刘欣

病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。

觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。

——宋·陆游《杂赋》

这首诗的末句介绍了一种历史悠久的养生保健法：梳头法。古代男女都蓄长发，故而梳头不是女人的专利。梳头不仅可以令人整洁还有保健的功效。《养生论》中提到：“春三月，每朝梳头一二百下”。中医认为：头是“诸阳之首”“诸阳所会，百脉相通”。人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常用梳子梳理头发，能疏通经络，活血化瘀，改善头发营养。用脑过度感觉疲劳时，梳头数分钟，则会感到轻松舒适。“发为血之余”，常梳发还可使头发根部血液循环加快，细胞得到充分营养，从而令发根坚固，发色黑润，并起到耳聪目明、醒脑提神、养生保健的作用。明朝養生学家冷谦，在其所著的《修龄要指》一书中，提出养生“十六宜”，其中第一宜就是“发宜常梳”。

除此之外，梳头还有助眠的作用。苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会。曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。宋人郭尚贤在其著作《清异录》中称道：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”，可见，每天睡觉前泡脚梳头确实有助睡眠。

对于梳子的材质，塑料不合适。中医认为木梳，尤其是枣木、黄杨木木梳最好。更奢侈一点的，可以用牛角梳或者玉制的。牛角梳子具有清热去火的保健作用;玉梳更有“除中热，解烦懑，润心肺，助声喉，滋毛发、养五脏、安魂魄、疏血脉、明耳目”等诸多功效。