孙云霞

痔疮是我们生活中较为常见的肛肠科疾病之一，俗话说“十人九痔”，可想而知痔疮的发病率是非常高的。以前我们认为得了痔疮只要通过手术把肛门那个“小疙瘩”切除掉就万事大吉，殊不知外科手术属于有创治疗方法，在治疗疾病的同时将对我们人体造成相应伤害。因此现阶段医疗理念认为并不是所有痔疮均需切除，且仅有少部分痔疮应接受外科手术处理。其实在日常生活中，我们自己通过饮食、运动等方式也可缓解痔疮，甚至达到消除“小疙瘩”的效果，那么具体应怎样做呢？

体育锻炼很重要

我们知道体育锻炼有益身心健康，能够增强体质，提高免疫力。这是因为体育锻炼能够促进我们身体的血液循环，促进胃肠蠕动，对改善盆腔充血、大便秘结等情况均具有重要的作用。但应注意的是，在日常生活中不应盲目运动，应根据自身实际情况选择合适的运动方式，建议以太极、慢跑、散步、游泳、体操等有氧运动为主，运动量及运动幅度均不宜过大，以免造成骨骼、肌肉等不必要的损伤。运动过程应保持身心愉悦，切忌过度劳累。冬季运动应以上午十点后、下午四点前为宜;夏季则应反之。从而避免极端天气对我们运动安全性造成的干扰。

预防便秘要知道

饮食是我们预防、缓解疾病的主要途径，通过进食各类食物，可及时补充机体抵抗力及免疫力。日常进食应以清淡、易消化为原则，食物组成要富含蛋白质、矿物质、维生素等营养物质。……