孙曼曼

摘要：健身健美运动，健身是其中一项体育项目，它包含了各种有节奏感的体操项目和能够塑形、减肥减脂的运动练习，经过这些项目的锻炼，使自己更有力量感，肢体柔韧度更好，耐性也大幅度提高，同时也能更好的协调肢体，达到强身健体的目的。健美则着重强调肌肉的美，是对人本身的精细雕琢，是人的强壮的躯体呈现出来的一种美学属性，同时，它也是健身人群通过人体外在部分判断美的标准之一。适宜大学生的体育项目有很多，而健身健美不仅能在同学们学习生活之余帮助同学们缓解压力，放松身心，还能够增强同学们的体质、塑造良好的形体，是同学们修身养性的好方式。

关键词：大学生;健身健美;心理健康

近几年，健身健美运动跟随西方文化的大流一起进入中国，并且在中国越来越受到欢迎。它作为一种体育活动，既能达到强身健体、提高身体素质的目的，又能减缓压力，舒放松身心，这也是它在大学生群体中倍受欢迎的原因。鉴于此，本文就“健身健美运动对大学生心理健康的影响”进行调查研究，通过了解健身健美运动对大学生心理状态的影响，提高学生参加运动的积极性与主动性。我们对400名大学生做了相關心理健康状况的调查，能从大体上看出健美健身运动与大学生心理状态的关系。结果表明：（1）是否喜欢或坚持体育锻炼与心理是否健康有非常明显的关系，而体育锻炼的次数和持续时间与心理健康状态的联系则并不明显;（2）体育锻炼能够促进心理健康的效果主要表现在改善人际交往恐惧、敏感、抑郁、焦虑等方面。……