□ 璇 子

大S在《我们是真正的朋友》中曝光了自己的体重，网友们为之震惊。大S的自控力也登上了热搜。

她谈到自己会控制体重。拍电影时，会把体重调到42公斤，拍电视剧或者主持节目，则会精确控制在44.4公斤。网友评论说：“请注意，大S用的是‘调’这个动词，而数字也精确到了0.4公斤，这已经不是简单的体重控制了，而是达到了精准掌控的程度!”也正是这一份难能可贵的自律，让很多人老生常谈的常识，成为了大S手中的秘诀。

如果我们仔细观察就会发现，身边那些学习成绩不错、有着巨大潜力的孩子，都很自律。美国总统西奥多·罗斯福曾说：“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”

一个孩子学会了自律，将会受益终生

不自律的孩子，未来很难自由。

前两天参加孩子的家长会，妈妈们都在吐槽自家孩子。每天做作业都很费劲，一小时就能完成的作业，拖到睡觉才做完；不自觉，一会儿看书，一会儿想看电视，一会儿又分心去玩；一开始学习，就开始各种头痛肚子痛、想喝水想上厕所。这样的习惯，不仅不利于孩子的专注力，还加重了家长的陪读负担。

儿童心理专家曲韵在《别让所谓的散养害了孩子》中讲过这样一个案例：有两个来自富裕家庭的孩子，一个16岁，一个18岁，共同特点是厌学。医生深入研究后发现，这两个孩子厌学的原因竟然和小时候一个共同的经历有关：两人幼时都学过很多才艺，但都中途放弃了。

围棋、钢琴、素描……都是他们自己感兴趣，并提出要学习的才艺。父母请了辅导老师，学习了一段时间后，孩子突然不想学了，父母也听之任之。有过多次半途而废的经历之后，孩子养成了随心所欲的性格，无法自控、经常走神、容易放弃。这最终导致了他们长大后厌学，甚至放弃高考。

不自律就是如此恐怖，它不仅会一天天腐蚀身体，还会一点点掏空大脑，让人毫无还手之力。每个人的人生高度，和自律密切相关。没有天生就自律的孩子，自律的习惯需要父母从小培养。

自律和不自律的人生，差距有多大

朋友家9岁的孩子，十分迷恋玩电子游戏。聚会时，他总是拿着手机投入地比划着，很少见他同别人交流，眼睛如饥似渴地陷落在屏幕中的世界。朋友看不过去，没收了手机，孩子就变着花样与之斗智斗勇，想尽一切办法使父母屈服。

据朋友反映，这个孩子作业不想做，书不想读，也不想出去玩，一整天有游戏就好。不知自律的孩子，时间和精力就这样被消耗了。

康德说，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们就不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。唯有自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。

如果我们引导孩子做好自我管理，使他们知道自己该做什么、不该做什么、下一步应该如何做，孩子就会产生对生活的掌控感，而这会带给他们更大的自信和更多的自由。

前不久，一个高中的孩子向我分享了他假期里的经历。作为一个对写作热爱的少年，他想利用假期多读点书，并且将他发表在网络小说平台上面的连载小说每天更新，争取在假期结束前完结。

但高中学业压力大，根本抽不出时间。想做的事情那么多，自由的时间那么少，怎么办?

后来，他痛下决心——先定个小目标，6：00起床。等生物钟适应了之后再每次提前半小时。当每天早晨的仓促被充足的可自由支配的时间所代替，他的小说也顺利完结了。

这样自律的作息，看似是一种遏制随性生活的限制，实则保证了他最大限度的自由。因为，他拥有了充沛的时间集中意识从事文学创作。

有的孩子以为，自律是一种精神上的枷锁和镣铐，于是本能抗拒。我们父母要引导孩子，让他们懂得自律是一种寻找内心平衡的最佳方式。通过培养孩子自律，让他们拥有更多自由支配时间，拥有更加自由快乐的童年。

培养孩子自律，关键是给孩子选择权

尹建莉老师在作品《最美的教育最简单》中提到这样一个案例：有个孩子爱吃糖，妈妈限制每天只给他2块。后来发现孩子趁妈妈不注意，偷偷拿糖吃。后来这位妈妈决定把糖罐交给孩子管理，每天自己拿2块。过了一段时间，妈妈发现孩子一块也没再多吃。

蒙特梭利说，没有体验过自由的人，不可能知道什么是自律，一个自由的人才可能成为一个自觉的人。经自由获得的自律，更持久、更稳定，孩子的身心也更加和谐一致。

很多家长都会有这样的体验：每天早晨7点钟左右，小区楼道里就充斥着家长们催促孩子“快点快点”的声音。孩子们的动作犹如树懒附体，每个早晨过得既仓促，又狼狈，像是被时间追着跑的贼。

邻居家的小新却是个例外。跟小新妈一番讨教后，才了解其中的奥秘。原来，小新妈事先让孩子自己计算，根据家离学校的距离和交通状况，得出他7点半出门比较合适。

全程小新妈只提醒，不催促。小新和爸妈每天早晨各忙各的，井然有序。起初有一次小新起床失败后大意睡过了头，小新妈只是淡定地给他报时，依然没有催促，结果小新因迟到被批评。小新妈仍淡定地说：“那是他自己的事，被批评是在为自己的行为负责任。”

小新妈妈的做法值得我们学习。当孩子懂得要承担自己的责任时，自律的光就照进了他的生活。在做一件事情前，我们可以试着跟孩子立个约定，把目的、过程和时间，遇到困难时怎么处理等等都说清楚。

自主选择做事的方式，并勇于承担相应的责任。全程只提醒，不插手，帮助他们度过从“他律”到“自律”转换的关键期。

自律的父母，才能养出自律的孩子

M·斯科特·派克在《少有人走的路》中说过，父母缺少自律，就不可能让孩子懂得什么是自我完善。我们强化自身成长的力量，才能成为他人力量的源泉。

父母强大的自律精神，才是给孩子最好的教育。孙俪是一个十分自律的女星，每天练习瑜伽，已坚持12年。一双儿女也经常跟着妈妈有模有样地做。他们传承的不仅仅是塑形和养生的观念，更多的是如何培养一个好习惯，如何坚持，如何克服。

鲁道夫·斯坦纳在《童年的王国》写过，孩子实际上是一个观察者。“你去写作业，你要努力。”这样的话我们说得再多都是枉然。在孩子心中，父母就是他们观察和模仿的对象，父母懂得自律自制，生活井然有序，孩子就会心领神会，并奉之为最高准则，最终通过模仿和学习，成为和父母一样的人。

自律，是孩子一生中最大的财富。愿我们成为孩子精神上的领路人，不断强化自身力量，成为孩子成长路上的力量源泉。

（摘自《家人》2019年第7期）