1.胡萝卜

胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织的正常机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈。

2.海带

海带中含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送氧分和营养成分的能力，经常食用海带也能缓解黑眼圈带给女性的困扰，需要注意的是，体寒者慎食。

3.鸡蛋

雞蛋之所以能够去除黑眼圈，是因为鸡蛋中含有优质的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，而人体每天需要吸收两个鸡蛋所含的营养。

4.芝麻

芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，能够缓解黑眼圈的形成。不仅如此，还能让头发乌黑亮丽。除了芝麻，花生、核桃、葵瓜子也同样含有维生素E。

5.绿茶

长时间对电脑而形成的黑眼圈，可以多饮用绿茶来淡化。经常喝绿茶能够帮助女性补充特异性植物营养素，抑制自由基对皮肤支持纤维的破坏。将面膜纸泡入绿茶再进行外敷对去除黑眼圈也很有帮助。