“每逢佳节胖三斤”，很快就到一年一度的春节了。人们在假期不是回家过节就是出门旅游，不论哪种情况都会把瘦身减肥抛到脑后。难得回家一次，尤其是节假日，父母一定做了满满一桌子好吃的，当然要大快朵颐;好不容易出来玩一趟，当地的美食，恨不得从头吃到尾。吃着吃着就长胖了几斤。节后如何快速瘦身？先来客观认识一下肥胖症，找到肥胖的克星。

医学上给肥胖症的定义是体内脂肪堆积过多和（或）分布异常。一般体重超过标准体重的10%为超重，体重超过标准体重的20%，即为肥胖。肥胖分为生理性肥胖和病理性肥胖。前者指在生理情况下，由于人体自身需要，使脂肪蓄积过多的状态，如妊娠期和哺乳期的肥胖，及一些从事特殊职业的人，如举重运动员、相扑运动员等。病理性肥胖常见于下丘脑、垂体疾病，甲状腺功能减退症，库欣综合征等。病理性肥胖随着原发病的治愈，体形可逐渐恢复。本文主要讲述生理性肥胖的防治知识。

原因 生理性肥胖的形成原因主要有：

有家族肥胖史 研究显示，单纯性肥胖有一定的家庭遗传倾向，父母肥胖，其子女肥胖的发生率较高。

生活环境的过于优裕 生活环境改变和肥胖有一定的关系。以前由于生活水平低，肥胖发生率较低;现在随着生活水平的改善，肥胖发生率急剧增加。

工作竞争激烈、压力大 研究表明，工作压力、职场上的激烈竞争等社会因素与人们的肥胖密切相关。在职场中，上班族通常承受着很大的工作压力。巨大的压力一方面容易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面也会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，提高对碳水化合物的需求。特别是上班族交际应酬多，进餐量失控，尤其是丰富的晚餐、夜宵，摄入过度，无法被身体利用，形成能量剩余，因而容易肥胖。

活动量过少 现代人以车代步，活动明显减少，能量消耗低，使得脂肪堆积而导致肥胖的发生。

饮食不节 吃东西没有节制，长期进食过多，使人体甲状腺功能、性腺功能趋于低下时，脂肪代谢发生紊乱，体内脂肪分解减慢，而合成增多，使脂肪堆積。特别是长期嗜食“洋快餐”，这种具有高热量、高脂肪、高盐分和低矿物质、低纤维特点的食物，极易导致肥胖。

症状 肥胖症的症状特点如下：

发病年龄 可见于任何年龄，以40～50岁为多，60～70岁亦不少见。男性脂肪分布以颈部及躯干、腹部为主，四肢较少;女性则以腹部、臀部、胸部及四肢为主。

食欲极佳 多食，喜甜食、油脂类食品，常有不良的饮食习惯。

皮下脂肪分布均匀 重度肥胖者皮肤可见白色或淡红色条纹。

儿童肥胖 肥胖儿童青春期可生长过速，骨龄正常或超过实际年龄。肥胖女孩青春期启动可早于一般儿童，男孩则可能相反。

注意并发症 糖尿病、代谢综合征、心血管损害、高血压、内脏疾病、骨骼畸形、痛风等。

诊断 通过测定体内脂肪含量、计算体质指数等，可对肥胖度进行评估。通过进行糖耐量试验、胰岛素释放试验，测定血脂、载脂蛋白、肝功能、瘦素等水平，腹部B超，心肺功能检查等，有助于协助诊断，了解并发症。

危害 肥胖不仅影响形体美，而且给肥胖者的生活带来不便，更重要的是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。肥胖会引起各种严重的健康问题，肥胖者发生代谢性疾病，如糖尿病、高血压、血脂异常、高尿酸血症，以及冠心病的发病率明显高于体重正常者。另外，肥胖还会导致骨关节炎、多囊卵巢综合征等。肥胖对儿童健康的损害同样不容忽视。