杨小迪

摘要：本文从生理知识的角度出发，结合少儿国标舞教学的示例，并提出针对少儿国标舞教学的要求与应用。通过查阅相关资料与文献，浏览具体国标舞教学的纲要，证明生理发育对少儿国标舞教学的影响重大。文章旨在科学认识相关生理文化的前提下，为当代少儿国标舞教学提供参考性建议。

关键词：生理特征;少年儿童;教学;训练

一、少儿生长发育的一般规律

少年儿童生长发育的不均衡性是指在不同时期的生长速度不同，呈波浪趋势发展。以身高的增加为例，新生儿的身高是50厘米，从出世至一年后，身高可增长50%，可达约75厘米，这是平生身高增长最快的阶段。以后的生长速度逐步放缓，到大约7岁时达到115厘米左右，只比1岁时增长约50%，直到青春期开始后身高增长的速度才再次加快。一直到20岁之后，身高才停止增长。

少年儿童的生长发育是一个由量变到质变的繁杂进程，不单身高、体重在增长，各器官也慢慢成熟，功用也逐步完善。例如，少年儿童的骨骼从软骨到硬骨的改变，神经系统在不断地完善，肌肉能力在持续地提升等，都反映出少年儿童的生长发育是不断积累的由量变到质变的进程。

在进行国标舞教学时应该根据少年儿童生长发育的特点，实施具体教学方案，不能脱离少年儿童的实际，以成人的眼光与标准去要求他们。更要注意区分少年儿童时期与幼儿时期的舞蹈教学，使他们能够不断提高，保持对国标舞的兴趣，以期为未来的长足发展打下良好的基础。

二、少儿的生理特征与国标舞教学

（一）肌肉

少年儿童的肌肉中蛋白质、无机盐和脂肪类较少，水份较多，是以相对成人来讲肌肉的紧缩力气较弱，耐力差，易疲劳。根据这些特征设计教学方案时，应注意控制运动量的负荷，不要过度疲劳甚至导致运动损伤。同时要合理地安排训练时间，不宜一次性长时间运动，因为少年儿童的肌肉耐力较弱，训练时间过长以至超出其可负荷的能量，反而会产生不良影响。例如，肌肉过度疲劳导致第二天的训练无法正常进行，还有可能因此产生对舞蹈的抵触情绪。以摩登舞中的方形步为例，少年儿童在连续练习2首华尔兹舞曲后状态为佳，3曲后略显疲惫，4曲及以上明显体力透支，出现跟不上节奏，步幅变小，呼吸急促等状况，此为过强负荷，既花费时间和体力，又达不到教学的成效与目的。

因此在国标舞教学中应尽力规避此类“无价值的弯路”。

（二）骨骼与关节

少年儿童的软骨成份多，水份和有机物质（骨胶原）多，无机盐较少，骨密度较差，骨骼硬度小，韧性大，不易彻底骨折，但容易发展成弯曲和变形。

鉴于以上生理特征，在对少年儿童进行教学训练时，一定要把握好动作的度，如果超过其生理极限，必然会造成损伤，但是要求不严格，过于松散的话，又无法呈现出良好的训练效果。因此，需要教师在教学实践中不断揣摩与创新，力求无限接近训练极限却不会过度损耗学生的身体。在少年儿童这一年龄段，教师都会设计拉伸韧带的训练，可以增加身体的柔韧性和灵活性，使舞蹈动作更赋有美感，也可以让肌肉更有弹性，减少舞蹈中身体受伤的几率。

（三）呼吸系统

少年儿童胸廓较成人窄小，呼吸肌肌肉力量较弱、因而呼吸表浅，新陈代谢旺盛，呼吸频率较快，肺活量和肺通气量相比成人小。对于强度较大、持续时间较长的运动训练的适应能力较低，容易产生疲劳。

在对少年儿童进行舞蹈教学时，不宜过多的安排时段长，强度大的耐力训练。同时应正确指导少年儿童的呼吸与舞蹈动作相配合，有利于动作的协调。以摩登舞中华尔兹的方形步为例，当双脚并拢膝盖弯曲下降时，应该同时配合呼气;当身体开始上升延展时，要同时配合吸气。一般来说，舒展四肢的舞步便于吸氣，盘曲四肢的舞步则便于呼气，呼吸一定要有节奏并有意识地去加深呼吸，让呼吸的节奏慢下来。这样对发展少年儿童的心肺功能、躯体协调发展、提高比赛成绩等都有重要意义。

三、针对少儿兴趣的国标舞教学方法

列夫·托尔斯泰曾说过：“成功的传授所需要的不是强制，而是激发学生的兴趣”。由于少年儿童的注意力可集中的时间很短，大概在10到20分钟左右，所以假如只进行单一无聊的练习，会让他们很快失去兴味，进而分散注意力，使教学效率大打折扣。在挑选教学内容时，要注意把学生感兴趣的部分多提炼出来，授课的语言也要生动有趣。还需要在音乐上下功夫，使课堂氛围有起有伏不会过于乏味。也可以选择学生熟悉的音乐来编排舞蹈动作，使他们有亲切感与认同感，更用心地投入到练习中。可以让学生多观赏优秀的舞蹈视频，能够增强他们的模仿能力，使他们学习舞蹈更有动力，能够更快的进步。

将少儿国标舞教学与其生理特征进行结合，研讨了两者之间的关系，阐发了互相的影响作用。论证了在了解生理知识的前提下，可以更科学，更严谨地实施少儿国标舞教学，以期收获更好的教学效果。并且提出两点教学方法，结合实际教学内容，来指导少儿国标舞教学的思想。

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