张伟

初秋，早晚天气转凉，身边感冒的人开始增多。那么，您知道感冒到底是怎么得的，我们应该怎样预防感冒吗？

感冒的主因：病原体和自身抵抗力

病原体 感冒分为细菌性感冒和病毒性感冒，以后者为多见，约占90% 以上，感染病毒后，上呼吸道黏膜失去抵抗力，细菌便乘虚而入，并发较严重的细菌感染，引发一系列症状，如咳嗽、咳痰等。

通俗一点说，我们每天所呼吸的空气中漂浮着大量的细菌、病毒、真菌等，这些病原体通过呼吸不断进入到鼻腔中。但是在一般情况下，鼻腔本身的排毒系统能够在15～30分钟之内将病原体运送到鼻咽处，并最终进入胃中消化掉。因此病原体的数量始终保持在鼻腔免疫系统能够承受的范围之内，所以我们就不会生病。

但当诱发因素如受凉、淋雨、过度疲劳等导致抵抗力下降时，鼻腔的排毒功能就会降低，病原体则可以长时间停留在鼻腔内。在这种情况下，病原体就会大量繁殖并侵入人体，我们也就感冒了。

身体抵抗力 抵抗力强的人，即使是在流感高发期，病原体也不易侵入，而体质弱、营养不良、缺乏锻炼的人往往是易感人群。

如何增强身体抵抗力

很多人反反复复地感冒，且不容易治愈。不仅造成身体的不适，也极大地影响了生活质量。其实有不少方法可以增强人体抵抗力。

服用中药：医生根据患者的症状、体质进行辨证，结合生活环境、生活习惯、气候等方面的因素，为患者开具处方，并适时调整方药，长期服用可以起到增强抵抗力的作用。比如“玉屏風散”就是中医增强抵抗力、预防感冒的一则名方。一些中成药也有这个作用，比如金水宝、屏风生脉胶囊等，可以在医生的指导下服用。

物理疗法：针灸、推拿、拔罐、穴位贴敷等方法在增强抵抗力方面也可以起到很好的作用。另外，经常按摩或艾灸足三里、三阴交等穴位也能起到保健防病的作用。

西药：目前有不少增强抵抗力的制剂，可以在短时间内起到增强抵抗力的作用，但不宜长期使用。另外，秋冬季节可接种流感疫苗、肺炎疫苗等，以增强机体的抗病能力。

增强抵抗力是一个长期的过程，所以需要有耐心。在药物治疗的同时，还需要在平时的饮食及生活上多加注意，要多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，科学研究表明，菇类对预防感冒有很好的效果，可以适当多吃。另外，还要注意运动锻炼，作息规律，少熬夜等。