张琦 郝梓伊

【摘 要】散打是武术项目中的重要组成一个部分，根据其规则运用拳打、脚踢、摔法等方法来进行比赛。在武术散打中，防守反击技术的运用显得极其重要，想要拥有好的防守反击技术，不仅要求运动员有良好的身体素质和技术水平，还要求有一定的胆识和战术运用。

【关键词】防守反击;散打

随着武术散打运动项目的发展，在近些年来我国运动员在国际的一系列重要比赛中。据观察，现阶段我国散打运动员比较重视进攻，反而忽视了防守。散打中的防守技术是运动员不可缺少的技术，不仅要有优秀的进攻技术，还要有出色的防守技术，要两头兼顾，二者不能缺一。防守技术不仅包括了自我防守，还包括了防守反击。有了好的防守技术，不但可以使自己处于非常安全的处境，还可以给对手造成巨大的防守反击心理的威胁。

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

2012年中俄对抗赛张开印VS瓦涅里，白近斌VS贾马尔

（二）研究方法

本文主要采用文献资料法，视频分析法，访谈法。

二、研究结果与分析

（一）防守反击技术的概念和意义

防守反击是防守和进攻技术的相互组合，但并不是简单的防守加反击，而是由防守意识形态所体现的防守动作，在防守时或防守之后立刻给予对手的击打，是一种意识指导行为的体现。如果运用战术发起的防守反击，得不到有效得分并达不到目的的，就要改变防守反击方式，这也是取得有效得分的关键因素。

（二）武术散打防守反击技术的运用

想要运用好防守反击这项技术，要有一定的自信心，克服心理因素，遵循原则，要把握好散打中的动与静，并且还要充分利用一些战术。此外，还需要在实践中刻苦练习，不断去摸索其技术特点，更熟悉技术动作并运用到实战中，使技术动作更具有灵活性与威胁性，通过判断、分析以及反映判断出意图，达到防守反击的效果，前提也要保证在场上遇事不乱，处事不惊。

1.把握好静、动的时机进行防守反击

防守反击战术中的“动”是指主动诱敌的战术方法。主要表现在争取场上主动权和在“动”中寻找战机两种战术方法（1）为了争取场上的主动与控制权，在不定的时间内运用真真假假的拳、脚动作来迷惑对手，分散对手的注意力与精力，还有是为了让对手判断不出本身是要进攻还是防守的战术意图。

2.通过在“动”中寻找战机进行反击，通过运用步法不停的移动以及重心稍高，造成对手判断失误，盲目的发动进攻，造成实战姿势之后的身体平衡状态改变，身体部位因进攻而露出防守漏洞，这时要抓住“动”的时机，进行防守反击。

（三）保持一定的距离意识进行防守反击

在实践或比赛中，防守反击还需有一定的距离意识，不能因对方进攻而防守过当造成双方距离过大，而造成反击无用功，要为进一步的反击创造条件，把防专守做好的同时还要保持适当的距离，距离一旦在攻击范围就可以进行快速反击，虽说距离是防守反击的重要组成因素，但在有距离的情况下，还需把握时机，反击慢了，对手就可以判断出得以调整。反击快了，会造成本方防守不利的同时，力度會相对小，威胁也小。所以要判断正确，在保持好的防守还要保持距离，当然，距离越小越好。有些时候，保持一定的距离意识还能用在本方整场比赛领先比分，为节省体力，保持一定的距离让对方进攻起不了多大作用，从而取得胜利。

（四）要有较强的判断、反应以及分析能力进行防守反击

为确保防守反击能正确运用，要具有包括以下几个方面：较强的判断、反应以及分析能力。首先是探索并了解对方经常使用的攻击路线与动作，其次根据对方的步法移动、身体重心的位置来判断其要攻击的时间和空间差，并观察对手肩关节的动作，最后是注意观察对方的眼神与脸上表情的细微变化。另外，我们还具备有一定的反应能力，我们通过以上结论能准确判断对方的进攻意图，要实施防守反击要有快的反应能力，在防守下来后，要有快、准的的反应能力来进行反击，我们不仅要在实践中去体会这些特点，更要学以致用。

三、防守反击技术的注意事项

培养防守反击技术的意识，光看表面，很多人认为简单随意防下来接着反击就好，但是要注意的是在这项技术同时要具有防守和进攻两项基本技术，要保持均衡整体的攻防与攻防的合理节奏，不能单独缺一。还有关键是能够熟练运用，要熟练运用一定要在平时实战练习中不断去积累经验，善于总结，才能保证稳中进步。

（一）防守反击技术的改善建议

防守反击技术的意识培养主要来源于日常实践中的练习，首先保持实战姿势保护的意识，一旦进攻了，即打即收，不要停在打出去的部位上，久久不收回来，进攻的时候尤其不要有过度的拉手和完全放弃防守。其次是在比赛中一定要有自信，自信方面可以给自己赢得比赛增添筹码，另一方面可以让对手胆寒。

（二）防守反击技术的熟练掌握度

想要打出防守反击，必须先从基本功抓起，掌握了基本功，平常多加以练习，最重要是攻防转换的掌握熟练度。如熟练度不够，不仅进攻不力，还会给防守留下巨大的漏洞，使自己处于一种不利的处境。一旦有防守反击的时机，要确保能够击中对方并且给对方造成打击。

（三）防守反击技术的正确运用

正确运用防守反击技术，要准确判断对方进攻的每一个意图，避免被对方虚实的试探性点击动作所迷惑，要全神贯注投入到实践当中，攻防兼备，不要因对方的虚假动作而乱了方寸。

四、结论与建议

（一）结论

防守反击需要有良好的身体素质和心理素质，通过在实战中的攻防结合练习，达到训练目标并在场上学以致用，能够使用自如，能防能攻。同时，还要注意战术意识的培养，在比赛场上除了运动员的斗智斗勇，还有教练员的战术安排也是非常重要的。总的来说，比赛中双方都势均力敌的时候，防守反击可以节省体力名消耗，能左右比赛的胜利。

（二）建议

1.想要打出好的防守反击要从基本功抓起，同时在平时的训练中要有意识的业练习

2.加强理论知识的学习，注意经验和技巧的积累，只有这样才能比赛临场发指导教成挥出这项技术

3.注重实战中积累经验，熟悉动作的要领

4.要准确的判断对方的进攻意图，不被虚实的试探性动作所迷惑

5.要有足够的自信心，良好的心理素质

【参考文献】

[1]刘剑.浅谈武术散打项目中防守反击技术的研究.[J].体育世界（学术版）.2014（9）

[2]段建辉，姜传银.防守反击技术在武术散打中实用性的研究分析.[J.搏击，武术科学.2009（10）

[3]娄丙午.散打竞赛中防守反击战术应用的研究，[J.解放军体育学院学报2012（5）：62-63