陈贵芬

我退休十几年了，身体依然健康，这与我自己总结的养生“三要”法密不可分。

一要心态积极 老年人要有不服老的精神，才能主动采取积极的生活方式，包括再学习、多参加社会工作，丰富自己的晚年生活。

二要坚持锻炼 生命在于运动，健康需要锻炼。在日常生活中，只要条件许可，我就尽量走出家门。我把散步、逛商场当成锻炼，让自己微微出汗。

三要做家務 人如果安于晚年的闲暇，什么都不做，必然会闲出病来。我做好每顿饭都非常有成就感。

这些年来，我一直如此坚持着。我相信，只要乐观、积极向上地对待生活，生活也会对我露出微笑。