于灏

林丹、刘翔、孙杨、博尔特，对于这些大神级别的体育人，还记得他们何以进入大众视线的吗？没错，奥运会。这些人的职业生涯转折点都与奥运会分不开。因为他们的带动，更多人开始了解和参与游泳、跑步、羽毛球等体育项目。

攀岩这项运动从2016年8月4日起，也与奥运会产生了联系，真正加入到奥运会竞技体育大家庭。

从宣布的那一天至今，三年时间，中国的攀岩群体都在悄悄发生着变化。

中国国民间攀岩馆开始激增，从早期屈指可数的小众运动社区到如今已有约340家经营性岩馆，例如北京的岩时攀岩馆、上海的Pango攀岩馆、广州的王者攀岩馆等等，每天都在不断吸收大量攀岩爱好者。

攀岩的群体也发生了根本性变化。这一原被大众认知为怪异、激进、边缘的运动，发展至今，已经冲破这种小众文化圈层。如今的攀岩，被视为一项潮流、时尚、健康的运动。据不完全统计，全国已有几十万人参与到攀岩这项运动中来。

你可以看到越来越多的明星，如吴京、那英、窦骁等，经常出现在一些岩馆中。你还可以看到很多来自国贸CBD的白领阶层，有规律地出没于各大岩馆中。你还会发现，岩馆中，突然出现大量青少年的身影。他们开始从传统体育项目转到攀岩运动中。

就在2019年，关于攀岩的又一剂猛药，助推着它势必要成为网红运动。

6月24日，国际奥委会投票决定，街舞、滑板、运动攀岩和冲浪列入2024年巴黎奥运会的正式比赛项目。虽然最终是否正式通过，还需考察与评估，预计将于2020年12月作出决定。但按照以往惯例，只要不出意外，这些项目已经基本锁定奥运会资格。也就是说继2020东京奥运会之后，攀岩将再次被纳入奥运会项目。

读到这里，对于攀岩，你是不是也跃跃欲试？在你走进岩馆之前，我们来帮你更具体地了解如何上手攀岩，避免尴尬和受伤。

当你第一次走进攀岩馆时，有一些必要的装备不要求你熟知，但需要你认识和使用。这些装备配合岩馆中不同攀岩项目类别（通常岩馆都会设有攀岩难度项目和攀石项目。难度项目在岩馆中可俗称大岩壁，攀石项目可俗称抱石）使用，以保障你的安全。

你在家里出门前，决定去体验一次攀岩时，首先要做的一件事，是把手指甲修理干净，血的教训告诉你，指甲与攀岩只能选其一，非要问为什么，爬一次就知道了。

接下来准备一套平时运动的短裤和短T恤。如果你不想在岩馆被当作新人看待或想更快地融入其中，可从装备上提升自己。买一套专业攀岩品牌Black Diamond的经典攀岩款，可使你瞬间成为圈内人。

攀岩鞋，是你进入岩馆后，最能直观观察到的攀岩装备之一，它也是所有攀岩项目类别中不可或缺的装备。初次体验，是你对攀岩进行的一次实践认识，以判断是否能真正喜欢上这项运动，不建议初体验就购买攀岩鞋。岩馆都有租赁岩鞋服务，使用岩馆岩鞋即可。当你入坑后，决定买第一双自己的岩鞋时，不必动辄上千块，LASPORTIVA的狼蛛也许是你初次最佳选择。

鞋码的选择很重要，直接决定你是否爱上这项运动。太大太小都会让你把整个体验重心放在鞋子上，无法感受攀爬带来的快感。建议选择与平时鞋码一样或小一码即可。

当换上攀岩鞋，准备体验时，你会发现周围每一个攀爬者身边或身上都有一个外置桶状袋子，他们时不时伸进手去，让其中类似面粉的物质沾满手掌。不要奇怪，这也是攀岩的必备装备，镁粉，装载它的口袋，称为粉袋 。

镁粉为白色粉末，无毒、无味，在空气中稳定。因手掌湿滑，使其抓握攀岩手点的摩擦力减小，影响攀爬动作和安全，用作防滑剂，增大摩擦系数。初次体验者，很少能体会到镁粉的细微作用，不用指望它给你来什么神奇功效。可尝试一番，至少涂抹过程看起来，很帅，很专业。至于粉袋，不仅可以盛装镁粉，和穿衣一样，不同设计类型的粉袋能代表你的品位和性格。拥有一个个性十足的粉袋，是岩友们不懈的追求。Millet的大力马粉袋会让你成为岩馆里的弄潮儿。

当你看到有的岩友手指、手腕缠裹胶带了，不要以为其作用是防滑防磨。这是手指关节，韧带拉伤后的修复和保护。攀爬前的热身一定要充分，祈祷你永远用不到。

以上装备对于体验室内岩馆的抱石区，完全够用了。当然，最吸引你的，很大可能性是十几米高的人工大岩壁。初次攀爬，离地十几米高，上不得，下不来，手臂接近力竭状态，挣扎一番后，脱手而下，瞬间肾上腺素飙升。

落地后，懵懵的你才发现，多亏自己身上这条奇怪的带子与上方的绳锁得以安全着陆。你身上穿戴的就是人工大岩壁攀爬不可缺少的装备之一，安全带。经历了这样一次下降，相信你對安全带会更加印象深刻深刻和爱惜。

前几次穿着时，需要在教练的指导下完成。记住要领后，可独立操作。

至此，所有岩馆中攀爬所需的装备，你都已了解。在攀岩理论上，恭喜你，已经不再是小小白身份了。

对于今年6月运动攀岩列入奥运会正式体育项目，国际奥委会主席 Thomas Bach评价道：“攀岩运动完全符合《 2020 年奥林匹克议程》的精神，因为它们有助于实现性别平等，更具都市气息，与年轻的一代有更好的连接和交流。”

你看，国奥委把攀岩定义为，年轻人具有都市气息的运动，如今攀岩馆已成为青少年身心锻练、都市白领潮流休闲的新兴运动场所。攀岩也经常是各类影视剧和时尚广告大片中的重要场景。

不要等到有一天，当身边朋友和你谈到攀岩时，你还以为这是什么极限运动。否则，你会成为人们口中的异类。