李萍

摘 要：所谓“三步增量”教学法，是在体育教学活动中，通过竞赛游戏、增设情节、难度递增的方法，结合活动实际适当提高、平衡、分配活动量，使我们的体育活动真正达到幼儿身体锻炼所需的活动量。

关键词：三步增量 体育 幼儿园

“健商”是“健康商数”的简称，它是一个建立在最新医学成果和健康知识基础之上的全面的、全新的、有科学依据的健康观念。随着医疗卫生技术的不断发展，人们对健康的认识更倾向于更为科学的综合的健康观念。因此，作为一名幼儿教师，我们肩负着提高幼儿健康商数的重担。而合理安排体育活动中的运动量，是提高幼儿健商的重要途径之一。

幼儿园体育教学法中提到：“合理安排幼儿体育活动时的生理负荷和心理负荷是对体育教学的一项基本要求，也是评价体育教学和体育活动的锻炼效果的一项重要指标”。 一般来说，体育课的幼儿平均运动心率只有达到130——160次/分钟，运动密度达到50%～70%时，才能达到身体锻炼所需的活动量，达到身体锻炼的目的。

一、什么是“三步增量”教学法

所谓“三步增量”教学法，是在体育教学活动中，通过竞赛游戏、增设情节、难度递增的方法，结合活动实际适当提高、平衡、分配活动量，使我们的体育活动真正达到幼儿身体锻炼所需的活动量。在“三步增量”教学法中，竞赛游戏是调动幼儿兴趣的前提，增设情节是拓宽教学活动的基础，难度递增是达成运动量的保障。“三步增量”教学法可以保障孩子们在体育活动中达到身体锻炼所需的活动量，使幼儿的健康商数在不知不觉中得到提高。

二、“三步增量”教学法在体育活动中的运用

1.竞赛游戏 提高活动量

在幼儿园体育活动中，往往教师比较注重关注幼儿在体育活动方面的知识的接受和动作技能的训练，而忽略了对幼儿来说活动量是否合理、是否能够达到锻炼身体的目的。活动量是否合适，主要取决于活动密度的高低和活动强度的大小，两者缺一不可。

例如，在体育游戏《小蚂蚁爬爬》活动中，我设计了“蚂蚁搬豆”的游戏情景，请幼儿从场地的一端爬到另一端，从地上“搬一个豆豆”然后再爬回来。经过两轮游戏后，我发现大部分孩子都没有运动后气喘吁吁的表现，而且对这样一直爬的活动已经开始厌烦；这就说明虽然这种来回爬的活动密度比较高，但爬这种动作所消耗的体力小，根本就达不到身体锻炼所需的活动量。因此，在之后的游戏中，我用竞赛游戏的方式引导幼儿爬过去拿到豆豆后要快速的跑回来，比比在规定的时间内，谁运的豆豆最多。这样不但提高了运动量，也提高了幼儿对活动的兴趣。

再如，在《小司机》活动中，我主要是请幼儿拖拉着小车给小动物运食物，还渗透了“根据不同小动物喜欢吃的食物分类放”和说一句完整的“小兔，请吃萝卜”等益智和语言方面的内容。但是，活动中我发现，虽然幼儿对这次活动的情境很感兴趣，但大部分幼儿拖拉着小车都走得很慢，根本达不到应有的活动量，因此，我也是采用了竞赛游戏的方式，提高了活动密度，达到了身体锻炼所需的活动量。

可见，在组织体育活动时，我们不能只单一的考虑活动密度的高低或者是活动强度的大小，要在幼儿实践的过程中，将这两方面的因素进行综合全面的考量，必要时适当调整活动形式，以达到合理的活动量。

2.增设情节 平衡活动量

在一些以跑、跳为主要动作技能的体育活动中，活动密度和强度往往都会相对较高，如果活动形式安排的不合理，活动量往往就会超出幼儿的生理负荷和心理负荷。因此，作为幼儿教师，在组织这一类的体育活动时，我们可以通过一些幼儿感兴趣的游戏情境，来平衡整节活动的活动量。

例如，在《小兔采蘑菇》活动中，我设计了小白兔采蘑菇的游戏情节，孩子们带着小白兔头饰跳过来采蘑菇，然后再跳回去，就这样一直跳来跳去，不一会儿，我发现孩子们就跳不动了，上气不接下气。这种跳的活动强度太大，因此，我临时增设游戏情节：“大灰狼来了”，小白兔们要赶快跑回家藏好，这样其实就是给了孩子们一个休息调整的时间，有效的平衡了整节活动的活动量，而且出现了“大灰狼”这样一个矛盾点，孩子们对活动更感兴趣了，活动效果非常好。

再如，《袋鼠妈妈》这节亲子体育活动，主要是锻炼亲子间的相互配合能力，掌握亲子同步行进跳的方法。活动中，我设计了袋鼠妈妈和宝宝一同去运球的游戏情节，两轮游戏后，我发现家长们都已经非常累了，活动量过大，因此，我增设游戏情节：袋鼠宝宝过小桥，请袋鼠宝宝走上小桥，到桥头上跳下来，然后再和妈妈一起去运球，这样就平衡了运动量，达到了锻炼的目的。

3.难度递增 分配活动量

有的体育活动中的动作技能相对较难，在幼儿还不能掌握这种技能时，往往达不到应有的活动量。所以，在組织此类体育活动时，我们可以结合本次活动的动作技能，增添低一级的动作练习，使整个活动形成一种难度递增的效果。

例如，《小猴摘桃》这节活动的主要目的是引导幼儿学会纵跳触物的基本动作，提高幼儿的手眼协调性，活动中，运用了难度递增法，首先请小猴子们跑到场地对面摘桃子，然后跑回来，我发现大部分宝宝都还掌握不了纵跳触物的动作，他们基本都是踮起脚尖来摘桃；于是我又增加了呼啦圈摆成的石子路，请小猴子们跳过石子路去摘桃子，引导他们练习跳跃；最后，又加上了独木桥，请小猴子跳过石子路、走过独木桥去摘桃子，这样将整个游戏过程的运动量进行了一个交替分配，达到了体育活动的锻炼效果。

当然，在我们平日组织体育活动的过程中，不但要考虑活动量的大小，还要考虑季节的变化，夏季的运动量要比冬季相对小一些。另外，活动的预设固然重要，但是在组织活动的过程中，教师的灵活应变更为重要；教师要注意随时观察孩子在活动中的反应，根据孩子的表现，随机进行调控，使我们的体育活动真正达到幼儿身体锻炼所需的活动量，使幼儿的健康商数在不知不觉中得到提高。