苏秋乾

【中图分类号】R473          【文献标识码】A           【文章编号】1004-7484（2019）06-0082-01

老年高血压是一种常见疾病，其对于老年人的身体健康会产生一定的影响。可是伴随着老年人生活水平的不断提升以及医疗卫生条件的逐渐改善，平时生活中健康的日常保健习惯以及生活方式，能够远离高血压。对于老年高血压来说，能够早期的去预防以及后期稳定治疗、健康的生活方式等就能够有效的预防以及控制病情的发展。

总体来看，老年高血压养生保健要特别注意以下几个方面的护理：

1心理方面的护理

保持良好精神状态有助于老年高血压患者的康复与治疗。那么老年人要如何保持良好的精神状态呢？首先，我们需要正确的看待高血压，不能够完全不在乎，也不能给予太多关注。心理上的不在乎将会耽误病情，显著增加并发症的可能性。给予太多关注又会造成紧张、焦虑以及恐慌等情绪，反而血压会升高。其次，要正确的看待人生，保持积极的人生信念，做到乐观豁达、心胸开阔，当遇到一些烦心事，也不要生闷气，将合理的将烦恼倾诉出来，这样更有利于身体健康。也要注重丰富休闲生活，尽量参与一些社会活动，将自己置于集体活动当中，充分培养自己的兴趣爱好，使得生活更加的充实。最后，要保证人际关系的和谐，理智调控心理状态，遇事要拿得起、放的下，只有这样才能够化解心理负面情绪造成的生理与心理的异常反应。

2饮食方面的护理

2.1控制体重

肥胖以及超重已经被看做是高血压的潜在危险因素，相关研究表明，肥胖者高血压的发病率比体重正常者的发病率高8倍。……