刘晓玲

【中图分类号】R473.62      【文献标识码】A      【文章编号】1004-7484（2019）03-0001-01

孕妇在生产之后，身体各个系统都会发生很大的变化，虽然这属于正常的生理范畴，但是，因为子宫的创面较大，很容易引发感染。孕妇因为生理和心理的双重压力，心理会产生一种悲观绝望的心态。因此，产后的护理是十分重要的，只有产后有效的进行护理，这样才可以对这种异常有效进行处理。很多产妇认为只要生完孩子就万事大吉，其实不是这样，只有度过产后的“坐月子”，才算真正的解放。

1 产后注意事项

1.1 避免受寒

不同的季节气候是不同的，如果是冬季生产的，一定要做好保暖工作。夏季在做好室内通风的前提下也需要预防产妇受凉着寒。

1.2 忌吃寒凉食物

生冷的食物大多都会对胃造成一定的刺激，身体在受凉时血液容易凝固，很容易引发恶露问题，严重情况下会引起腹痛、身痛等问题。

1.3 产后不宜大补

产妇在生产后大多都比较虚弱，吃一些大补的食物根本不能有效吸收，还可能引发产妇产后肥胖的问题，后期瘦身存在一定的问题。

1.4 饮食要均衡

产妇是需要喂养孩子的，摄取的食物量一定要丰富。产后的营养一定要合理搭配，让人体对营养的汲取能够合理。适当的还可以吃一些催奶的食物，多吃一些纤维多的食物，促进肠胃的蠕动。

2 产后怎样护理？

2.1 饮食护理

孕妇在生产之后需要从饮食上进行护理，给孕妇食用的食物需要多种多样，每种食物都不能过量。对鱼、禽、蛋、瘦肉等海产品多吃。……