黄颖

摘要：阐述了身体素质训练的一般原则，分析了各项身体素质的训练方法。

关键词：身体素质；训练原则；训练方法

身体素质是指人体肌肉工作的基本能力，包括人体在运动实践中所表现出的力量、速度、耐力、弹跳、柔软、灵敏等机能能力。身体素质的好坏对于学生运动技术、技能的形成和提高具有直接影响。身体素质是衡量一个人体质强弱的标准之一。

我们的学校教育应该是全面的素质教育，学校教育的最终目的，是要培养有理想、有道德、有文化、有纪律的健康新一代。这就决定了学校体育必须以增强体质为出发点。所以作为完成学校体育任务的主要途径，体育教学应重视学生的身体素质训练，从增强学生体质出发，把锻炼身体增强体质与学习和掌握体育的基础知识和技能、技术、能力的培养有机地结合起来。

众所周知身体素质的训练无论从形式还是内容看起来都十分丰富，且一般都以辅助教材的形式出现。由于学生的身体素质的个体差异，在教学过程中提高学生的身体素质训练要注意因人、因项、因特点而异。所以，这时身体素质训练内容的选择和安排就很有必要了。

1身体素质训练内容的选择原则

1.1要有利于促进学生薄弱环节的发展

对于那些在总体水平达不到基本要求的学生，从促进他们身体全面平衡发展的角度出发，重点注意抓好其薄弱环节。

选择内容力求对主教材起到补充作用，既弥补因主教材局部活动的限制而造成其他部位活动的不足。……