进入深秋，鼻炎患者就诊率明显增多，其中以季节过敏性鼻炎为多，这与晚秋时节冷空气刺激加上秋冬季节空气湿度相对小，浮尘多，各种花草花粉造成过敏原增加有关。

武器一：口罩

出门时应关注气候变化，及时增添御寒衣物，尤其迎风时需戴口罩，减少冷空气对鼻黏膜的刺激，预防感冒等疾病。过敏性鼻炎患者的卧室内最好不要铺地毯，不用羽绒被褥，也不要存放有刺激性气味的物品。对动物皮毛过敏者忌养宠物，对花粉过敏者最好不要在室内放置花草。

武器二：维生素

中医认为，鼻炎是由于肺、脾、肾三脏气虚，外加风寒所致，寒凉生冷食物易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状，故寒冷季节有过敏性鼻炎病史者要少食寒凉生冷食物，多吃富含B族维生素，维生素C、维生素E及胡萝卜素的蔬菜水果、谷物等，可有效減缓过敏现象。

武器三：“擤鼻大法”

坚持做耐寒训练，每天早晨可用冷水洗脸或者用生理盐水洗鼻，把鼻腔内的脏东西清除，不仅能保持鼻腔清洁、湿润，还可增强鼻腔的耐寒抗病能力。

学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指按压一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出，一侧擤完，再擤另一侧。

（摘自《医食康寿》）