行云燕

摘  要：本文运用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法等方法浅析在青少年足球训练年度单周期安排训练理论下准备期阶段加入足球对抗性游戏的训练内容安排、训练负荷安排及游戏方法手段示例。现阶段的许多足球常规教学模式难免枯燥乏味且缺乏对抗性，长此以往运动员将很难接受并适应高水平的比赛节奏。本文浅析在教学中逐渐加入对抗性游戏的训练，有利于塑造出基础扎实牢固且有拼搏意识，并具有强对抗能力的高水平运动员。

关键词：足球对抗游戏  青少年  训练

中图分类号：G807    文献标识码：A           文章编号：2095-2813（2019）08（b）-0074-02

足球运动是以技战能主导类的集体对抗性项群运动，这一项群的特征就给足球训练提供了周期性安排的重要前提和条件。对于初学者和青少年运动员而言，选择年度单周期的训练计划模式是较为适宜的。因在年度单周期训练中，准备期的训练在一个大周期中通常是最长的，较长时间的准备期允许教练员和运动员有足够长的时间对运动员的基本技术与战术能力进行系统的训练。本文所进行的研究均以年度大周期准备期训练安排为前提。经大量查阅资料与文献，发现现阶段已有对足球游戏的相关研究，基本上还处在对足球游戏的重要性、目的性、内容范围、功能和应用的效果进行推断性的分析研究，至今没有发现在青少年足球训练中加入足球对抗性游戏的研究，因此，本研究专门对此问题进行探讨，为训练实践提供依据。

1  足球对抗性游戏安排的重要性

“对抗”是同场对抗性项群运动的重要特征。特别是足球运动，“对抗性”可谓是本项目的一大“特点”，场上运动员相互之间激烈的对抗与“纠缠”时刻牵动着观众的心弦。在一场高水平的竞赛中，双方因争夺控球权、冲撞和倒地的次数高达200多次，可见在赛场上队员因球权、时间、空间的争夺状况是异常凶猛。

通过观察世界级优秀足球运动员竞赛发现，在激烈对抗的情况下，运球、射门是足球运动员一项最基本最重要的技能。在高水平竞赛中，顶级球员即使已被冲撞到难以保持平衡的程度，但还可以将被破坏前的动作艰难完成。这种表现形式不仅取决于运动员具有的强对抗的意识，还有运动员具备的强对抗能力。我国青少年儿童的训练通常以静态练习占主要地位，即单纯的进行单一技术教学，传球就是传球、运球就练运球。没有将足球竞赛场上的激烈对抗性加入到日常的训练中，从而导致了训练与比赛脱节，这也是导致我国足球运动发展的一大决定性因素。据观察，世界顶级赛事的竞赛对抗激烈程度可谓是龙争虎战，将足球对抗性练习作为从小培养的一项教学任务，具有重大实践意义，可以使运动员从小适应激烈的高水平赛事节奏。根据青少年身心发展的特点来看，将足球训练中的对抗性练习先以足球游戏的方式进行教学，使青少年由“玩”到“争”逐渐适应训练内容与强度，在适应后并逐渐加大运动负荷与强度等是使运动员逐渐适应比赛中激烈对抗的一种非常行之有效的办法，可以充分地提高与加强运动员的对抗意识与对抗能力。

2  对抗性游戏训练基本原则

运动训练过程以循环往复、周而复始的方式进行。运动员训练的直接目的就是为了参加比赛。以年度为单位的大周期训练安排由于其时间长、系统性强，非常有利于教练员有层次、有阶段全面、系统的安排训练任务与目标，有利于运动员竞技能力的提高和竞技状态的形成。在一个大周期训练计划安排中，不论是单周期、双周期还是多周期的年度训练计划，每一个周期都包括了准备期、比赛期和恢复期。而在这之中，准备期的时间通常又是最长的。在准备期过程中，训练的专项化、整体化程度会不断提高，越接近准备期的结束，训练的专项化程度越高，训练的整体性也就越强。

2.1 准备期前阶段训练内容安排

在准备期的前阶段，我们首先要发展运动员的一般身体素质，注重于基本技术的教学与练习。足球基本技术的教学内容有各部位的颠球、各种踢球形式、多种接球方式、多样运球技术、抢截球与头顶球等基本基础技术。在这一阶段的训练中，我们可以合理加入适量的对抗性游戏练习，使其在基础训练中就渐渐地适应一些对抗强度，身体各器官与机能都能适应这一强度的变化。对于青少年运动训练效果来说，其运动技能的学习建立的快、改变的也快。教练员在教学环节中应多注意实践教学，不仅要向他们传授基本的足球知识，还要多采用言语激励法鼓励和启发运动员的训练，并给予运动员足够的训练时间，少暂停，提高其训练的积极性，鼓励运动员在学会正确技能的前提下建立及发展自己特有的技术动作。

2.2 准备期中阶段训练内容安排

在准备期的中阶段，教练员要强调基本技术学习的质量与水平，通过一些身体素质训练、对接球传球时机及空间的预判、短距离传球与长距离传球等，使他们对足球运动的基本技术与基本规律进行进一步的了解与认识，逐渐加大基本技术训练的训练强度、加入一些个人和小组战术训练的配合，加强相互间对抗练习的比重。同时也要在发展基本身体素质的基础上，逐渐提高发展运动员的专项身体素质，如专项速度、灵敏、反应、协调性等专项身体素质。并可以加入一些小场教学比赛，如“5v5、7v7”使运动员熟悉比赛氛围与节奏。

2.3 准备期后阶段训练内容安排

在准备期的后阶段，主要训练运动员的专项身体素质，如速度、灵敏、反应、协调性和耐力，在训练中插入一些个人基本战术的学习和团体之间的配合，如“2过1”“穿墙配合”，传切配合等练习。教练員也应经常组织一些有质量的教学比赛，通过教学比赛检验运动员的技战术学习程度，运动员通过比赛发现和改正自身不足的技战术技能。这一阶段的学习多在比赛中检验学习成果，达到训练实际效果即比赛应用效果，比赛应用效果即训练实际效果，使训练与比赛不脱节。如在训练中进行一定区域的高强度、快节奏的小场比赛，既发展学生的身体素质又培养战术意识，也可进行“以多打少、以少防多”的不对等训练。也应鼓励队员的创造性与创新性，大胆进行优秀组合动作的练习，创造属于有自身特点的技战术。

3  足球对抗性游戏方法手段示例

3.1 基本技术教学足球游戏示例

针对基础训练阶段青少年的基本技术教学，主要学习内容是学习掌握控球技术、熟悉球的运动，提高对运动中球的控制能力，具备较强的个人技术。在课的基础阶段是基础技能学习的部分，主要是加强基本技能的学习和一些新技能的学习。包括运球、传球、过人、防守等的专项练习，在教学结合针对性的足球对抗性游戏练习，在提高球感与球性，增强对抗性能力的同时，又能使学生积极主动地参与到课堂教学中来，何乐而不为。

教师可将队员均分两队并编号站在场地两侧，并且规定每队的进攻方向与防守方向。教师随机叫号，队员在听到教师叫号后，两队相同号数的队员迅速起动冲抢放在场中央的球，并向对方球门进攻。球进门或球出界一轮游戏结束，球进门即得一分，教师随意叫号进行游戏，直到游戏结束，得分多者获胜，最后进行游戏惩罚。这种游戏方式在提高队员场上的注意力、反应力、起动速度之外，还增强了射门的对抗性练习，更有利于提高运动员射门的质量与效果。

3.2 简单战术教学足球游戏示例

足球的战术教学是最重要的教学任务，也是与比赛联系最紧密的一部分。这一阶段的教学是在学生熟练掌握了足球的基本技术后，教师在训练中加入一定的对抗性的练习与战术教学，提升训练难度，与比赛相衔接的教学。包括最基本的技战术有射门、长传、“2过1”、教学比赛等，旨在通过一些较具难度的练习与对抗性的比赛中，逐渐向真实比赛慢慢过渡，培养学生顽强拼搏、团队协作与不怕挫折的能力，在游戏中提高运动员的实战能力。

例如，教师可将队员均分为3人（或4人一组）一组到不同场地，一名队员站在中线的接应点上，另一名站在传球点，一名队员（或两名）为防守队员。教师鸣哨后，传球队员运球运到传球区域将球传给接应队员，并迅速跑到另一接应点接球并做射门动作，射门队员接球后要运用个人技术合理突破防守队员，射门后持球又传球给接应队员，连续进行“2过1”练习。一人进行1～2min的练习，在教师鸣哨后互换位置，依次反复进行。教师以每组传球配合次数最多者为胜者，并进行游戏惩罚。在基本战术教学中，加入与比赛相类似的防守力度与强度，在提高队员“2过1”配合时的脚内侧传球能力与过人意识，提高队员跑动传接球、运控球、及与队友的配合能力，也使运动员在比赛中更好地运用基本战术，形成有质量的战术配合。

4  结语

在准备期的训练过程中，循序渐进地将足球对抗性游戏训练贯穿在每一堂课的实践教学中，不论是从运动员的心理、生理、身体特点等各方面来讲，加入对抗性游戏教学不仅可以提高对足球运动的兴趣，刺激运动员积极地“争强好胜心”，使运动员在早期训练中逐渐了解与适应真实的足球竞赛激烈程度，让他们逐渐适应高对抗的比赛节奏，自觉投身到激烈的足球训练与竞赛中。也可以使教学质量得以改善和提高，并可以塑造出具有扎实强硬技术、有拼搏意识与具有强对抗能力的高水平运动员。为参加高水平、强对抗的激烈比赛打下坚实的身体素质基础。

参考文献

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