露出臂膀，在上肢与肩膀相连处，有一处靠里的凹陷部分，呈窝状，就是腋窝了，俗称胳肢窝或夹肢窝。看似方寸之地，却有丰富的“内涵”，包括神经、血管、淋巴结群及汗腺等，能为你的健康建功立业。

腋窝是察病窗口

腋窝可为你建立的第一项功业就是报病，常有以下几个警号，可让你获得早诊早治的效果。

气味异常大多数人的腋窝可散发出较强的酸性气味，乃是腋窝表面汗液积累导致细菌大量生长的结果。洗澡，或使用除臭剂、止汗剂等即可减轻或消除此味，不足为虑。不过，若异味太浓且持续存在，就要考虑疾病在报警了。比如：烂白菜味见于肝病、酪氨酸病、同型胱氨酸尿症，枫糖味见于枫糖尿症，猫尿味见于高甘氨酸血症，烂苹果味见于糖尿病酮症酸中毒，尿臊味见于慢性肾炎或肾病，大蒜味见于有机磷农药中毒，鱼腥味见于三甲胺尿症；等等。

瘙痒与皮疹除食物、化妆品、药物等引起的过敏症外，多与真菌侵犯有关，特点是瘙痒持续，并有或大或小的疹子亮相于皮肤。

疼痛常见身心紧张引起肌肉酸痛，尤以举重物或练习负重后常见，特点是疼痛偶发，且可通过休息减轻或消失。反之，若疼痛持续，且呈逐渐加重之势，则怀疑可能是皮肤疮疖或淋巴结发炎等。

肿块常见毛囊炎、皮肤疖疮以及淋巴结肿大。以淋巴结肿大最为重要，究其原委有三：一是淋巴结发炎。二是淋巴结核。三是癌症，包括淋巴结本身的癌症（如淋巴瘤）及其他脏器癌症转移到此，最多见的是乳腺癌，特点是肿块不痛，越长越大，较固定不易移动。这一点女性尤其要重视，平时应勤于触摸腋窝。方法是：用两到三个手指（不要用拇指）在腋窝仔细触摸，若摸到肿块须及时去医院，做包括B超在内的检查，以明确肿块是否为淋巴结，并确定其性质，必要时可手术取标本做病检，防止肿瘤漏网。

腋窝是养生特区

腋窝还可为你的养生大计出力，被中医养生学家誉为养生“特区”，尤其值得中老年人关注。此处主要分布心包经和心经，心经中隐藏着一个重要穴位——极泉。你可通过按压、弹拨等手法，收到保健、防病、益寿的效果。

按压法左右臂交叉于胸前，用你的左手按压你的右腋窝，再用右手按压你的左腋窝。按压时运用腕力，带动中、食、无名指有节奏地轻轻捏拿腋下肌肉，每次持续3～5分钟，早晚各做1次（需注意剪短指甲再操作，以免触伤皮肤及血管神经）。提醒：孕妇、严重心脑血管病及癌瘤有淋巴转移者不宜。

弹拨法抬高一侧手臂，将另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，节奏可时快时慢不断变换，左右腋窝交替进行。极泉穴位于腋窝正中的腋动脉搏动处，针灸、按压、弹拨等法均可，常做有防治心脏病、肩周炎、乳腺增生病等功效。如何判断是否找准了穴位呢？当你弹拨腋窝下一根大筋，若出现了无名指和小指发麻的情况，说明找对了。

腋窝也需要养护

腋窝可为你的健康效力，但本身也需要养护。告诉你几个要点：

善待腋毛腋毛是体毛中的一种，其生理作用至少有二：一属第二性征，能对异性起到视觉刺激作用。二有保护皮肤的功能，产生“隔离效应”，减轻上臂和肩关节运动时对腋下皮肤的摩擦。所以除非特殊需要，不要弄掉它，更不要用手去“拔”，以免引发感染，而要善待它，做好清洁卫生等。

正确应对腋臭有些人（以女性为多）腋窝汗腺过多，且分泌功能旺盛，引起脂酸细胞与血黏细胞代谢失调，产生过多脂肪酸，甚至分泌出黄、蓝、黑色物质，散发出秽浊黏腻的刺鼻气味，与狐狸气味相近，使人难闻甚或恶心，又称为“狐臭”，以经期、孕期尤甚。最简单安全的应对办法是搞好卫生、常洗澡、勤换衣，保持皮肤的清洁与干燥，并适当减少吃鱼、蛋、肝、大豆、豌豆等食物，可使腋臭减轻。重者可向医生求助，目前有外科手术切除、无水酒精注射、高频电针、激光烧灼等疗法，但存在一定风险，应由医生权衡利弊处置。