王延群

现代人因为生活压力大，好多事情郁积在心里，情绪抒发不上来，加之睡眠不好，很容易出现胸闷的症状。胸闷的症状主要为胸部满闷，有堵塞感或气短，伴见心悸、胸痛、情绪不宁、头昏体倦、食少腹胀等症状。胸闷常因情绪激动或受寒或劳累而引发，去醫院检查也检查不出原因，因为有些不是器质性病变，而是功能性的。通过中医按摩进行自我调理，可以缓解这种症状，建议平时多按摩下面这些穴位。

按揉内关穴  手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。按揉内关穴力道要适当，不可太强，以酸胀为佳;以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行。平时可以边走路边按揉，也可以在工作之余进行按揉，按揉2～3分钟即可，以感觉酸胀为度。按摩时注意指甲不宜过长，否则会掐伤皮肤。如果时间比较充裕，场所也合适，最好再加按足三里，还可以加揉前胸、后背。这些部位都能够起到疏通经络、预防保健的作用。

按揉神门穴  按揉双侧手腕上的神门穴，每次3分钟。神门穴（手腕内侧，小指边的腕横纹上）专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心脏。心安万事安，心脏的元气充足，各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。

揉膻中穴  用一手的大鱼际吸附在膻中穴（位于两乳头连线的中点），缓慢揉3分钟，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。……