邵建华

摘 要：如何提高学生们体育课的兴趣，如何提高初三学生的体育成绩成了我们体育教师面临的问题。通过教育改革把体育融入素质体系中，加强实施初中毕业升学体育考试是举措之一，体育教师必须在新的教学理论指导下，结合实际进行有效的教学和训练，才能快速提高学生成绩。

关键词：体育健康；中考成绩；学校体育

我市的体育中考项目有毽球、立定跳远、跑步男生1000米、女生800米。如何能让学生取得高分我总结了以下几个方面：

一、拿不到高分的原因，学生在思想上认识不上去，无论体育教师怎么讲，他也不会去听，学生的成绩也上不去的，在教学中发现有一大部分学生成绩不好，主要是动作不会，有很多学生身体素质较差，还有的认为体育15分对他来讲无所谓，不在乎，上体育课应付了事，还有的学生觉得时间还赶趟，没有重视起来。那么首先让学生从心理上重视体育，端正态度，让学生感觉到体育的重要，不仅仅是身体得到锻炼，而且，在中考上能拿到高分，思想认识上去了，是拿高分的必要条件，其次，是一个团队紧密配合，这里包括一个体育组和班主任、学校的配合。

二、这几年我校非常重视体育中考，我校体育中考在我市成绩名列前茅，这来之领导的重视，及团队的配合，班主任从初一就对学生做思想工作，让学生对体育中考重视，在体育课上，体育教师在体育课上，对学生思想上做工作，在初一就要教会学生一些基本动作，让学生对各项产生印象，最主要的是培养学生对体育的兴趣，每节课都要穿插一些学生喜欢的项目，让学生对体育产生浓厚的兴趣，兴趣培养好了，初二是一个过渡期，这个时期是加强学生的身体素质，初三是一个系统训练阶段，也是拔高的阶段，只要这几个段掌握好了，学生体育中考都能拿到高分的。

三、毽球是体育中考最简单的一项，满分30个，在初一利用几节课教会学生盘踢，学生在课间、大课间、和其他时间练习，在踢毽的过程中要注意不要越踢越快，再就是不要把毽球踢的太高，不容易控制，班主任督促下满分很容易了，在考试的时候要有一个平稳的心态，我校毽球满分率能达到90%以上。

四、立定跳远在体育中考中拿到满分也不是难事。在教学中初一我注重基本动作练习，让学生掌握正确的动作和基本技术，不需要太好的成绩，因为学生比较小，身体素质比较差，多加练习基本动作，基本技术是提高成绩的基础。教师在教学中应首先通过各种示范帮助学生形成正确的动作表象，领会动作概念，在反复的练习中掌握要领。只有掌握基本技术，保证技术动作的流畅性，才能充分发挥身体素质的作用；身体素质是提高成绩的关键。初二开始加重身体素质练习，多练习柔韧性、力量和速度，通过游戏和比赛提高学生的学习兴趣，正确地过度到初三，初三基本动作已形成，身体素质也提高了，这时就是学生拔高阶段了，虽然学生同时学的动作，但也是千奇百怪的，这就需要体育教师细心的纠正，有的时候教师和学生来个小比赛，让学生体会教师的摆臂和蹬腿的动作，增强学生的信心，让学生感到自己行，这样学生很快就能达到满点。我校满点率能达到40%。

五、中长跑是体育中考最难练的一项，男子1000米满点3分25秒，女子800米满点3分10秒，对初中生来讲比较难了，在教学中初一我注重基本动作练习，让学生掌握正确的动作和基本技术，不需要太好的成绩，教会学生起跑、途中跑、弯道跑和冲刺跑，教会学生如何克服困难期，教会学生正确的呼吸方法，因为学生比较小，身体素质比较差，多加练习基本动作，基本技术是提高成绩的基础。教师在教学中应首先通过各种示范帮助学生形成正确的动作表象，领会动作概念，在反复的练习中掌握要领。只有掌握基本技术，保证技术动作的流畅性，才能充分发挥身体素质的作用；身体素质是提高成绩的关键。在这个阶段学生能完成800米和1000米能跑完全程。初二开始加重身体素质练习，多练习柔韧性、力量和速度，通过游戏和比赛提高学生的学习兴趣，这时的学生就有逆反心理了，不愿意动，在教学中安排一些运动强度大一些游戏和比赛，，在准备活动练习中可以按学生的兴趣分组（球类、游戏、模仿动作链、徒手操等）练习，从兴趣过度教学内容；在力量的练习中运动负荷应由课时量的增加而慢慢递增，谨防发生逃避心态，总之在提高适应能力的同时也提高学习的兴趣，让学生在不知不觉中身体素质提高了，很快地过度到初三，初三基本动作已形成，身体素质也提高了，这时就是学生拔高阶段了，根据学生的身体素质，学习积极性，展示自我，促进竞争，有团队精神来分组教学，每组都有小组长，小组长要有责任感，能起带头作用的人担任，每班分性别分为三组，第一组是身体素质好，技术动作比较好的，主动学习，有较强的自学能力、指导能力和自我管理能力的学生。第二组是身体素质、技术动作都处在班级的中等水平，技术动作基本掌握，学习在班级还比较好的，必须在教师的看管下才能积极完成教学任务的学生，第三组是身体素质一般、技术动作比较差的，接受能力不强，学习态度不端正，意志薄弱的学生，第四组需要教师的严格监督才会去练习的学生，甚至在教师的监管下都不愿意完成教学任务的学生。在教学中，加大一、二组的运动量，对三、四组还是以技术动作入手，穿插一些他們喜欢的运动，让他们喜欢上体育，愿意去练。在学习中发现学生的强度不够，冲刺能力差，加大速耐课，比如3+2跑、二圈三圈计时跑，每周测试一个800米和1000米，看看学生出现的问题，缺什么补什么，在赛前要调整好，充分达到学生最高兴奋点，这样才能取得最好成绩。

六、在体育中考中，要想考个好成绩，还有个重要的原因，那就是学生考试的心态，有部分学生在平时的上课和练习中成绩比较好很好，可是考试时就心情特别紧张，造成肌肉的强硬，影响考试成绩，所以在教学中多做测试，让学生体验考试的氛围，强化考试意识，克服害怕考试的心理，心理训练也是至关重要的。

参考文献

[1] 芮必军.如何提高学生体育中考成绩[J].启迪与智慧（教育），2013（10）：55-55.

[2] 王博.如何提高学生体育中考成绩探讨[J].亚太教育，2015（2）.

[3] 张迎川.如何提高学生立定跳远成绩有效教学初探[J].考试周刊，2017（67）.