兰政文

艾灸是将艾条或艾柱点燃，用其燃烧时产生的热力来刺激体表穴位，起到活血通络的作用。艾灸看似普通，因属于纯阳之火，热力强大，被古人誉为“地之阳”，已被公认为提振与补充阳气最简单也最有效的方法之一。阳气得以振奋，全身血液流布畅通，体内各器官气血充盈，人自然会健康长寿。

对于艾灸的功效，现代医学也从多方面给予了证实。如对一组62～77岁老年人进行艾灸治疗后检查，体内红细胞、白细胞数量增加，白细胞与巨噬细胞的活力以及白细胞介素2的活性都有提高。说明艾灸对老年人的细胞免疫功能确有一定的调理作用。另外一组60～80岁老人，艾灸一个疗程（24日）后，腰膝酸软、畏寒肢冷、疲倦无力、健忘尿频等衰老症状得以改善者达87%，其中疲倦无力的改善率达94%以上，经6～12个月随访，90%以上精神充沛、步履轻快、活动轻便，且不易与感冒结缘。另外的观察还显示，艾灸对提升老年人的褪黑素分泌量也有助益，仅仅进行艾灸2个月，受试者体内的褪黑素含量即有明显上升。褪黑素是人大脑中分泌的一种作用强大的内源性自由基清除剂，主要参与抗氧化和防止细胞的氧化损伤，并有帮助睡眠的功效。

养生保健四大要穴

历代医家总结应用的养生调理穴位，主要有4大要穴。

关元穴

位于肚脐下3寸处，俗称“丹田”，是体内阳气所在之地，更是精气化生之所，可培元固本、补益下焦。《扁鹊心书》称，人到50岁坚持每2年灸300壮，人到60岁每1年灸300壮，可保延年益寿。……