张敏

衣着方面

衣着方面要“保三暖”，即“头暖，背暖，脚暖”。头部汇聚着人体一身的阳气，遇冷会使血管紧缩、肌肉紧张，引发头痛、伤风感冒、失眠等症。脊柱是主一身阳气的督脉所在，统摄一身之阳，如背部受寒会影响脏腑功能。足是三阴经之始，三阳经之终，足暖则人体的经气才能阴阳交泰，正常流动。糖尿病患者或多或少存在足部血管和神经的病变，足部微循环比较差，如不注意保暖易引发或加重糖尿病足。

饮食方面

饮食方面，要在血糖稳定的情况下适度进补。食味方面应当减咸增苦，减咸可以减少肾的负担，增苦可以清心火。可适当增加蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入。可根据自身体质适量地吃些韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。生冷食物多属阴，过食会损伤脾阳。

起居方面

起居方面，宜住在温暖的房间里，躲避严寒，保持身体温暖。但也不能让皮肤过度温暖而使之疏泄出汗，损伤体内阳气。要安静自若，不可大喜大悲。

活动方面

活动方面，要注意保暖和自身的防护，可做“梳头”“鸣天鼓”“捶背”“足底按摩”“导引”等调摄，有助于气血流通、强身健脑、协调脏腑功能。糖尿病患者多伴有骨质疏松，适当的户外运动可以增加日照，有利于改善病情。

糖尿病汗多咋回事

糖尿病患者出现汗多首先要明确有无低血糖或低血糖反应。不同个体对低血糖反应不尽相同，老年人或糖尿病病程较长的患者，对低血糖的反应会不明显，心慌、手抖、饥饿的症状会缺失，有時仅表现为汗多，易在夜间睡熟或睡醒的时候发生。……