李庆兵

1 引言

跆拳道是以腿法闻名天下的，更有人直接称跆拳道是腿法的艺术。之所以有这样的评价，原因有三：一、就名词解释而言，跆拳道的跆，即用脚踢、击打的意思。跆拳道的拳，即用手臂的部位进攻、击打。而跆拳道这三个字，跆放在拳前边，拳放在跆后边，说明跆拳道以跆为主。二、从跆和拳的技术数量上来说，跆拳道的腿法有前踢、横踢、侧踢、推踢、勾踢、下劈、后踢、旋风踢、旋踢、外摆腿、里合腿、双飞踢等，而臂部的技术有：冲拳和各类格挡。在实际数量上而言，腿法多而手法少，用实际数据证实了跆拳道八分跆，二分拳。三、从跆拳道的比赛得分比来说，学界的调查研究显示在各种跆拳道的赛事上，腿法得分占总得分的百分之八十还多，由此可见，跆拳道是实至名归的腿法的艺术。

如此一来，有关跆拳道腿法的研究也是层出不穷，通过资料整理发现，这些研究大都是研究的跆拳道腿法的教学与训练的方法和手段、跆拳道腿法的动作结构、跆拳道比赛中腿法的运用情况以及得分比等。在如此多的研究中，关于跆拳道腿法分类的研究很少，在中国知网等网络文库中以腿法分类为关键词搜索，只有龚循谦先生等写的《竞技跆拳道腿法技术体系家族图谱及其衍生分类研究》一文与之相关，该文中提出：跆拳道的所有腿法实际上都是从前踢、推踢、下劈三个母腿法衍生出来的，三个母腿法衍生出基础腿法，基础腿法衍生出腾空腿法和转身腿法，再从腾空转身腿法和转身腿法衍生出腾空转身腿法。

其作者视野开阔，逻辑清晰，整篇文章能够从跆拳道腿法整体的高度来对跆拳道腿法进行分类，以独特的见解理清了个中关系，梳通了跆拳道腿法的基本脉络。类似这样的研究对于跆拳道的发展、普及都是大有裨益的，更可以用完备的理论体系指导科学系统的训练。而一旦在梳理过程中的疏漏和不足有可能也影响了跆拳道的发展、普及、教学和训练。通过该文的阅读，发现存在问题如下：

1.1 腿法衍生论易导致误解

以教学视角而言，先进行横踢的教学，再进行跳横踢的教学，对于学生的学习而言可能会有一定的技能迁移的功效。具体效果如何还当有科学的数据研究得出结论，这里不再赘述。像这种问题，都需要有证据用数据说话，更别说一个运动项目的腿法的来源问题了。

从发展史上看，跆拳道的古称有“跆跟”“花郎道”“便战戏”。“花郎”是新罗时期一个负责军事教育的社会组织，他们的训练内容是“跆跟”。“便战戏”与“跆跟”在百济时期较盛行。 据历史记载，“便战戏”的竞技方式是利用手和脚格斗的竞赛，当时广泛流传于军队和百姓之间。 高丽时期，跆拳道的徒手搏斗尤为盛行，被高丽人民所普遍喜爱。近代以来，朝鲜人将朝鲜古代各流派的自卫术与日本空手道、中国的武术相结合，通过崔泓熙将军在“跆拳”后有加了一个“道”字，跆拳道就此产生，此时跆拳道是以手脚技术进行格斗竞赛，更是培养礼仪廉耻忍耐克己百折不屈的品质。从整个发展历史上看没有提及跆拳道是腿法衍生之学，也没有证据表明最早跆拳道的腿法只有前踢、推踢和下劈三个腿法。

从概念上看，北京大学出版社出版的2009 年版《跆拳道》一书中的定义:“是起源于朝鲜半岛的搏击运动，是朝鲜民族在生产生活实践中发展起来的一项运用手脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的传统体育项目。合肥工业大学出版社出版的2005 年版《跆拳道》一书中的定义:“跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，它通过竞赛、品势、功力检验等运动形式，使练习者增强身体能力的一项朝鲜传统体育项目。湖南大学出版社出版的2004 年版《跆拳道》一书中的定义为:“是一项运用手脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的朝鲜民族传统体育项目;北京大学出版社出版的2000 年版《跆拳道》一书中的定义:“跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。从以上的解释中，可以看出跆拳道是搏击、格斗、对抗项目，没有提及关于跆拳道为腿法衍生之学的见解。因此上，没有相关证据表明跆拳道是一门腿法衍生学，更没有证据表明跆拳道的腿法均由此三组母腿法衍生而出。但作者在文中提出由前踢变横踢，横踢变跳横踢，跳横踢变旋转踢，旋转踢变旋转踢单腿落。类似这样的衍生逻辑，很容易让人误认为跆拳道其实就是一门腿法衍生的学问。

1.2 三个母腿法站不住脚

在文章中，作者提出三个母腿法为前踢、推踢和下劈。之所以说这三个母腿法站不住脚，原因有三：1)三种腿法均是在实战势基础上，提膝至一定高度，高度视击打目标的击打位置而定，因为下劈也可以劈腹部，而推踢和前踢，也可高位击打头部。除了击打接触位置不同，其他动作环节大致相似。2)三种腿法最大不同就是击打位置，前踢是脚面，推踢为脚底，下劈为脚底和脚跟。前踢和推踢最大的区别是前踢为伸脚踝，推踢为屈脚踝，相较前踢和横踢之间的区别，即要转身，还要转髋，前踢和推踢更为相似。3)高位前踢和下劈的相似度更高，只是用力方向发生了变化，导致击打部位发生转移。相较于下劈衍生的勾踢而言，前踢和下劈更为接近。综上所述，按该文作者的逻辑，这三个母腿法其实也可以也是可以分到一个家族中去的，那样也可以推翻该文作者跆拳道源于三个母腿法家族的学说，变为跆拳道源于一个母腿法家族。

1.3 腿法分类并列内容相容

逻辑学基本原理中提到，分类是指根据事物性质、形状、功能等方面的相似性将事物划分类别，进而形成概念的过程。划分是以对象属性为依据，把一个属概念分为若干个并列的互不相容的种概念，以明确概念外延的一种逻辑方法。即分类不得越级进行，若干并列之间互不相容。

文中提出了三个母腿法，从而演化出三大腿法家族。而区分后的三个腿法家族的特征依据为，脚的击打位置、髋关节的屈伸、膝关节的屈伸状态、腿法脚背运行路线。经过分析发现：三个家族的击打位置为：脚背击打、脚掌或脚跟击打、脚掌或脚跟击打。从击打位置上看，推踢家族和下劈家族重合。三个家族的膝关节屈伸状态为：从屈到伸，从屈到伸，从伸到屈。从膝关节屈伸状态而言，前踢家族和推踢家族重合。三个家族的腿法运行路线为：弧线腿法、直线腿法、弧线腿法。从腿法的运行路线而言，前踢家族和下劈家族重合。三个家族髋关节的屈伸均为伸髋。作为跆拳道腿法的特征，这一条也无法区分三者。

综上所述，无论是从击打位置、膝关节的屈伸、腿法运行路线以及髋关节的伸展与否均有所重合，相互兼容，均无法作为三个家族的区分标准。如果腿法特征没错的话，这时就应该思考是不是三个家族的区分标准有待商榷？

2 跆拳道腿法分类分析

根据文献搜集结果，跆拳道的腿法有前踢、跳前踢、横踢、跳横踢、前横踢、后踢、腾空后踢、下劈、腾空下劈、后旋踢、腾空后旋踢、侧踢、腾空侧踢、双飞踢、旋风踢、旋转踢腿单腿落、推踢、腾空推踢、勾踢、跳勾踢、里合劈、腾空里合劈、外摆劈、腾空外摆劈、540后旋踢等。

通过以上罗列可以看出，跆拳道腿法可分为两类：第一类是基础技术，如：前踢、横踢、后踢、下劈、后旋踢、侧踢、推踢、勾踢、里合劈、外摆劈等。第二类是腾空跳起技术，如：跳前踢、跳横踢、前横踢、腾空后踢、腾空下劈、腾空后旋踢、腾空侧踢、双飞踢、旋风踢、旋转踢腿单腿落、腾空推踢、跳勾踢、腾空里合劈、腾空外摆劈、540后旋踢等。第二类技术实际上只是基础腿法的组合。组合的方式有三种：一、腿法加腿法，如双飞为横踢加跳横踢。二、步法加腿法，如前横踢为垫步加前腿横踢。三、腾空加腿法，如跳前踢为在前踢的基础上加上击打腿起跳在空中完成前踢动作，如再加助跑可变成助跑跳前踢。从本质上讲，组合的方式并没有改变基础腿法的实质，归根结底跆拳道的实际腿法为第一类十种基础腿法：前踢、横踢，后踢、劈腿、后旋踢、侧踢、推踢、勾踢、里合劈、外摆劈。

2.1 跆拳道十种基础腿法

2.1.1 前踢

以右腿为例，右架实战势开始，右脚蹬地，右腿以髋关节为轴，积极屈膝上提顶送，大小腿折叠，脚面绷直，膝关节指向击打方向后，右小腿以膝关节为轴，快速向身体前上方用力鞭打。踢击动作后，右小腿沿原路线自然回收，将右脚适当地放置在左脚的前面，成左架实战势，然后撤右脚，还原成右架实战势。

2.1.2 横踢

以右腿为例，右架实战势开始，右脚蹬地，右腿以髋关节为轴，积极屈膝上提顶送，大小腿折叠，脚面绷直，左脚向外侧转动，同时转髋、转膝，膝盖朝向左侧，右小腿快速鞭打踢出。击打后，右脚自然落下成左架，然后撤右脚，还原成右架实战势。

2.1.3 推踢

以右腿为例，右架实战势开始，右脚蹬地，右腿以髋关节为轴，积极屈膝上提顶送，大小腿折叠，脚面勾紧，膝关节指向击打方向后，右小腿以膝关节为轴，快速向身体前上方用力蹬伸。击打后，右脚自然落下成左架，然后撤右脚，还原成右架实战势。

2.1.4 侧踢

以右腿为例，右架实战势开始，右脚蹬地，左脚向外侧转动180度左右，右腿以髋关节为轴，积极屈膝上提顶送，大小腿折叠，脚面勾起，同时转髋、转膝，膝盖朝向左侧，足底指向击打方向后，右腿以膝关节为轴，向前充分地蹬伸，向身体的右前上方呈一条直线踢出。击打后，右脚自然落下成左架，然后撤右脚，还原成右架实战势。

2.1.5 下劈

以右腿为例，右架实战势开始，右脚蹬地，右腿以髋关节为轴，积极屈膝上提顶送，充分送髋，膝关节上提至最高位置后，以膝关节为轴伸直，右脚提至最高位置后向下发力，以脚后跟为力点劈击。击打后，右脚自然落下成左架，然后撤右脚，还原成右架实战势。

2.1.6 后踢

以右腿为例，右架实战势开始，右后转身，背向对方。右脚

蹬地后屈膝上提，右脚贴近左大腿。右脚从内侧左大腿处向后方发力，直线踢出，左脚随即主动蹬地伸直。击打后，右脚沿踢腿方向快速收回，自然落下成左架，然后撤右脚，还原成右架实战势。

2.1.7 勾踢

以右腿为例，右架实战势开始，右脚蹬地，右腿以髋关节为轴，积极屈膝上提顶送，左脚以前脚掌为轴外旋 180度，同时右腿以膝关节为轴，向身体的前上方踢出，伸直后右脚前脚掌用力向身体右侧进行屈膝鞭打，击打后，右脚自然落下成左架，然后撤右脚，还原成右架实战势。

2.1.8 后旋踢

以右腿为例，右架实战势开始，右后转身，背向对方。右脚蹬地后屈膝上提，右脚贴近左大腿。右脚从内侧左大腿处向后上方发力，直线踢出，伸直后右脚前脚掌用力向身体右侧进行屈膝鞭打，击打后，右脚自然落下成右架实战势。

2.1.9 里合劈

以右腿为例，右架实战势开始，右脚蹬地，右腿以髋关节为轴，积极屈膝向体侧右上提顶送，充分送髋，膝关节上提至最高位置后，以膝关节为轴伸直后，右脚向中线画弧，提至中线最高位置后向下发力，以脚后跟为力点劈击。击打后，右脚自然落下成左架，然后撤右脚，还原成右架实战势。

2.1.10 外摆劈

以右腿为例，右架实战势开始，右脚蹬地，右腿以髋关节为轴，积极屈膝上提顶送，充分送髋，膝关节上提至最高位置后，以膝关节为轴伸直，右脚提至最高位置后，向身体右侧画弧，向下发力，以脚后跟为力点进行有力的劈击。击打后，右脚自然落下成左架，然后撤右脚，还原成右架实战势。

2.2 跆拳道腿法分类

以解剖学姿势为准，可以将人体设三个典型的相互垂直的轴，即矢状轴为前后方向的水平线，冠状轴为左右方向的水平线，垂直轴为上下方向与水平线相互垂直的垂线。按照轴线又可将人体或者器官切成，矢状面、冠状面和垂直面，矢状面为沿着矢状轴方向所做的切面，冠状面是沿着冠状轴方向所做的切面，水平面试沿着水平线所做的横切面。以实战势为准，依据跆拳道的基础腿法对解剖学三个面的作用力方向进行分类统计，可见表1。

表1 腿法作用面统计表

由上表可得：作用在水平面的腿法有：前踢、下劈、里合劈、外摆劈；作用在冠状面的腿法有：横踢、后旋踢、勾踢；作用在矢状面的腿法有：后踢、侧踢、推踢。

3 跆拳道腿法分类在脚靶训练中运用的思考

脚靶训练在跆拳道训练中是一个非常常见，也是非常必要的训练手段之一，常见是因为其应用的广泛，必要是因为它对于训练者能力的培养至关重要，有效的脚靶训练能够非常全面的提高一名运动员的技战术水平，而错误的脚靶靶位也有可能影响训练的效果。脚靶靶位在训练中常出现的错误就是靶面不在解剖面上，如下劈执靶的靶身是垂直的，此时靶面处于矢状面上，这样的错误，直接导致训练无效，击打无效。所以正确的执靶是非常必要的。按照解剖学的基本面的分类方法进行执靶将给执靶训练提供一个新的思路。

3.1 水平面腿法靶位举例

前踢靶位：执靶者两脚前后开立，双手持双靶，靶面高度根据踢靶者能力而定，靶面于地面平行，对叠置于胸腹前。下劈靶位：执靶者两腿开立，将脚靶置于额侧前上方，靶面高度根据踢靶者能力而定，脚靶靶面要始终在水平面上向前或外侧稍作倾斜。

3.2 冠状面腿法靶位举例

横踢靶位：执靶者两脚前后开立，双手持双靶，靶面高度根据踢靶者能力而定，对叠置于胸腹前，靶面要在冠状面上，依据来腿，稍作倾斜。

3.3 矢状面腿法靶位举例

后踢靶位：执靶者两脚前后开立，双手持双靶，对叠置于胸腹前，靶面高度根据踢靶者能力而定，靶面要在矢状面上。

4 结束语

跆拳道腿法众多，通过解剖面的分类，可以将跆拳道基础腿法分成三类，水平面腿法：前踢、下劈、里合劈、外摆劈；冠状面的腿法：横踢、后旋踢、勾踢；矢状面的腿法：后踢、侧踢、推踢。在脚靶训练中，可以依据腿法作用力的解剖面方向进行执靶，以促进训练效果的达成。