温默深

教育部在2014年关于全面深化课程改革，落实立德树人根本任务的意见和2016年中国学生发展核心素养两文指出教育要以立德树人为根本，以全面发展为育人的核心素养，这一要求目前虽然是针对高中体育教学提出的，但是我个人认为初中体育教学也要大力提倡核心素养教育。通过核心素养教育和理论及实践相结合的学习，使他们掌握体育运动的基本技能和锻炼方法（即基本活动经验），达到终身体育锻炼的目的。因此我们体育教师要不断学习和更新认知来充实自己，在平时的体育教学中做到教法要新颖，方法灵活多变，在教学中要不断地探索，大胆地创新，因势利导，有的放矢，培养并激发他们的学习兴趣，同时提高他们的创新意识和创造思维。

首先操场是我们体育教师的“黑板”，器材是“教具”。如何根据学生的心理和生理特征设置“板书”，利用好教具是上好体育课的关键。大多数学校，特别是农村中学场地、器材均有限，体育教师要做到标新立异、就地取材，如利用凳子上课，上好课其方法多样，效果良好，既克服场地小、器材少的弊端，又扩大了学生活动的范围，让每个学生均得到锻炼，提高学生上下肢的运动能力和协调一致的配合能力，激发学生的兴趣，活跃课堂气氛，调动学生的积极性。还可以通过学生自己设置凳子的摆放以及活动内容，提高创新能力，激发学生的创造思维。如何才能达到这一目的？下面我就谈谈自己多年来在教学中的一些经验和上好体育课的方法。

体育课时时处处都存在着风险，所以在课的准备部分，让学生了解活动的方法和意义。养成运动前做好准备活动的健康行为习惯，避免未热身就运动的不良行为习惯。

方法一：课前抢凳子游戏。把全班人数的三分之二的凳子摆成一个圆，同学们绕凳子外侧慢跑，听老师的口令，当听到抢的口令后，要抢坐在凳子上，没有抢到的同学要求表演一个节目，来活跃课堂气氛。

方法二：两人一组站立于凳子之前，且两个凳子要重叠，然后两人轮换做正和侧压腿。

以上两种方法是我们的课前准备活动，目的是通过慢跑和压腿减少和预防课中的伤害事故，保证体育课的顺利进行。

方法三：蛇形跑。把凳子摆放成相互之间具有一定间隔的四排，然后将学生分成四组站立于起跑线，当听到口令后每一组的第一位同学手持小棒绕过凳子进行蛇形往返跑，返回后下一位同学持棒绕同一路线进行接力跑，先完成者为胜队。也可让每组后面同学的手扶前面同学的肩，形成一体绕凳子走，看哪队先完成并配合得好。这种方法可以锻炼学生的灵敏、速度素质，培养学生奋力拼搏、吃苦耐劳的精神及团队协作精神。

方法四：跨栏跑。凳子的摆放和学生的站法同上，但凳子摆放男多女少男高女低。男女各分两组进行比赛。听到口令，跨越凳子进行接力比赛。要求运用跨栏技术，也可让学生双足或单足跳跃凳子比赛，先完成者为胜队。这种方法可以让学生了解跨栏技术知识和动作要领，锻炼学生腿部力量和弹跳能力。

方法五：负重练习。用白绘画大小两个同心圆。小圆内站一半男（女）生，大圆沿弧线放置一定数目的凳子并坐上一个男（女）生，听到口令后，小圆内的另一半男（女）生奔跑出去抢背回凳子上的男（女）。然后换个角色背回到凳子上，看谁完成得既快又好。通过这种方法的练习，加强了学生的腿部力量和运动能力以及协作精神。

方法六：素质练习。让学生成体操队形散开，每人眼前放置一条凳子，然后让学生双脚置于凳子上，双手着地做俯卧撑。也可把凳子重叠成不同的高度让学生压肩，提高学生的柔韧性，还可以做过独木桥游戏等。

除了用凳子上体育课，我们还可以利用矿泉水瓶，让学生在瓶子里装满沙子，五个一行，间距五米，分四组，绕障碍物运足球练习，然后运球比赛，既增加了课的兴趣性，又增加了体育课的活动量，等等。只要認真观察，勤于思考，就会发现可利用的“体育器材”随手可得。体育教学应不断探索创新，积极培养学生体育兴趣，开发学生潜力，激发学生的创造思维，提高体育课的教学质量，并多方面扩展学生体育信息量。在课堂及课外给学生传达体育人物、体育新闻、体育赛况、体育明星等信息，引导学生关注体育、热爱体育，进而热爱体育课，同时鼓励学生交流体育信息、体育比赛，分享自己喜欢的体育明星和体育项目，从而了解学生的体育爱好，因材施教，激励学生努力锻炼，好好学习，培养学生的体育特长，坚持不懈，将来为国家的体育事业做贡献，为祖国争光。

总而言之，让学生了解和掌握科学的健身方法，养成正确的健康行为，在平时，首先是要在日常的体育教学中注意健康知识的渗透。在体育教学前，组织学生对场地器材的安全性进行检查，让学生了解到运动活动中潜在的危险，以及排除和降低风险的存在，同时在阴雨天和室内体育课中，应专门讲解健康教学和怎样发明、创造活动的器具。因为随着人们生活水平的不断提高，网络时代的飞速发展，人们的身体健康状况和国民素质不断下降，所以教育部提出了以核心素养为基础的体育与健康教育，养成终身体育运动的理念，使学生今后面向社会能够适应社会的发展，并且养成终身体育锻炼的良好习惯，去影响和带动周围的人积极参加体育健身，从而提高国民身体素质。

编辑 郭小琴