这就是人们常说的睡过头之后越睡越困的现象。褪黑素是造成这种现象的重要原因。褪黑素是大脑松果体产生的一种激素，它的主要作用是使人进入睡眠状态，它的浓度每天都呈周期性變化，在半夜两三点达到高峰。如果白天贪睡，褪黑素就不会很快消失，所以醒来时就会出现注意力下降、疲劳感增加、精神不振等症状。