文·成轶斌

正值上海市精神卫生中心心身科创办30周年暨国际心身医学高峰论坛举办之际，本刊有幸专访了三位心身医学业内翘楚，帮助人们来破解夏日“坏心情”这一难题。

位于市中心的医院急诊室，大约晚上八时病人最多。短短十来分钟，急诊科医生就接诊了四五位受伤的病人。其中一位13岁的男孩自残，一位中年女性被高楼坠物砸伤，还有两位司机因碰撞打架而受伤。急诊科主任医生介绍，随着夏季来临，医院急诊每天都会收治30余起“情绪中暑”的患者。比上一季度因伤就诊人数上升了30%以上。其中年龄最小的13岁，最年长的87岁。在急诊病人中，出现行为异常，受情绪失控影响而受伤，或频繁发生摩擦、争执的“情绪中暑”的病人同样占三成以上。

“情绪中暑”攻破心理防线

生活中，我们总会遇到各种不同的事情，会给自己与身边人带来不同的遭遇与心情。愤怒、焦虑、忧愁、烦躁、无奈、虚荣、怠惰等等，还有“情绪失控”、“情绪中暑”，或多或少我们总能够在其中找到自己的影子。如果无法排解，情绪持续挤压，那就可能造成许多严重的后果。

立夏已过，全国进入高温湿热夏季。天气闷热潮湿，让人心烦意乱。这时，“情绪中暑”也随之而来。“情绪中暑”又称“夏季情感障碍综合征”，与心理学上的焦虑类似。在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”。主要表现有：情绪烦躁，常会因微不足道的小事，对别人发火，而自己则觉得心烦意乱；心情低落，对什么事情都不感兴趣了，对生活缺乏热情，尤在下午和晚上严重；行为偏执，固执地重复一些生活动作。

夏天人们的情绪易“中暑”，主要与人们自身的心理防御系统有关。正如人的身体有免疫系统，来保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病。人的心理也有类似的防御系统，称为“刺激管理系统”，它的作用是卸载、过滤掉对内心平衡产生过度冲击的内部和外部的刺激。

在夏季，尤其长时间处在闷热无风的环境里，身体会不停出汗，躯干和四肢不断产生燥热、憋闷的感觉。如果这种状态得不到解除，内心就会唤起持续的紧张感。为了减轻这些刺激对内心的冲击，刺激管理系统就要持续地工作，以致没有休息的时间，人们的刺激管理系统容易失效、失能。