张磊 李妍

倡导全民健身的今天，越来越多的人加入到运动大军中来。人们积极强健体魄当然是好事，但是也需要注意各项体育活动对身体可能造成的损伤。近一段时间，我们科室接诊了三个运动损伤患者，在这里就以他们为例，向大家介绍几种较为常见的运动疗法。

案例一：踢球，跟腱别惹祸

小王是一位名副其实的足球运动爱好者，但近一年来运动给他带来的不光是快乐，还有伤痛。在运动过程中，他自觉左侧踝关节后方疼痛。一开始，这种疼痛感只是在运动之后出现，但最近的半个月，疼痛症状加重了，连平时走路，小王也会感到踝关节后方隐隐作痛。

专家答疑：

小王的问题应该是跟腱病变。这是一种常见的运动伤病，在从事足球、篮球、跑步等下肢体育活动的人群中普遍存在。跟腱的问题包括跟骨滑囊炎、跟腱炎、跟腱腱病等，这些疾病均可引起踝关节后方区域的疼痛。

跟腱是足跟与小腿之间一条十分粗壮结实的肌腱，是人体内最粗的一根肌腱。日常生活及体育活动中的行走、跑、跳等活动，均离不开跟腱，尤其在足球、篮球、网球等需要反复跑跳的体育活动中，跟腱起到了至关重要的作用。

一般来说，跟腱损伤有以下三种类型。

1.跟腱滑囊炎 滑囊是一种包裹着滑液的囊状结构，多存在于相互摩擦频繁的组织之间，起到润滑、减少摩擦的作用。当滑囊受到反复的摩擦、刺激之后，局部可出现无菌性炎症，进而引起局部疼痛、肿胀等症状，影响跟腱的活动。……