刘少峰，陈 昇，黄思源，郭森林

(福建师范大学 体育科学学院，福建 福州 350108)

人口老龄化问题随着我国经济、社会和文化的不断发展与进步在日益加剧，老年人骨质疏松症被WHO列为了三大老年病之一。据调查显示截至2016年底60岁以上人口达2.22亿(占总人口的16.2%)，预计2025年将达到3亿之多，而其中60岁以上老年女性患骨质疏松病率约为30%～50%，老年男性患骨质疏松症病率约20%～30%[1]。如今丰富的物质生活导致了人们生活方式由动态向静态发生转变，较少的运动强度与运动时间往往不能够有效刺激肌肉收缩，增加骨重量，最终会使机体骨密度下降。骨密度作为评判骨骼强度和骨质疏松的重要指标，近年来有氧运动、抗阻训练对骨密度作用的研究备受国内外学者关注[2-5]，尤其是有氧运动对于提升及延缓中老年骨密度的相关研究比较多[6-8]，但太极拳联合抗阻训练对中老年女性骨密度作用研究相对较少，且缺少具体研究范围。太极拳运动作为我国传统养生运动项目，有着较广泛的群众基础，中老年练习太极拳不仅能够延缓骨量流失，还能够预防衰老、延年益寿、达到治未病的功效。抗阻训练作为克服外界阻力且保持恒定运动速度的肌力抗阻训练方法，胡煜等多位学者都已证明抗阻训练可以更好的刺激成骨细胞活性，延缓骨量流失。因此本研究在前人的研究基础上，旨在通过太极拳与抗阻训练对55-60岁女性的运动干预，分析总结其对此阶段女性骨健康的疗效，并为有效延缓中老年女性骨质疏松症状构建科学合理的运动模式。……