许德刚

[摘要]乒乓球作为我国一项重要体育运动，其发球技术尤为关键，需要运动员通过自身能力的掌握制造第一旋转，使自己不被对手制约。基于此，本文以乒乓球发球技术作为研究对象，根据发球训练的关键点，分析乒乓球的特性，实现训练方法的创新。

[关键词]乒乓球;发球技术;技术训练

引言

乒乓球运动在我国很受欢迎，也吸引力大量体育运动员，但是乒乓球训练中如果人们不重视发球技术的训练，将会导致发球不够规范，影响运动员在比赛中的成绩。因此，要求教练员与教师加强对乒乓球运动的深入研究，分析其发球技术的特点，掌握学生对发球技术的学习情况，从学生的角度出发，创新发球技术的训练方法。

一、提升乒乓球发球训练质量的关键点

（一）乒乓球發球旋转

想要提升乒乓球发球质量，首先要从旋转球的训练人手。常见的旋转球主要分为上下旋、左侧旋弧线向右以及右侧旋弧线向左，此外还有下蹲式发球。运动员需要利用相应的技巧，结合自身手臂运动幅度将乒乓球旋转发出，发球的时候如果想要加大乒乓球旋转程度，可以增加手臂的力度，让乒乓球旋转更加快。如果运动员加大了正压力，可以提升乒乓球的摩擦力，也能让乒乓球更快旋转。

（二）落球点

对于运动员来说，在比赛与训练中掌握乒乓球落球点十分关键，要求运动员掌握好自己发球的力度，教师也应引导学生学会判断发球距离。发球时，运动员不仅要长远的考虑球的落点，还要分析对手会如何反击自己，并提前做出准备。一般情况下，如果运动员发球的力量相当，那么乒乓球发球技术的质量就与球的速度与旋转力度密切相关。如果学生发的球是侧上旋斜线长球，为了引导学生关注自己的落球点，教师需要指导学生让乒乓球在第二弧线时侧拐;如果学生发的球是直线长球，建议采用平推发球法，发出快速球，并指导学生加大出球角度，让球的路线更加直，速度更快，使乒乓球发球难度加大。

（三）发球速度

乒乓球运动员在发球的时候，球拍需要与球直接接触，运动员想要判断球速，需要发挥球拍的有效作用，通过掌握挥动球拍的速度，以此带动球的速度。如果运动员加大发球力度，教师需要引导对方将乒乓球与球拍之间的摩擦力掌握好，通过增加乒乓球在拍子上的旋转线长度，加大乒乓球发球时的爆发力。

二、乒乓球发球技术的训练探析

（一）掌握乒乓球的特性

在对学生进行乒乓球发球训练时，初级阶段需要让学生们掌握乒乓球的落点，明确落球点与球的旋转、球的速度之间的关系，掌握乒乓球发球技术重点内容，明确乒乓球发球的特性。当学生发出下旋球的时候，学生应用拍头接球，发球的时候不管学生使出的力量有多大，乒乓球的速度有多快，球如果贴近了球拍内侧，是无法成功发出旋转球的。教师引导学生正手发球时，需要让学生明确乒乓球与球拍的接触点，应在球拍左侧部位。学生们必须明确这一点内容，才会利用同样的动作，在不同的状态下完成乒乓球旋转的变化。

（二）乒乓球发球训练方法

1.多球训练法

教师在对学生进行乒乓球发球技术训练的时候，需要引导学生们探寻发球的规律变化，让学生在训练中逐渐掌握乒乓球发球技术，以此提升发球训练质量。乒乓球训练不是一朝一夕就能完成的，需要教师与学生不断沟通，按照学生当前训练情况加强引导，保证学生在乒乓球发球技术、技战术以及身体素质方面均有较好的效果。平日乒乓球训练中，建议教师凭借自身工作经验从浅到深地为学生讲授乒乓球发球技术，加大对学生的训练强度，逐渐掌握发球技术。

2.陪练法

学生们练习乒乓球，不管使用什么样的发球技术，最终都需要应用于实战中，采用陪练法更加符合乒乓球实战环境。学生根据竞争对手的回球判断自身发球质量，同时教练需要将刚才学生发球动作中存在的错误指出，陪练者模拟真实对手，其能力需要比学生高出一些。只有这样，学生才能够在高水准的乒乓球训练环境中，根据教练的引导，有目的性地进行发球技术的训练，并成功克服某个难点。某教练员在对学生们进行乒乓球发球技术训练时，引导学生掌握横拍正手发球技术。在引拍抛球时，学生的持拍手需要向后方向引拍，球拍稍微向前倾，手腕放松，腰部向后转;挥拍击球的时候，腰部力量带动全身，球拍触动球的一瞬间需要让球拍呈现出直线或斜线的角度，提高发球的隐蔽性;手腕要有弹击乒乓球的动作，身体重心在左脚，击球点要低，从而降低球的弧线。

3.创新发球训练方法

教练员需要创新乒乓球发球训练方法，不断提升学生的发球质量。建议采用下蹲砍式发球训练，旋转轴是矢状轴，乒乓球侧旋的时候会有着逆旋因素，球落台之后不会朝着前方走，乒乓球球拍运行轨道属于半圆弧形，可以通过弧线之内的任一点完成旋转，如果球与顺旋转相结合，就能够在最短时间内抖动自己的手腕发出不同于顺旋或逆旋球的发球技术，对手看到时也会无法立即辨认球的运动轨迹，更无法预判乒乓球的落点位置。不仅如此，教练员在创新乒乓球发球技术的同时，需要结合学生训练的实际情况，使发球技术训练与学生当前能力相符合，避免给学生造成心理负担。

结语

总而言之，为了提高乒乓球运动员在比赛中的发球质量，要求教练员在日常训练中强化对运动员的发球训练，提升运动员的发球技术，提高发球能力。虽然乒乓球发球规则不断变化，但学生只要掌握乒乓球发球技巧，根据乒乓球的特性，加深对乒乓球的发球认知，就能够在比赛中获得先机，赢得比赛胜利。