徐静 尚久舒 刘妍 杨鸽

一、班会主题

你若抬头，便是晴天——拒绝手机成瘾，把握美好青春

二、班会背景

随着电子产品的日益普及，手机方便了我们的生活，为我们带来了很多乐趣，但是人们对手机的依赖更加严重和普遍，“低头族”也应运而生。在大学课堂上，一些同学依然对手机依然恋恋不舍，低头刷微博、微信，甚至玩手机游戏。这种现象不仅影响到了学生正常的学习和生活，还影响了正常的课堂教学秩序，不利于良好的班風与学风建设。

三、班会目的

通过开展此次班会，让同学们意识到低头族的危害性，减少手机使用频率，加强同学之间面对面的交流，创造良好的班级学习氛围，作积极向上的学子。

四、班会形式

视频播放、课堂讨论、师生互动、小测试等形式。

五、班会准备

1.制作视频;

2.收集低头族危害的案例;

3.制作班会课件ppt。

六、班会过程

1.观看视频引入主题;

各位同学大家好，欢迎来到今天的主题班会，在班会的一开始，我们先一起来欣赏一段小视频。

视频中这一幅幅画面是不是非常的熟悉，这就是我们学生日常生活的缩影。在这个碎片化的年代，人们对手机形影不离。校园行路时、食堂就餐间、操场观景处、教室上课中到处都是学生低头玩手机的身影，低头看手机已然成为我们生活的习惯。根据这些现象，我们召开一次主题班会，“你若抬头，便是晴天——拒绝手机成瘾，把握美好青春”。

手机是现代社会一种重要的传播媒介，它集通话、短信、上网等功能于一体。随着科技的发展，时代的进步，手机在人们生活中扮演着越来越重要的角色，人们对手机的依赖性也与日俱增。伴随着智能手机的普及和功能多样化，一个新兴的种族诞生了—“低头族”。我们来看一下什么是低头族呢。

低头族：

◎字面含义：低着头玩手机的人群

◎使用神器：智能手机

◎人群数量：多到难以统计

◎杀伤能力：无限大，通常伤人伤己

同学们对照一下自己，看看“你是低头族吗？”

2.现场讨论低头族的危害;

在开班会前我做了一个小调查，通过调查发现大部分同学会利用手机打电话，发短信，微信，qq、微博，玩游戏，购物，看视频等。手机极大地便利了我们的校园生活，在多彩的网络世界里，我们享受着“足不出户知天下”的便利。然而科技改变了人们传统的生活方式，带来方便快捷的同时，也会带来负面影响，手机这把双刃剑也不例外。昔日校园里是“风声，雨声，读书声，声声入耳”，如今是“短信声，QQ声，游戏声，声声不息”。这种现象严重影响到了学生正常的学习和生活，不利于良好的班风与学风建设。

下面我们来看一下“低头族”都有哪些危害呢？

（1）损害身体健康，有专家指出我们低头时脖子承受的重量相当于平时的三倍，大家想一想啊，长期低头对我们的颈椎带来多大的损伤;另外，长期熬夜玩手机对眼睛带来极大伤害，导致很多学生视力下降，视网膜脱落，失明。

（2）影响了大学生的学业，上课玩手机，自习玩手机，图书馆里玩手机，那我们的学业会怎样呢？就会出现不认真上课、逃课、考试作弊、挂科等。

（3）影响人际交往，“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却在低头玩手机。”这是网络上流行甚广的一个段子，同时也是现代人们的真实写照。由于长期玩手机而忽略了身边的人，淡化了亲情、友情和爱情，最熟悉的陌生人就这样产生了。

（4）存在安全隐患，最近关于低头玩手机带来人身伤害的新闻报道层出不穷。由于全神贯注于低头看手机，丢了东西不知道、在校园里撞到人、在马路上遭遇车祸等。所以为了我们的生命安全，请合理使用手机。

3.如何克服和预防“低头族”带来的负面影响;

中医治病讲究“未病先防，既病防变”，未来的医生们面对“低头族”，如何克服和预防“低头族”带来的负面影响呢？

首先我们可以制定自己的学习目标，充实自己的生活;培养一些适合自己的爱好，转移注意力，多出去走走，多运动运动;加强自己的自控力，控制手机在日常生活中使用的频率，养成良好的使用手机习惯。另外老师要重点强调一点，就是合理利用时间，不要让青春从滑动的指尖溜走。

4.班会总结。

我为每位同学准备了一张小纸条，把这个纸条比喻成我们五年的大学时光，我们把这张纸条平均分成是十等分，每等分代表我们大学里的一个学期。

现在请同学们撕掉已经逝去的大学生活，也就是二分之一，剩下的就代表我们可以利用的大学时间，一天二十四小时，按照每天睡眠8个小时的标准计算，睡眠时间已经占去了三分之一，那么我们就要撕掉三分之一;大家可能要打打电话，发发微信，聊聊qq、刷刷微博等，这一部分又占去了三分之一，我们就再撕掉这部分，剩下的就是可以利用的有效的学习时间。大家认真地看一看我们还有多少时间可以用来学习？我们的大学时光看似很漫长，弹指一挥间，其实我们能用来学习的时间少之又少，所以我们不要把宝贵的时间浪费在手机上。

同学们，我们每个人只有一次青春，现在的青春是用来奋斗的，将来的青春是用来回忆的，如果我们每名大学生都能放下手机，珍惜青春，实现个人的全面发展，那么离我们国家富强，民族振兴，人民幸福的中国梦还会远吗？

希望同学们在这次班会结束后能合理利用手机，珍惜时间，拒绝手机成瘾，把握美好青春，你若抬头，便是晴天！