进行反复练习，以此来提高他们单个技术动作的精准度和正确性。此外，教师或者教练还要注意灌输给学生们一种正确的篮球思维，坚决杜绝好高骛远等思想的出现。

二、强化组合技术动作训练

以多种单个技术动作为基础而组成的组合型技术动作是篮球运动中所使用频率最高的，因其实战性强、不可预知性高的特点成为日常篮球技术训练中的重中之重。在高职篮球技术训练过程中篮球教师或教练必须要科学合理的规划学生组合技术动作，使其能够更大化的发挥出价值[1]。

（一）科学设计组合动作

篮球组合技术动作的训练绝对不能让学生养成一种死板的运用习惯，所以教师或教练在教授之前自身必须对篮球技术动作要有一个正确的认识，并且还要对每种单个技术动作都有深入的研究，在此基础上才能科学合理的设计组合技术动作，这样就可以为学生的篮球组合技术训练的精准顺畅的练习做好铺垫。此外在设计的过程中要注意结合学生的具体情况与实战效果，及时作出适当的调整。比如有的学生因为身高或者弹跳力不足等方面的原因无法进行扣篮等一系列高难度动作，那么教师或教练就应该及时的调整其技术动作训练计划，选择其相对而言较为优势的技术动作，让其发挥出应有的价值。

（二）加强各技术之间的衔接

如果仅仅是针对单个技术动作或者某些组合技术动作进行训练，是不足以支撑学生在实战中赢得先机的，因此在平日的训练中，教师或者教练应当注重学生在训练每一个动作的具体衔接，注意动作与动作之间的转换过程是否流畅、是否有瑕疵，还要让学生在进行动作衔接的过程中考虑好前一个动作对后一个动作的影响，考虑好手、脚、脑三者之间的协调关系。学生的身体素质与先天条件不同，对于每个技术动作掌握程度也不尽相同，所以在进行训练的时候，教师还要仔细观察每位学生具体的特点，然后根据这些特点，重点加强薄弱动作的训练或者帮助其更换组合技术动作中的某一环节。

（三）提高实战竞赛的次数与强度

光是进行日常训练是无法让学生真正掌握相关的篮球技术的，必须通过多次的实战训练，才能让学生明晰自己的水平能力，也正是这样通过一次次学生往往无法进行长时间思考该选择何种技术动作的实战竞赛，教师或教练才能清楚知道每位学生的临场发挥能力和随机应变能力高低[2]。

面对高强度对抗竞赛，学生在全面掌握所有的篮球技术动作组合同时，还必须拥有灵活思考、随机应变的能力，只有这样才能在复杂多变的实战竞赛中，将自身水平最大化的展现出来。而又因为在日常的训练中学生对自己同学或队友的训练情况较为熟悉，所以教师或教练应该与高职院校领导进行商议，进行班级与班级，级部与级部，学院与学院之间的篮球比赛，如果有可能也可以邀请其他学校的学生来进行比赛，通过一次次的实战比赛验证学生日常训练是否有效，磨合每个技术动作之间的衔接，还可以极大的促进学生进行训练的动力和积极性。但是要注意在实战竞赛的过程中，必须制定严格严厉的比赛规则，减少双方因为比赛而产生矛盾或者受伤情况发生。

三、结语

通过篮球技术系统训练可以让一个原本处于初学者阶段的学生快速熟练的掌握相关篮球技术动作，因此高职院校中相关教师与教练必须要对其予以重视，并结合自身学校与学生的具体特点进行改进创新，以此来帮助学生提高整体篮球技术水平。本文简要对篮球技术系统训练中的几个方面进行了概述，希望可以给予相关人士一些启发，如有不足之处望予以斧正。