方祝元

秋冬季节由于气温变化大，昼夜温差大，气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧，加速血栓的形成，高血压患者在这个季节尤应加强防治。

高血压病是目前世界上发病率最高的慢病之一，也是我国第一大慢病。但对高血压病防治总体来讲有两大原则。

原则一：未病先防，已病防变，即变防衰

未病先防，即还没有生高血压病的时候就要先预防;已病防变，就是已经生了高血压病，要防止后面带来心脑肾以及动脉硬化更进一步的病变;但是如果说已经合并了心脑肾病变的患者，就要即变防衰，防止器官功能的衰退，像高血压病引起的肾衰竭、心功能衰竭等。

原则二：综合防治：非药物治疗和药物治疗

1.非药物治疗即“淡、静、松、动、眠”。

淡：饮食一定要清淡。高血压的患者控盐是首要任务，世界卫生组织要求每天盐摄入量不能超过6克，但中国人饮食普遍超过6克，尤其是北方盐的摄入平均要到14.7克/天，有的地方甚至更高。控盐是防治高血压病最主要的任务之一，比吃什么药还要重要。盐能控制得好，一般而言我们在临床观察发现，每天能控制8～10毫米汞柱。

静：心情要平静。往往高血压的患者都是性格偏急躁的人或者是从事高危岗位工作，如消防队员、刑警等。除了工作，回归正常生活后一定要心情保持平静，有助于高血压病的预防和治疗。

松：就是情绪要放松。要做到发自内心的放松，而不是说表面上的放松。……