指导专家·林保怡（广东轻工职业技术学院美容化妆系护肤与美容商品学教授）

金韵蓉（国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表、首席讲师）

廖颖敏（精油化学化工专家、厦门大学嘉庚学院环境科学与工程系副教授）

大自然充满神奇的力量，令植物释放出芬芳馥郁的气息。芳香精油是上天赐给女人的礼物，是当下这个“微养生”时代里不折不扣的时尚新宠。懂得用精油来装点自己生活的女人，一定是一个能够感知幸福的美丽女人。

精油的初级入门香薰VS泡澡

精油香薰：香薰对于精油入门者来说是高品质生活的开始。在香薰炉的盛水器中加入清水，选择1～3种精油滴入香薰炉中（总滴数约6～8滴），然后点燃蜡烛。当精油从香薰炉中徐徐散发而出，空气中便香气袅绕。轻轻放松自己的四肢，慢慢呼吸丝丝的香气，不仅能彻底放松身体，还能涤荡心灵，帮助静心宁神。

精油泡澡：芳香泡浴是利用精油不溶于水的特性，使精油成分透过蒸汽和皮肤接触让身体吸收，能有效促进身心健康。泡澡前，将浴盆加满热水，滴1～5滴芳香精油，让肩膀以下都泡在里面。一边轻轻慢慢去闻空气中弥漫四溢的香气，一边按摩脚及腹部，这样的做法对冬天容易手脚冰冷的女性很有疗效。泡澡每次大概在15～30分钟为宜。

精油的中级用法自制精油保养品

美容喷雾：就像随时可用的保湿喷雾一样，你也可以自己制作精油美容喷雾随身携带。具体的做法是：在容量为100毫升的塑料喷雾容器中，加入10毫升无水酒精（敏感肌肤可不加酒精），再滴上3～4滴精油（最常用作喷雾的玫瑰精油，具有极好的保湿润肤功效）。最后，再加入90毫升的蒸馏水稀释，充分摇匀后，就可以随时随地使用了。当然，它还可以代替爽肤水来用。

精油护发素：可将2滴精油滴入适量的洗发精中。依正常步骤洗头，护发时，可以用调和基础油与精油的混合液，滴在头发上，再慢慢揉搓开，轻轻按摩头皮及头发。然后，用温毛巾包住头发20分钟后洗净即可。

干性发质的人可用天竺葵、薰衣草、依兰来制作精油护发素。属于油性发质的人可用佛手柑、杜人参、鼠尾草等品种的精油。中性发质的人适宜使用天竺葵、薰衣草等成分的精油。

精油的高级用法调配复方按摩油

按摩最好的时机是在刚洗完澡、身体微湿时，此时按摩效果最好。精油按摩的范围也很广，可以运用精油进行脸部护理、全身按摩等，具有减肥健胸，缓解经痛、腹痛、便秘，以及疏通淋巴结等功效。可单独使用复方按摩油或自行调配按摩精油，或以2～3种自选的精油（总数为6～8滴），与10毫升基础油混合在一起作为身体及脸部按摩用。如果是身体按摩，一般选10毫升基础油加上8～10滴精油。如果是脸部按摩，一般选10毫升基础油加5～6滴精油。

特别提醒，精油属于日用化学品，配制过程也比较复杂，中间可能涉及多种化学反应。因此，如果没有专业人士指导，最好不要自己在家里调配复方精油。

芳香精油的“使用安全”预警

1 精油使用后，一定要盖紧盖子，放在阴暗处加以保存。基本上，在开封后，使用期限为1年以内，柑橘类的精油应该在六个月内使用完毕。

2 使用精油时必须严格遵守说明书上的用量标准，否则可能产生过敏等不适的反应，如泛红、灼热、刺激，等等。同时，应警惕纯精油这类高度浓缩物，须严防滴入眼睛、鼻孔、耳朵、嘴巴，且不要直接将原液擦在皮肤上或内服。一旦精油不小心碰到眼睛，应立刻用清水充分冲洗。

3 在使用从柑橘类果皮中萃取的精油后，被擦拭或按摩的部位应避免受到阳光直射。

4 精油应保存在小孩子拿不到的地方。同时应防止宠物去舔食精油。

5 怀孕或患病期间，若要使用精油，需提前征求妇产科医生的意见，切忌盲目滥用。一旦使用后发生异常反应，立刻停止使用，并听取医生或专家的意见。

6 所有接触过精油的器具，最好以面纸或纱布沾取酒精擦拭干净，一方面可以有效去除油脂，另一方面可杀菌及消毒。容器类工具清洁完毕，自然晾干后，可倒立放置，避免沾染灰尘。