【摘要】武功技巧用在中国舞中，可以增加舞蹈的伸展度和力度，进一步实现舞蹈美。不过，武功技巧练习要循序渐进，要从分阶段练习，配合正确的呼吸法，全面掌握武功技巧，然后将武功技巧自然地融入舞蹈中，提高舞蹈的艺术表现力。否则，因为武功技巧具有一定的危险性，如果拔苗助长会对身体造成伤害。

【关键词】舞蹈武功课；舞蹈教学；分阶段训练

【中图分类号】J704 【文献标识码】A

前言

舞蹈武功课涉及到了一字马、单腿前桥、单腿前手翻、直体前空翻、倒立等。这些动作无一不需要和呼吸配合，以保证动作流畅自然，美感十足。所以，在舞蹈武功课分阶段训练过程中，要从简单容易的动作开始学，向高难度动作渐进，从学生协调性培养开始向柔韧性发展，然后将武功动作和舞蹈结合，实现舞蹈的美感。

一、舞蹈武功课分阶段练习的重要性

要讨论舞蹈武功课分阶段练习的重要性，首先需要明白为什么要在舞蹈训练中融入武功技巧，然后才能具体地讨论呼吸对武功技巧的重要性、武功技巧由易到难的重要性。

（一）武功技巧訓练的重要性

专业的舞蹈特别是一些现代舞需要强劲的体力、舒展的四肢、干净利落的动作，做到这些单靠舞蹈动作训练还不行，还需要专业的武功技巧训练。因为其具有幅度大、线条长以及造型优雅的特点，而且通过这样的训练可以让舞者拥有更加绵长的呼吸，更健壮的内脏以及均衡的肌肉群以及更强的身体协调性，最主要的是武功技巧训练可以提升舞者的吃苦耐劳品质，所以往往在舞蹈训练中都会增加舞蹈武功课[1]。……