于清波

【摘  要】 耐力素质是指人们进行大量的体育活动或者劳动而不感觉到疲劳，累的能力，也能体现出人们的健康水平和身体素质。但是如今随着社会的发展，人们的生活水平得到了很大的提高，人们也更加愿意享受生活，这就会使一些子女被宠坏，这种现象在独生子女身上体现的特别明显。他们安于现状，不管在学校还是在家庭里，都不会进行太多的体力活动或是体育锻炼。所以，怎样提高小学生的耐力素质，加强他们的身体素质都将成为令我们值得深思的问题。

【关键词】 小学生  耐力素质  体育锻炼

引言：由于社会的快速发展，人们的生活水平不断提高，许多家庭都过上了自给自足的生活。因为国家的计划生育政策，使一些城镇户口的居民只能生育一胎，农村户口的居民才可以生育第二胎，这样就直接导致家里人对孩子的过分宠爱，小学生们得不到锻炼，衣来伸手，饭来张口的生活也是使小学生们耐力素质变差的原因之一。因此，怎樣提高小学生们的身体素质水平，加强他们的耐力素质是令我们值得深思的问题。

一、影响学生耐力素质发展的三大环境因素

（一）家庭环境

一些家庭子女不多，甚至许多人是独生子女，这使他们从小性格娇纵，衣来伸手，饭来张口。吃食上好了之后，又摄入太多，不注重体育锻炼，使他们的身材都走样，年纪不大却已经成为了胖子。家长们却不在意，还一味地放纵孩子，不提醒他们加强体育锻炼，使孩子们得不到足够的活动，耐力素质逐步下降。

（二）学校环境

老师们布置耐力跑任务，学生们过多了养尊处优的生活，此时就会有累、无聊、害怕等负面情绪，甚至可以说非常排斥耐力跑，完成不了老师给的任务，就会更加反感，而老师却很难帮小学生走出阴影来。

（三）社会环境

社会应先重视起耐力素质来，才能提高人们的注意。社会上广泛宣传，人们就会意识到问题的重要性，才会更加愿意去发现、去改变。

二、影响小学生耐力素质水平的三大方面

（一）学生自己方面。学生自己本身的原因是最关键的。若他们能严格按照老师的要求去做，并且自己可以坚持到底，不放弃，不抛弃，自然而然身体的耐力素质就会不断提高。反之，若逃避困难而偷懒，身体素质和耐力素质自然就下降。

（二）任课老师方面。老师应该多鼓励学生参加体育活动，加强体育锻炼，这样他们身体得到放松后，心情也会愉悦，回到教室学习不仅思想会更加活跃，注意力也会更加集中，同时，学生们的耐力素质也会增强，一举两得，何乐而不为。

（三）家长方面。都说家长是孩子的第一位老师。作为父母，要给孩子树立榜样，引导他们认识到加强耐力素质和身体素质的重要性，同时，还要以身作则，自己也要多锻炼。在家里，给孩子们一点时间和空间，让他们可以劳动锻炼，不要过于宠爱放纵他们。多和孩子交流，不要太注重孩子的成绩，给他们添加无形的压力。成绩固然重要，但是身体才是革命的本钱，没有好的身体，成绩再好也是无用的。

其实如果孩子、老师、父母三者都能加强沟通，那样学生就没有后顾之忧，自然就可以进行耐力测试，提高耐力素质。

三、如何提高小学生的耐力素质

（一）游戏训练法：小学生性格都比较活泼好动并且贪玩，锻炼的时候，若只是一味的耐力跑，学生会感到枯燥，所以可以用游戏训练的方式来提高他们的积极性。比如说，在规定的时间内谁跑的多或者是规定的路程谁跑的快，得了第一名的有奖励，这样不仅能提高他们的积极性、活跃性以及竞争性，还能在不知不觉中增强他们的耐力素质。

（二）多样化的训练方法：提升耐力素质的本质就是加强锻炼，无非它的训练肯定是枯燥冗长的。更何况是对当代小学生来说，毕竟他们年纪小，心性和毅力都不如大人，那么他们可能就会不喜欢锻炼，甚至可以说是反感。那么，此时我们就可以采用各种各样的训练方式。比如说，带着学生们爬爬楼梯，举行长跑比赛，或是短跑，打篮球，踢足球，跳绳等等有益的训练方式，这些都可以帮助学生们加强耐力素质。学生们还可以自己选择自己喜欢的方式，既可以提高他们的积极性，激起他们的好奇心，最主要的是还能提升他们的身体素质水平，效果也会事半功倍。

（三）理论知识不可忽略：革命是身体的本钱，有一个好的身体固然是最重要的，但是如果我们知道怎样训练更有效果，那无非是锦上添花，所以，我们一定不能忘记理论知识，锻炼的同时，也要加强理论知识的学习。这样做的好处就是学生们会懂得怎样训练更加有益于自己，怎样既方便又快捷，还能预防训练过度的肌肉拉伤等基本问题，有益而无害。提高学生们的知识水平，为他们打下一个良好的基础，对他们提高耐力素质来说具有重大的意义。

结束语：在小学期间，小学生们都是对生活充满好奇心的，他们这个年龄段最容易培养兴趣，家长们不要为了所谓的学习成绩，而忽视了对孩子们身体素质的加强，没有一个好的身体基础，做什么都是无用功。学校也要开展各种各样的耐力训练，提高小学生们的积极性，同时也不要忘了加强他们理论知识的学习。耐力素质的提高是非常重要且具有深远意义的，家庭、学校、孩子三者都很关键，三者要加强沟通，才能使广大青少年都具有一个好的身体，都具有好的耐力素质和身体素质。

参考文献

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